Tipos de ensalada

Ensalada es una cocina que consiste principalmente de vegetales crudos, frutas y aderezos para ensaladas. Este plato se originó en Grecia y ahora se consume en todo el mundo. La mejor parte de ensaladas es que se puede consumir como aperitivo, plato principal, o incluso como un postre. Este plato es muy nutritivo y contiene menos calorías. Muchas veces los ingredientes adicionales como la carne, los huevos, la pasta se añaden etc para hacer diferentes ensaladas. Hoy en día, una gran cantidad de diferentes tipos de ensaladas se han desarrollado. Esto proporciona una variedad de opciones de persona a elegir. Por lo tanto, nosotros aquí idea de compartir los diferentes tipos de ensalada y los ingredientes clave y valor nutricional de cada uno.

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ensalada Cesar

Esta ensalada se consume ampliamente debido a que es fácil de preparar y los ingredientes clave son muy fáciles de conseguir. Ensalada César se compone principalmente de lechuga, queso parmesano, huevos, aceite de oliva, pimienta negro, pan frito, salsa Worcestershire, el ajo y limón. Además la gente puede añadir el pollo, el pescado, tocino o alcaparras. Ensalada César contiene sólo 250 calorías y está lleno de nutrientes. En esta ensalada que está recibiendo antioxidantes, vitamina C, carbohidratos y grasas en una sola vez. A menudo, en esta ensalada se utilizan huevos crudos. Hay que tratar de evitar que los huevos pueden estar infestados de bacterias de salmonela.

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tipos de ensaladas: Ensalada de pollo

ensaladas de pollo son bastante abundante y proporcionan alrededor de 400 calorías. En este tipo de ensalada, el pollo es el ingrediente principal y los otros ingredientes son generalmente tomates, lechuga, cebolla, queso, mayonesa, huevos, pimienta y sal. En este caso, el pollo es generalmente la parrilla, tostado o pan frito. Ir para esta ensalada si usted quiere tener una comida rica en proteínas y quieren ser saciado por mucho tiempo.

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ensalada de col

Video: Como hacer ensalada de repollo, rica y fácil receta con salsa

Ensalada de col se consume en todo el mundo. Si alguno ama col, entonces esta es la ensalada para ir. Es rico en fibra y muy pocas calorías. Esta ensalada es excepcionalmente fácil de preparar. Usted requiere repollo rallado, aceite, mayonesa, sal y vinagre. 100 gramos de esta ensalada proporciona sólo 150 calorías. Asegúrese de que no se exceda ya que puede causar flatulencia y puede conducir a la diarrea.

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tipos de ensaladas: ensalada Cobb

Cobb ensalada es una ensalada americana que le puede proporcionar con un montón de nutrientes. Esta ensalada se carga con diferentes tipos de ingredientes. Lechuga, pollo, huevos, aguacates, aceitunas, cebollas, tocinos, queso, vinagre, sal, tomates están presentes en esta ensalada. Proporciona alrededor de 350 calorías para 1 porción. El consumo de esta ensalada le proporcionará hidratos de carbono, proteínas, fibra, sodio, potasio, ácido fólico, hierro, vitamina A y la vitamina-c.

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Ensalada de huevo

Es un plato que puede ser una buena adición a su desayuno. En esto- huevos se mezclan con sal, pimienta, hierbas y mayonesa. Es rico en proteínas y grasas. También se puede utilizar como una extensión para sándwiches. Es una ensalada de alta en calorías y puede darle alrededor de 700 calorías por porción.

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Ensalada de frutas

Ahora bien, esto es todo el mundo `favorito. Se puede consumir en el desayuno, como un plato durante las comidas, como aperitivo, merienda durante las noches o como postre. Esta contiene numerosas número de frutos que comprenden los plátanos, kiwis, piñas, fresas, manzanas, uvas, sandía, fresas, melocotón, granada y muchos más dependiendo de lo que te encanta tener. Muchas veces esta ensalada se mezcla con yogur, jarabes y servido con helados y gelatinas. Es una ensalada muy nutritiva ya que es rico en antioxidantes, cargados con vitaminas y minerales.

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ensalada griega

Video: 4 tipos de ensaladas (segunda parte)

Video: Como hacer 5 tipos de ensaladas

Esta ensalada es una de las cocinas más famosas de Grecia conocidos en todo el mundo. Ensalada griega es bastante sencillo de hacer, ya que requiere verduras y frutas todos los días usados. Incluye los tomates, champiñones, aceitunas, queso pimiento, cebolla, pepino, sal y aceite de oliva. Alrededor de 400 calorías se obtiene mediante el consumo de la 1 porción. Este plato es rica en carbohidratos y fibra.

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tipos de ensaladas: Ensalada de pastas

amantes de la pasta les encantará tenerlo. Esta ensalada se sirve frío y contiene los macarrones cargados de verduras como los tomates, brócoli, pimiento, aceitunas, pimiento, maíz, zanahoria, cebolla y queso. Es un aperitivo y se consume sobre todo mientras se cocina continental. Que supone alrededor de 350 calorías y es rica en grasas, carbohidratos y proteínas.

Video: Receta facil Ensalada Griega, riquisima y saludable, tutorial de cocina.

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Ensalada de papas

Éste es un plato popular que se consume con diferentes tipos de cocina en diferentes partes del mundo. En esta ensalada, hervidas y puré de patatas se utilizan y se mezclan con mayonesa, yogur, crema agria, huevos, cebollas crudas o hierbas frescas. Este plato es rico en hidratos de carbono y proporciona alrededor de 150 calorías. En los Estados Unidos, esta ensalada se sirve junto con las comidas rápidas como hamburguesas, patatas fritas y sándwiches.

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Tipos de ensaladas: ensalada Waldorf

Es un tipo de ensalada de frutas que contiene uvas, nueces, lechuga, frutos secos, manzanas y mayonesa. El nombre de este plato proviene de su origen Waldorf Hotel, EE.UU.. Por porción de ella proporciona alrededor de 350 calorías.