28 Pollo de comida rápida sándwiches del ranking!

A primera vista, la gente conscientes de la salud pueden pensar que recoger una pollo Sandwich de un restaurante de comida rápida es una apuesta segura. Después de todo, las aves de corral es conocido por ser más delgados que la carne misterio servido en esas hamburguesas a doble altura. Pero sólo porque el pollo tiene una reputación de estrella como el bajo en calorías, baja en grasas opción en su mesa de la cena, esto no significa que un sándwich de pollo es la mejor opción cuando se come fuera o comprimir a través de la ventanilla para autos. ¿Crees que serías capaz de confiar en esta proteína estrella, pero una vez que se inyecta con soluciones de productos químicos, conservantes y aditivos, y luego se cubre, empanados y fritos, muchos de estos sándwiches de pollo puede configurar de nuevo tan mal como una hamburguesa y papas fritas.

La buena noticia es que todavía hay un buen número de selecciones inteligentes que pueden ayudar a mantener su dieta en la pista. Es por eso que aquí en Coma esto, no de eso! escaneado a través de todos los datos de nutrición de comida rápida más populares de la nación para separar amigos sándwich de pollo de algunos enemigos cintura cloqueaban arriba. No quiere frenar su compromiso de salir a comer? Por lo menos asegurarse de que siempre evitar estos Peores opciones de menú en 40 restaurantes populares!

Categoría: pollo a la parrilla

sándwiches de pollo a la parrilla se clasifican principalmente en calorías, sodio y grasa. (Dado que el pollo es una proteína bastante magra, la grasa extra es probablemente de pegotes de salsas con alto contenido calórico.) Cualquier empate de clasificación se rompieron por echar un vistazo más de cerca a los ingredientes.

De peor a mejor ...

6

Sandwich de pollo a la parrilla de Burger King

470 calorías, 19 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 850 mg de sodio, carbohidratos 39 g (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 37 g de proteínas

En teoría, se podría pensar que usted no puede ir mal con un filete de carne blanca de pollo con verduras, pero la hamburguesa frotis conjuntas por valor de 12 gramos de grasa en forma de mayonesa en el pan. De este modo, se topó sándwich de pollo asado de BK para el peor lugar en nuestra lista. Hacha de la propagación de reducir las calorías de grasa y 110 sobrantes de la comida. Añadir un poco de mostaza, si el pan parece demasiado seco para usted.

5

Sandwich de Sonic clásico pollo a la parrilla

450 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada 2 g, 0 g de grasa trans), 1,240 mg de sodio, carbohidratos 44 g (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 32 g de proteínas

A pesar de que la descripción se lee "mayonesa ligera," los productos nutricionales no parecen estar de acuerdo. Los 17 gramos de grasa es el segundo más alto de todos los sándwiches de pollo a la parrilla de comida rápida. No se puede pedir mucho mejor- El sándwich también cuenta con los más altos niveles de sodio, por lo que comer se acaba de añadir a la lista de 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa.

4

Dairy Queen sándwich de pollo asado

440 calorías, 15 g de grasa (2,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,150 mg de sodio, carbohidratos 44 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 31 g de proteínas

Video: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Al igual que Sonic, DQ sirve a su filete de pollo sazonada a la parrilla en un pan ciabatta, pero se las arreglan para ahorrar un par de gramos de grasa, azúcar y sodio.

3

Sandwich de pollo a la parrilla Artisan McDonald

380 calorías, 7 g de grasa (grasa saturada 2 g, 0 g de grasa trans), 1,100 mg de sodio, carbohidratos 44 g (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 37 g de proteínas

McDonald mantiene las bajas calorías por vestir su sándwich de pollo asado en una vinagreta en lugar de una mayo descuidado. Es una lástima los niveles de sodio suben hasta 1.100 miligramos.

2

Chick-fil-A sándwich de pollo asado

310 calorías, 6 g de grasa (grasa saturada 2 g, 0 g de grasa trans), 820 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteínas

Servido en un pan multigrano tostado, de Chick-fil-A, bocadillo bajo en calorías llena de proteína es uno de sus mejores apuestas en el mundo de comida rápida y en Chick-fil-A. Nota: A pesar de Chick-fil-A sirve el sándwich con miel asado salsa barbacoa, que no lo incluye en la información nutricional. Si desea mantener este sándwich como el mejor, comer sauceless o pedir la mostaza de miel o la salsa barbacoa en su lugar. Cada sólo habrá añadir 45 calorías, no más de 10 gramos de azúcar, y de hasta 180 mg de sodio, mientras que la firma asado miel paquetes de salsa de barbacoa de Chick-fil-A en un fuertes 140 calorías, 13 gramos de grasa, y 6 gramos de azúcar .

1

El # 1 Sandwich mejor pollo a la parrilla ... Es De Wendy!

360 calorías, 8 g de grasa (1,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 820 mg de sodio, carbohidratos 38 g (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 35 g de proteínas

Claro, es un poco más alto en calorías y grasa que la oferta de Chick-fil-A, pero el nuevo sándwich de pollo asado de Wendy se completa con una mostaza de miel llena de humo, mientras CFA se sirve seco. Como el "comer-más-pollo" restaurante, Wendy también sirve de su sándwich de pollo asado en un pan multigrano: un pan a base de trigo que cuenta con un extra de dos gramos de proteína en comparación con su pan de sándwich regular. Por desgracia, para compensar ese sabor dulce que estamos acostumbrados en el pan de harina refinada, Wendy añade un extra de 3 gramos de azúcar a este pan de molde. Bummer para los que están tratando de reducir el consumo de azúcar. Dicho esto, la proteína extra que va a consumir en la oferta de Wendy puede ayudar a retardar la digestión de estos azúcares y le impiden experimentar picos de azúcar en la sangre.

Categoría: Pollo frito

Ahogados y fritos en aceites inflamatorias, nos atracado sándwiches que eran altos en grasa, calorías, sodio y carbohidratos. Los puntos se otorgan a los bocadillos altos en proteínas.

De peor a mejor ...

17

Popeyes Chicken Po`Boy

660 calorías, 34 g de grasa (grasa saturada 9 g, 1 g de grasa trans), 2,120 mg de sodio, carbohidratos 61 g (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 31 g de proteínas

¿Quién habría pensado que sólo dos trozos de pollo, un poco de mayonesa, lechuga y tomate en un rollo podrían acumular sólo 180 miligramos de sodio tímida de la ingesta recomendada de su día entero del nutriente de fondos de la presión arterial? Este sándwich botón revienta también rivaliza con nuestra próxima selección para la más alta en calorías y grasa y toma la iniciativa para el emparedado más alta en grasas saturadas. (Lo que es peor? Es la única oferta que contiene una grasa-grasa que obstruye las arterias trans que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y es requerido por la FDA para ser eliminado de los alimentos en 2018.)

dieciséis

Sandwich Jr. Gran filete de pollo de Carl

680 calorías, 35 g de grasa (grasa saturada 6 g, 0 g de grasa trans), 1,360 mg de sodio, carbohidratos 62 g (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 32 g de proteínas

Aunque hay que felicitar Jr./Hardee`s de Carl para cambiar a las pechugas de pollo sin conservantes y sin aditivos artificiales en junio de 2016, eso no quiere decir que este sándwich es significativamente mejor para usted. (Especialmente desde el filete de pechuga todavía se inyecta con una "Sabor natural"solución basada en sodio, proteína de soja adicional para volcar el contenido de proteínas y fosfatos -un sodio aditivos cuya ingesta elevada se ha relacionado con las tasas más altas de enfermedad renal crónica y debilidad en los huesos.) Y eso sin mencionar el cielo-alta en calorías, grasas y sodio cuenta con este sándwich.

15

Sandwich Burger King Tendercrisp pollo

660 calorías, 40 g de grasa (grasa saturada 7 g, 0 g de grasa trans), 1,220 mg de sodio, carbohidratos 50 g (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 26 g de proteínas

La diferencia entre el TENDERCRISP® de pollo y el pollo utilizado en el sándwich original a continuación es que el 18 por ciento de la pollo TENDERCRISP® es en realidad una solución de agua y el condimento hecho con MSG y aceite de soja omega-6-cargado inflamatoria. La descripción del sándwich es la razón cuando dice esta pieza de pollo aguada es "generosamente empanado." Es así de empanado que sops de hasta 40 gramos de grasa y 660 calorías.

14

Sandwich Burger King con pollo

660 calorías, 40 g de grasa (grasa saturada 7 g, 0 g de grasa trans), 1,170 mg de sodio, carbohidratos 48 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 28 g de proteínas

Video: Part 2 - Anne of Avonlea Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 12-20)

A pesar de aparecer más grande que el Tendercrisp, sándwich de pollo original de BK es en realidad más pequeño (y pesa casi 30 gramos menos). Es casi idéntico en la nutrición, sino que le otorgó un lugar por delante de su hermana sándwich, ya que contiene un par de gramos adicionales de proteína y un poco menos de sodio pequeño vientre hinchazón.

13

Sándwich de mantequilla de pollo crujiente McDonald

570 calorías, 23 g de grasa (grasa saturada 5 g, 0 g de grasa trans), 1,050 mg de sodio, carbohidratos 64 g (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 28 g de proteínas

Usted obtendrá la misma cantidad de proteína como los sándwiches por encima de la oferta de McDonald, pero con casi la mitad de la grasa y 90 calorías menos. Pero todavía estamos decepcionados este sándwich tiene más de 1.000 miligramos de sodio y de alguna manera se las arregla para empacar en 11 gramos de azúcar.

12

Sándwich de mantequilla de pollo crujiente de Arby

550 calorías, 26 g de grasa (4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,480 mg de sodio, carbohidratos 52 g (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 29 g de proteínas

Video: The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy`s Horse

A pesar de sándwich de mantequilla de pollo crujiente de Arby tiene significativamente menos un menor número de gramos de grasa, 2,5 de los cuales son menos calorías de nuestra selección que aparece debajo saturados y 10 de grasa, tuvimos que deducir algunos puntos de la oferta del restaurante de comida rápida debido a su pesada mano en la Sección de conservación y química. El pollo es inyectado con sabores artificiales, el pan es de cristal con una "agente de brillo, colores rojo artificial 40, amarillo 5 y 6 son el uso, y el sándwich se embala con conservantes impronunciables como propilparabeno y benzoato de sodio. Pasar.

11

Shake Shack Chick`n Shack

595 calorías, 36 g de grasa (grasa saturada 7 g, 0 g de grasa trans), 1,300 mg de sodio, carbohidratos 43 g (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 28 g de proteínas

Puntales van a Shake Shake para el uso de todo-natural (es decir, no hay hormonas y no se utilizan antibióticos) de pollo sin jaula y suero de leche real (en lugar de polvo de suero de leche y jarabe de caña de secado utilizado en el sándwich arriba). El único problema es que esta tira de pechuga de pollo Extra Crispy se ahoga en las grasas de fritura. Y con una mayonesa de hierbas suero de leche, las cantidades de calorías y grasa disparan.

10

Jack in the Box sándwich de pollo

510 calorías, 31 g de grasa (5 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, carbohidratos 42 g (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 15 g de proteínas

Apostaríamos Jack ni siquiera podría hacerlo fuera de la caja si sólo se festín con este alto contenido de grasa, baja en proteínas sándwich.

9

Sandwich de Sonic clásico pollo crujiente

580 calorías, 29 g de grasa (4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 900 mg de sodio, carbohidratos 57 g (5 g de fibra, 7 g de azúcar), 28 g de proteínas

Ese rollo ciabatta seguro que se ve bien, pero sólo significa más hidratos de carbono simples para que su cuerpo se descomponen rápidamente y pico de una respuesta de la insulina que almacena grasa.

8

Dairy Queen sándwich de pollo crujiente

530 calorías, 29 g de grasa (4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 900 mg de sodio, carbohidratos 45 g (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteínas

Más baja en carbohidratos, azúcar y calorías que la selección por encima de ella, DQ ofrece un filete de pollo crujiente decente. A que no lo ves que uno viene!

7

Sandwich de pollo hogareño de Wendy

520 calorías, 21 g de grasa (grasa saturada 4 g, 0 g de grasa trans), 1,200 mg de sodio, carbohidratos 52 g (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 30 g de proteínas

sándwich de este Wendy no gana la misma cantidad de elogios por parte de nosotros con respecto a su oferta de pollo crujiente. Eso es porque el empanado está hecho con sólidos de jarabe de maíz (que contribuyen un extra de 2 gramos de azúcar) y el aceite más vegetal (3 gramos más la pena), junto con el doble de la cantidad de sodio. Tanto por ser "sazonado." Sin embargo, preferimos que comemos de este en comparación con los picos por encima de ella, si bien, sólo con otro vaso de agua ... quizás uno de éstos aguas de desintoxicación?

6

Burger King Jr. pollo crujiente

450 calorías, 30 g de grasa (grasa saturada 5 g, 0 g de grasa trans), 780 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 12 g de proteínas

Una doble capa de mayonesa significa casi el doble de grasa en sándwich de pollo crujiente del Rey en comparación con nuestra primera selección.

5

Sandwich de pollo sónica de Gaza

440 calorías, 20 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 790 mg de sodio, carbohidratos 47 g (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 21 g de proteínas

Dos tiras de pollo pequeños suponen un aporte de proteína grande en este sándwich de pollo en porciones razonables, desde Sonic.

4

Chick-fil-A sándwich de pollo

440 calorías, 19 g de grasa (grasa saturada 4 g, 0 g de grasa trans), 1,350 mg de sodio, carbohidratos 40 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 28 g de proteínas

Nos encanta la atención que Chick-fil-A se necesita para hacer cada uno de sus sándwiches desde cero. Cada pechuga de pollo se condimenta, se sumerge en una leche rica en proteínas y de lavado de huevo, empanado a mano, después se añadió a una olla a presión para ser frito en aceite refinado de maní 100%: un aceite vegetal que es más baja en inflamatorias omega-6 que los tradicionales aceites freidora. Pasan por alto la pelota cuando se trata de sodio, carbohidratos, calorías y estadísticas, sin embargo. (Por no mencionar el bocadillo se sirve seco, mientras que los mejores sándwiches caben en un poco de salsa de menos calorías.) Por estas razones, este sándwich consiguió un retroceso en nuestro ranura # 4.

3

KFC de pollo Littles

320 calorías, 19 g de grasa (grasa saturada 3 g, 0 g de grasa trans), 590 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 13 g de proteínas

Hecho con las ofertas empanadas recién, encurtidos, y un toque de mayonesa en un pan dulce, pequeños sándwiches de pollo de KFC son perfectamente las raciones y baja en calorías, carbohidratos y sodio. Por desgracia, tuvimos que anclar estos Littles pollo por que aparecen un poco también saludable. Porque se comercializan como poco, es más probable que ordenar como un emparejamiento en los $ 5 llenarse.

2

McChicken McDonald

350 calorías, 15 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 600 mg de sodio, carbohidratos 40 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 15 g de proteínas

productos nutricionales de la McChicken pueden parecer idénticos al sándwich que está ranurado en el número uno, pero hemos tenido que atracar los arcos de oro para el uso de un aditivo llamado polisorbato 80 en su moño. Un reciente Investigación sobre el cáncer estudio vinculado el aditivo al cáncer de colon en ratones. No es la primera vez que el aditivo se ha implicado en las amenazas a su salud. El mismo equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Georgia había vinculado previamente el emulsionante con bajo grado de inflamación en el intestino. Además de ver hacia fuera para él en su pan de sándwich, mirar hacia fuera para él en su favorito cremas dieta de hielo.

1

Y el # 1 Crispy Chicken Sandwich es ... sándwich de pollo crujiente de Wendy

350 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada 3 g, 0 g de grasa trans), 600 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 15 g de proteínas

Wendy superó a Mickey D`s mediante la creación de una oferta, empanadas de hamburguesa de pollo que es más baja en grasas saturadas, carbohidratos y azúcar. Rematado con lechuga fresca y un toque de mayonesa, sándwich de pollo crujiente de Wendy debe ser su go-to.

Categoría: Pollo picante

La única diferencia real entre sándwiches de pollo picantes y sándwiches de pollo originales es un poco de condimento extra. Aun así, pensamos que nos gustaría separar la categoría de mantener con nuestros esfuerzos de comparar like-a-similares. Estos bocadillos fueron juzgados en los mismos criterios que el anterior.

De peor a mejor ...

5

Sándwich de pollo picante de Carl Jr.

490 calorías, 29 g de grasa (grasa saturada 6 g, 0 g de grasa trans), 1,330 mg de sodio, carbohidratos 43 g (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 14 g de proteínas

No es la más alta en calorías sándwich de pollo aquí, pero seguro que tiene la mayor cantidad de sodio y casi la menor cantidad de proteínas.

4

Jack en la caja de pollo picante de Jack

550 calorías, 29 g de grasa (grasa saturada 5 g, 0 g de grasa trans), 770 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteínas

Video: Part 1 - The Red Badge of Courage Audiobook by Stephen Crane (Chs 01-06)

No es nuestro peor, pero aún así es bastante malo teniendo en cuenta que es más alta en calorías que el sándwich de Carl Jr. con la misma cantidad de grasa del vientre más amplio.

3

Sándwich de pollo picante de Wendy

510 calorías, 21 g de grasa (grasa saturada 4 g, 0 g de grasa trans), 1,110 mg de sodio, carbohidratos 51 g (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 30 g de proteínas

A pesar de que los alimentos picantes son conocidos acelerar el metabolismo, comer este sándwich no califica. Los altos niveles de carbohidratos refinados son otra cosa que el metabolismo-impulso.

2

Chick-fil-A sándwich de pollo picante

450 calorías, 19 g de grasa (grasa saturada 4 g, 0 g de grasa trans), 1,620 mg de sodio, carbohidratos 41 g (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 29 g de proteínas

Desde Chick-fil-A utiliza pollo natural y los bocadillos son cocinados en una mejor-para-usted petróleo como aceite de cacahuete, que se les ha otorgado puntos. Por desgracia, a pesar de ser baja en grasas y alta en proteínas, los niveles de sodio eran demasiado altos para tomar nuestro primer puesto.

1

El # 1 El mejor sandwich de pollo picante es ... Burger King Jr. picante de pollo crujiente

390 calorías, 21 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 740 mg de sodio, carbohidratos 37 g (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteínas

Incluso con una capa de salsa picante cremosa, picante sándwich de Burger King de pollo crujiente Jr. no es una elección terrible. Es bajo en calorías, carbohidratos y sodio, y la única razón por la que es baja en proteínas se debe a que BK no inyecta su pollo con aislado de proteína de soja. Si usted está mirando para ahorrar aún más calorías, dejar fuera de la salsa de 90 calorías y no se sienta culpable por caer en un pequeño orden de papas fritas. siga estos 35 Swaps fáciles de hacer de cada comida saludable de sustitutos más inteligentes!