8 Mejores sándwiches de comida rápida para bajar de peso

Bueno, `s impredecible, de verdad. Mientras que algunos submarinos llevan suficiente grasa, calorías y sodio para hacer que se hunden, un buen número de ellos son selecciones inteligentes que pueden ayudarle perder peso. El truco es identificar amigo sándwich de enemigo, y que `donde entramos nosotros. Coma esto, no de eso! escaneado a través de todos los datos de nutrición de la nación `top de comida rápida para encontrar los mejores bocadillos para su cintura. De esta manera, todo lo que tiene que hacer es sentarse, disfrutar de su comida y ver las libras derriten.

Todos nuestros deliciosos hallazgos viene por debajo de 360 ​​calorías y tienen menos de 15 gramos de grasa y 970 miligramos de sodio, que se inclinará hacia fuera y también mantener la hinchazón y la presión arterial alta en la bahía. Sigue leyendo para saber exactamente lo que hay que pedir y por qué.

Clásico ternera asada Arby`s

360 calorías, 14 g de grasa, 5 g sentaron grasa, 970 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de azúcar, 23 g de proteínas

Llegando a tan sólo 360 calorías, Arby`s asado clásico de carne de vacuno es uno de los mejores flequillo para su buck nutricional. En comparación con los otros elementos del menú chain`s, `s relativamente bajo en calorías y grasa. También ofrece 23 gramos de proteína, un nutriente que ayuda el crecimiento muscular y mantiene su zumbido metabolismo. Para aumentar el sabor sin añadir muchas calorías, pedir un poco de lechuga, tomate y cebolla entre los bollos.

Tim Hortons BLT

350 calorías, 12 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 840 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 15 g de proteínas

Llegando a sólo 350 calorías, Tim Hortons demuestra `s posible comer un sándwich de tocino lleno incluso cuando tu eres en una dieta. El sándwich no sólo ofrece ese sabor ligeramente salado y crisis de satisfacción que anhelan, sino que también proporciona el 25 por ciento del hierro-un nutriente esencial `s del día (que ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo) que muchas mujeres don` t tener suficiente de.

Sandwich Burger King Tendergrill pollo sin mayo

Video: Sandwich Para Bajar De Peso [HD]

320 calorías, 5 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 750 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 31 g de proteínas

Con más de 7.000 lugares en todo el país, Burger King tiene uno de los más fáciles de encontrar bocadillos en nuestra lista considerarlo su salida al valor seguro para los viajes largos por carretera. Mientras que, en teoría, usted no puede ir mal con un filete de carne blanca de pollo con verduras, los frotis de hamburguesas por valor de 11 gramos de grasa en forma de mayonesa en el pan. Hacha de la propagación de reducir las calorías de grasa y 90 por exceso de su comida. Añadir un poco de salsa de tomate o mostaza, si el pan parece un poco seco.

Cosi lado más ligero sándwich de pollo Tandoori

349 calorías, 2,5 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 828 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 29 g de proteínas

La opción por Cosi`s adelgazado-abajo toman en su sándwich de pollo Tandoori con sabor a este le ahorrará 151 calorías y 19 gramos de obstruye las arterias, grasa de la cintura más amplio. ¿Cómo lo hicieron? Mediante el canje de vinagreta con toda la grasa para una variedad sin grasa. A pesar de que normalmente sugerimos superando los verdes y los bollos con apósitos estándar (la grasa ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes veggies`), aquí, `s simplemente no vale la pena las calorías.

Chick-Fil-A sándwich de pollo asado

320 calorías, 5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 800 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcares, 30 g de proteínas

La elección de este, bocadillo bajo en calorías llena de proteína sobre la variedad ensalada de pollo chain`s le ahorra 180 calorías y 15 gramos de grasa dejando un montón-espacio para un postre saludable si tu eres todavía tiene hambre. Recomendamos agarrar una taza de fruta 50 calorías para llenar su vientre y añadir un poco de estimulación inmunológica vitamina C para su comida.

Quiznos Pequeño Miel Bourbon pollo pan plano en la parrilla

290 calorías, 6 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 880 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 14 g de azúcar, 17 g de proteínas

Lleno de pollo, verduras, tomates, cebollas y dos salsas diferentes sabrosos, que `s difícil de creer este sándwich viene en virtud de la marca de 300 calorías. De hecho, teniendo tanto el sabor y la nutrición en mente, este es uno de los mejores bocadillos que puede obtener de Quiznos. Algunas de las otras opciones de menú chain`s llevan más de tres veces el calorías, grasa y sodio!

Metro 6" Breast 9-trigo del grano Turquía y jamón con miel y mostaza, sin queso

238 calorías, 4 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 850 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 13 g de azúcar, 18 g de proteínas

Pechuga de pavo, jamón de la Selva Negro, los tomates y las cebollas rojas se unen entre el pan de trigo fresca para lograr que un sub 238 calorías `re seguro de disfrutar. Sin el queso para mantener el exceso de sodio en la bahía y cientos de calorías fuera de su plato.

Jr Turquía de Arby y del queso

220 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 670 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 17 g de proteínas

Que aparece tanto en el `de los cabritos y el menú adults`, este pavo asado y sándwich de queso cheddar es una elección inteligente, no importa cómo se mire. Además de ser el bocadillo bajo en calorías en nuestra lista, que también lleva a la menor cantidad de sodio de una combinación rara en el mundo de la comida rápida.

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Imagen: Chick-fil-A