¿Por qué me duele el coxis?

El coxis es un pequeño hueso, multi-segmentado que reside en la parte inferior de la médula espinal, por encima de las nalgas. El hueso nos ayuda a estabilizar cuando nos sentamos, y muchos ligamentos, tendones, músculos y todos se entrelaza alrededor de la zona. El cóccix se conoce médicamente como el coxis, y dolor en el área del cóccix se denomina coccigodinia. Por lo tanto, al ponderar la -por qué pregunta qué me duele el coxis? A menudo se debe a una lesión o trauma en el área del cóccix, aunque esto no es siempre la causa. En este artículo se hará hincapié en las posibles causas del dolor, así como los métodos de alivio.

¿Por qué me duele el coxis?

Como se mencionó, el dolor en el cóccix o coccigodinia, es causada por daños en el cóccix, o trauma en el tejido circundante del cóccix, que causa dolor en la base de la médula espinal, que es particularmente notable cuando se trata de sentarse. Diversas causas pueden conducir a este malestar, la mayoría de las cuales se detallan a continuación:

1. lesión del cóccix

Lesión en el cóccix que sucede cuando una persona sufre un fuerte impacto en la base de su columna vertebral. Esto puede ocurrir de muchas maneras, incluyendo:

• Durante un juego de deportes
• Cayendo mientras que participen en actividades como el esquí
• La caída desde una posición elevada, tal como caerse de un caballo
• Caerse de una cama elástica y aterrizar en las barras laterales del piso /

Con menor frecuencia, coccigodinia puede ser causada por el sexo anal intercourse- sexual en particular. Cuando el coxis se lastima, que a menudo sólo se magullada, aunque si el impacto que causó la lesión fue lo suficientemente grave, puede conducir a una luxación del coxis, o incluso provocar que el hueso se fractura.

2. RSI (lesiones por esfuerzo repetitivo)

Video: Dolor En El Coxis: Significado Emocional Y Conflicto Biológico - Bioneuroemoción®

Si repite un movimiento o permanecer en una posición durante mucho tiempo de un tiempo, puede causar daño a su cuerpo. Esto se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo. Los que participan en deportes como el ciclismo o remo, están en riesgo de desarrollar coxidinia como resultado de RSI. Esto se debe a la acción de inclinarse hacia adelante, que se extiende la base spinersquo-s, cuando se repite numerosas veces a alta intensidad, puede causar que los músculos y ligamentos en el coxis para estirar y la tensión. esfuerzo consistente de estos músculos y ligamentos les hará incapaz de mantener el coxis en su posición correcta, lo que conduce a dolor en la zona.

3. Peso corporal no saludable

¿Por qué me duele el coxis? La respuesta puede ser tan simple como el sobrepeso o bajo peso. Las personas que tienen sobrepeso pueden colocar una cantidad excesiva de presión sobre el coxis cuando se sientan, que puede conducir coxidinia co. En el otro extremo del espectro, los que tienen un peso inferior pueden desarrollar coxidinia, ya que no tienen suficiente grasa dentro de sus nalgas para protege el coxis y evitar que roce con el tejido circundante.

4. Envejecer

A medida que envejece, es posible que el cartílago alrededor del coxis (que mantiene en su lugar) se desgaste. Además de esto, los huesos que componen el coxis pueden ser más fuertemente y de forma compacta fusionados juntos. Ambas circunstancias se puede dar lugar a dolor en la zona.

5. Dar a luz

Durante el embarazo, una hormona se libera en el tercer trimestre que permite que el coxis para ser más flexible, listo para el parto. En algunos casos, el parto puede causar un estiramiento excesivo de los músculos y los ligamentos alrededor del coxis, lo que altera su posición y lleva a coxidinia.

6. Otras causas más serias

Video: Tecnica para Aliviar el Dolor del Coccix

Aunque no es común, coccigodinia puede ser causada por algunos tipos de cáncer. El cáncer que comienza en un personrsquo-s huesos, conocido como sarcoma (un tipo extremadamente rara de cáncer), puede causar coccigodinia, así como el cáncer que se originó en otras partes del cuerpo y se ha extendido a los huesos, conocidos como cáncer metastásico

7. Otras causas

• Basta con andar en bicicleta puede causar coxidinia.
• En individuos que son de mediana edad o mayores, la artritis del cóccix puede ser la causa del dolor en la zona, así como hueso de la cola espuelas.

Si usted está sufriendo de dolor en el coxis que hasnrsquo-t decreció después de varios días, y luego en contacto con un profesional de la salud. O bien va a realizar una radiografía o resonancia magnética para evaluar su lesión y su gravedad. Estos exámenes se pueden administrar en diferentes posiciones, de pie, sentado, etc. El médico también puede revisar el área con sus manos para ver si existen bultos o anormalidades que la presión no deseado puede estar poniendo en contra de su coxis.

Cómo obtener alivio del dolor en el cóccix

Después de enterarse de las causas para explicar por qué hace que me duela la rabadilla, herersquo-es qué hacer. En la mayoría de los casos, la causa de coccigodinia se resolverá y el dolor va a reducir y eventualmente ser abolida. Hasta ese momento, si usted está experimentando dolor en el coxis, entonces hay métodos que puede probar en casa para aliviar el dolor. Estos métodos incluyen:

1. Ajuste Ynuestra Sleeping PAGOSICIÓN

Puede ser beneficioso para dormir de lado o boca abajo. También puede resultar útil usar una almohada para amortiguar el área del cóccix.

1. Asegurar postura correcta

Esto es especialmente importante cuando se está sentado, si usted está experimentando malestar, trate de inclinarse hacia adelante al sentarse. En la vida diaria, asegurarse de que se siente derecho, participar de su núcleo, mantener el cuello recto y ligeramente arquee la espalda.

1. El uso de cojines cuando permanecer sentado

Muchos cojines en forma de anillo y donuts están disponibles para ayudar a aliviar el dolor que se experimenta cuando se está sentado.

1. Aplicar calor o hielo

Video: Dolor en el coxis Médicos Mira la Vida

La aplicación de calor o hielo en el área del cóccix puede ayudar a reducir la inflamación y la sensación de dolor.

1. Los medicamentos usados

Algunos over-the-analgésicos de venta libre pueden ser útiles en la reducción de la cantidad de dolor que se experimenta. Si estos tratamientos no hacen nada para aliviar el dolor que se siente, y el dolor se mantiene después de numerosos días, entonces sería más recomendable para visitar a un profesional de la salud, ya que es una indicación de coxidinia crónica.

Cómo administrar coxidinia crónica

1. Terapia física

Un fisioterapeuta puede proporcionarle estiramientos y ejercicios beneficiosos para ayudar a aliviar el nivel de dolor que está experimentando.

1. Masaje

Esto implica masajear los músculos que están sujetos al cóccix para ayudar a aliviar el dolor.

3. Medicamentos

La medicación se administra directamente en el área del cóccix a través de una inyección puede ayudar a aliviar el dolor que sienten los individuos. Algunos antidepresivos también pueden ayudar a aliviar el dolor, así como ciertos antiepilépticos.

4. Ejercicios para reducir el dolor

Un poco de ejercicio se puede realizar para ayudar a reducir el dolor que se siente en el área del cóccix, estos ejercicios incluyen:

• Se pone en cuclillas sin peso

Se pone en cuclillas son ideales para la construcción de los músculos de las piernas y fuerza de la base, y también son útiles para aliviar el dolor de cóccix. Simplemente se pare con su sensación anchura de los hombros, mantenga los brazos hacia fuera delante de usted y doblar las rodillas como si estuviera a punto de sentarse, ir hacia abajo, mientras que mantener la espalda recta, y luego volver a la posición inicial.

• giro espinal

Este tramo ayuda a promover el flujo de sangre al área del cóccix, así como proporcionar la liberación a la baja de la espalda. Se realiza por mentir sobre su espalda con ambas piernas rectas, apoyados en el suelo. Levante la rodilla izquierda hacia el pecho mientras se mantiene la pierna derecha plana, y manteniendo los hombros tocando el suelo. Mantener la posición durante un minuto.

• Bloqueo anal

Este es un ejercicio útil, ya que se puede realizar en casi cualquier lugar. Se trataba de la contratación de los mismos músculos que se contraería al intentar lsquo-mantenerla inrsquo- cuando usted realmente necesita un aseo. Tensa el músculo y mantener durante alrededor de diez a quince segundos, luego suelte y repita.

• Yoga

Algunos tramos de yoga, como Shalbasana y Bhujangasana, pueden ser útiles para aliviar el dolor de cóccix.

• Nadando

La natación es un gran ejercicio que trabaja todo el cuerpo. Algunas personas han señalado que la natación durante veinte minutos al día ha ayudado a aliviar el dolor de cóccix crónica.

5. Cirugía

La cirugía generalmente sólo se ofrece cuando todos los otros métodos de tratamiento no han logrado tener un impacto. La cirugía que se usa comúnmente es conocido como un coccigectomía, en el que se elimina el cóccix.