5 Consejos de alimentación para sobrevivir a las náuseas del embarazo

Lanzando las cookies en el cubo de la basura debajo de la mesa? No es lindo. O la diversión. O útil para mantener sus noticias en secreto, para el caso. El mareo incesante puede estar vinculado a los aumentos en algunas hormonas (como el estrógeno) y a su sentido del olfato, que es en realidad manera de hacer que la hiper-vigilantes sobre la seguridad alimentaria de la madre naturaleza. Pero cualquiera que sea la causa, sabemos lo que desea es que se vaya ya. Prueba estas soluciones fáciles y patear el blues Barfy a la acera. Y si su estómago está bien, pero la cabeza está latiendo como loco, echa un vistazo a estos 20 Mejores y peores alimentos para los dolores de cabeza!

1
comer temprano

Esconder algunos, galletas de grano entero de 100 por ciento saladas junto a su cama y comer unas pocas tan pronto como usted se despierta, incluso si no tiene hambre. Un SAI estómago vacío el riesgo de náuseas.

2
Ir de Equilibrio

Objetivo de una dieta alta en proteínas (como pollo a la parrilla) y carbohidratos complejos (tales como granos enteros y verduras). Si usted comienza a añadir en los alimentos ricos, grasas, que pueden ser más propensos a sufrir.

3
Coge un limón

Mire, huela, meterla en su forma de beber agua, el olor y el sabor refrescante puede calmar su estómago. Chupar caramelos de limón si se siente fuera, mientras que en la carrera.

4
Sorber sus calorías

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Si usted está preocupado acerca de cómo obtener suficientes nutrientes, intente una sopa a base de caldo, lo que ayudará tanto a hidratarse, y le dará algunas calorías cuando no siente que puede mantener pulsado el alimento sólido.

5
Cumplir con su nuevo BFF, jengibre

Video: Recuperación Postparto, Experiencia en la Cesarea

No es ningún mito de que la raíz de jengibre puede calmar un malestar digestivo. He aquí un calmante coctail enfermedad de la mañana nos encanta que pone la parte delantera y el centro ingrediente.

Nutrición: 85 calorías, 1 g de grasa (0g saturado), 7 g de fibra, 2 g de proteínas

ingredientes:
- 4 a 6 frambuesas (o 2 fresas)
- jugo de limón 1 cucharada
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- ¼ de taza de jugo de mango
- ¼ de taza de jugo de pomelo

Direcciones:
Embrollar las frambuesas o fresas en el fondo de un vaso, y verter el jugo de limón. Añadir el jengibre rallado, zumo de mango, zumo de pomelo, y el hielo. Agitar y disfrutar!

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Aún no sentirse mejor?

Si su enfermedad de la mañana es grave, usted debe hablar con su médico de inmediato. Ella puede recomendar medicamentos de venta con receta, como escopolamina, prometazina, proclorperazina, o trimetobenzamina. (Todos ellos han demostrado ser seguros para su uso durante el embarazo.)

Si no se puede mantener líquidos en el estómago durante más de 24 horas, que puede estar sufriendo de una condición llamada más grave hiperemesis gravídica (sí, el mismo que Kate Middleton sufrió famoso de), en cuyo caso puede que tenga que ser admitido el hospital para ser rehidratado.

Sólo recuerde, no importa cómo las cosas parecen oscuras, que no está solo en esto. Y si usted está preocupado por molestar a su médico, no tenga! Es su trabajo para asegurarse de que se ocupaban de durante este tiempo cargada física y emocionalmente.