Seis maneras de perder peso en pan panera

Panera Bread y hace un gran trabajo de proporcionar comidas saludables, incluso la publicación de sus calorías y la información de ingredientes, para que pueda ver exactamente lo que `s su comida (y evitar algunos ingredientes furtivos que han persistido en su menú). Utilizan verdadero queso (a veces orgánica), y tienen opciones de carne a los antibióticos y libre de hormonas. Sin embargo, todavía hay algunos grandes bombas de calorías que hacen saltar su menú. (Al igual que el anillo de pastelería 2710 calorías!) Aquí hay 6 maneras de navegar por el menú Panera`s por lo que perder peso en lugar de paquete en libras:

Esas pequeñas líneas de la parrilla en los sandwiches? Ellos a su vez un sándwich normal en un 720 a 840 calorías de soplado. Y el pesto pasta? 930 calorías y 52 gramos de grasa. Hágase un favor, no te puedes venir a Panera por sus paninis o platos de pasta.

Si necesita un bocadillo en Panera, las tortas son su mejor opción. De 280 a 360 calorías por pieza, se puede tomar una copa y un aperitivo y no soplar su presupuesto de calorías. Además, todos vienen con una buena porción de verduras frescas.

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Este plato de sopa no sólo le costará 720 calorías, también `ll obtener un infartante 62 gramos de grasa y 1.020 mg de sodio, casi lo mismo que` re supone consumir de cada uno en un día. Sin mencionar que 41 de los 62 gramos de grasa son grasa saturada (que usted `supone que debe llegar sólo 13 gramos por día de.) En cambio, elegir su sopa de verduras vegetariana baja en grasa jardín. El `s es de sólo 140 calorías y, a 830 mg, de una las únicas sopas que tiene menos de 1k mg de sodio.

Incluso si se elige la opción más baja en calorías panecillo: el bagel con crema de queso, el gasto te`re 490 calorías en 20 gramos de grasa y 13 gramos de proteína. Por sólo 390 calorías puede obtener el jamón, huevo y queso sándwich de desayuno energético y cosechar 16 gramos de proteína saciante y sólo 16 gramos de grasa. La elección es clara.

ruibarbo fresa Mini Cake! A 250 calorías, `s de 100 a 300 calorías menos que cualquiera de las galletas, bollos, magdalenas y pasteles dulces en el menú. Su Pecan Roll, que es básicamente un bollo pegajosa, es de 740 calorías. Naranja bollo? 540 calorías. Y tienen algo que se llama el Anillo de los pasteles que `` s 2.710 calorías ... espero que rebanan que hasta servir.

Su Acia Berry té helado es cero calorías, y `s hizo con el té verde, por lo que` ll a recogerlo sin añadir peso. Su café moka congelada es de 540 calorías. El café con leche de vainilla es 230 calorías.