17 Comidas de los niños peores que un cono de helado

Seamos realistas: el paladar de un niño no es lo que se dice sofisticado. La mayoría de los más pequeños tienen dos grupos principales de alimentos: cosas que son de color beige (papas fritas, alitas de pollo, galletas) y cosas que son de color amarillo (mac y queso y si tienes suerte, plátanos). En pocas palabras, los niños no hacen las comidas fácil para sus padres, y tampoco lo hacen la mayoría de los restaurantes de la cadena. La mayoría ofrecen menús para niños que incluyen casi siempre la misma cinco opciones-pasta, queso a la parrilla, hamburguesas, y macarrones con queso. Se parece mucho a lo que muchos de nosotros comimos como los niños, por lo que lo mal que podía ser tal tarifa?

La respuesta: muy, muy malo. Y eso es porque la comida de hoy es simplemente diferente de las cosas que comimos crecimiento. Con los años, las cadenas de restaurantes han permitido que sus tamaños de las porciones y la cantidad de calorías al globo más rápido que el tamaño de los labios de Kylie Jenner. Considere la cena de media comida rápida de hamburguesas, patatas fritas y un refresco. Desde la década de 1970, esa comida sencilla se ha transformado en algo grotesco: El tamaño de la porción típica de refrescos ha aumentado en un 49 calories- de papas fritas en un 68 calories- y para hamburguesas por 97 calorías. Si usted alimentó su hijo esta comida estándar restaurante una vez a la semana, él o ella estaría tomando en 11.128 calorías más al año (lo que da 3 libras de peso corporal adicional) que si se hubiera consumido el mismo plato de hace 30 años. Y no son sólo las cantidades de calorías que están yendo de las manos, que es el contenido de azúcar, también. Según los últimos, los niños estadounidenses Nutrition Examination Survey Nacional de Salud y 2 a 19 años están consumiendo una media de 80 gramos de azúcar por día, que es lo que iba a encontrar en 13 chips Ahoy galletas masticables. La cantidad de azúcares expertos de salud añadidos recomendable para la salud de los niños óptimos? Veinticinco gramos o menos.

Por alguna perspectiva, el cono promedio pequeño de vainilla tiene 26 gramos de la materia dulce, junto con 230 calorías, 7 gramos de grasa y 5 gramos de grasa saturada. Sí, es cierto, sólo un pequeño cono superior a la ingesta diaria recomendada de azúcar. Por lo tanto, tiene razón para decir menor que sólo una "a veces" tratar. Pero considere esto: Uno de Pizzeria Pops de pollo de la parrilla de Niños (una comida compuesta de trozos de pollo en los palillos, papas fritas y diversas salsas) Tara de la asombrosa cifra de 55 gramos de azúcar, que es más del doble de la ingesta recomendada y casi el doble de lo que encontraría en un cono de helado .

¿Tenemos su atención ahora? Pensamos que podríamos. Antes de llevar a su familia para la cena, le sugerimos que seguir leyendo. A continuación, hemos identificado 17 de las comidas los peores niños, todos los cuales son mucho peor que la media cono de helado. Si desea hacer lo correcto por sus mini yo, omita estos platos y villanos mantenerse saludable, también, al evitar estos # 1 opción de menú peor a los 40 mejores restaurantes.

1

Niños el amistoso
Quesadilla

856 calorías, 48 ​​de grasa, 30 de grasa saturada, 2.961 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 15 g de azúcar, 40 g de proteínas

Con nueve gramos de la materia, este plato tiene un contenido de fibra muy impresionante, pero ¿a qué precio ?! Es paquetes más sodio que se recomienda un adulto crecido lleno para comer en un día entero! Por no hablar, sino que también supera la ingesta diaria recomendada para la grasa de 4 a 8 años de edad-un atributo negativo del cono promedio simplemente no lleva.

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Comer esto en su lugar!
Si no desea inflar su mini-me como un globo, o él o ella establecido para la presión arterial alta más tarde en la vida, considere ordenar los dedos de pollo y papas fritas, que de alguna manera Sólo en Packs 104 calorías y 230 miligramos de sodio. Otra opción inteligente: el pollo y brócoli asado, que los relojes en 238 calorías con un cada vez más razonable 679 miligramos de sodio. Buscando come más saludable para su mini yo? Echa un vistazo a estos 34 alimentos más saludables para los niños.

2

Niños de Applebee
Sandwich de queso fundido

640 calorías, 35 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1.340 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 21 g de proteínas

La American Heart Association recomienda todas las personas, tanto grandes como pequeños, limitan su ingesta de grasas trans peligroso a no más del 1 por ciento del total de calorías. Para un adulto, que es alrededor de 2 gramos al día. Sin embargo, para los niños pequeños que media entre 1.000 y 1.400 calorías al día, eso es alrededor de 1 a 1,5 gramos. Este sándwich de aspecto inocente paquetes vale la pena un día entero del ingrediente que dañan el corazón y más de la mitad el valor de calorías al día.

Comer esto en su lugar!
Si Junior quiere un queso a la parrilla, hacer uno para él en casa usando el pan Ezequiel rica en nutrientes y mantequilla alimentado con pasto. (Consultar estas 30 Ideas y Consejos queso asado Para encontrar más ideas) y la próxima vez que lo llevará a las abejas`, ordenar las parrillas de pollo y vincularlo con brócoli al vapor y leche para un plato mucho más ligero.

3

Ihop Create-A-Cara
Crepe

450 calorías, 11 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 1.180 mg de sodio, 76 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 28 g de azúcar, 13 g de proteínas

No deje que la cara sonriente te engañe, el perfil nutricional de este flapjack crema batida con la parte superior es bastante sospechoso. Si su mini-me aclaró la totalidad o de su plato, que habría sido mejor de comer el helado para el desayuno. Sí, es cierto, este plato lleva más calorías, grasas, grasas saturadas y azúcar que el cono promedio.

Comer esto en su lugar!
Su mejor opción en IHOP es pedir varios platos. Enganchar un lado de fruta por 60 calorías y un par de gramos de fibra y sincronizarlo con un solo pancake suero de leche (120 calorías, 4 g de azúcar) o un huevo revuelto (110 calorías). -Niños grandes y pequeños realmente hambrientos chicos-pueden tener espacio para los tres.

4

Niños de chile
Pizza de peperoni

700 calorías, 34 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 1.250 mg de sodio, 72 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 26 g de proteínas

harina de pimienta Pal de cada chile viene con un plato principal, un elemento de lado, y una bebida. Pero las estadísticas que ves arriba son sólo para el pastel de 6 pulgadas. Sincronizarlo con un chocolate con leche y unas patatas fritas y que está buscando a un total de 1.180 calorías, que es más que el promedio de 4 o 5 años de edad, se entiende que consumir en un día entero.

Comer esto en su lugar!
Pide el plato de pollo a la plancha (160 calorías, 4 g de grasa, 690 mg de sodio) y sincronizarlo con ya sea el brócoli al vapor (40 calorías, 0 g de grasa, 45 mg de sodio) o el lado piña fresca (60 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio). En cuanto a la bebida, se adhieren con agua o leche sin sabor.

5

Jr. canela de Denny
desayuno de la crepe

780 calorías, 36 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1.700 mg de sodio, 94 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 46 g de azúcar, 18 g de proteínas

Este plato puede ser mejor que la versión de tamaño adulto (que los paquetes de más de 1.000 calorías), sino que ni siquiera podría sugerir esta comida para niños de mamá o papá. Lleva un valor de casi un día de trabajo de la grasa y el doble de la ingesta de azúcar recomendada. Pero vamos, ¿estás realmente tan sorprendido? Estamos hablando de un plato lleno de panqueques de formación de hielo-rociados, bacon, salchichas y huevos, después de todo.

Comer esto en su lugar!
No podemos en buena conciencia recomendar cualquiera de los platos pre-desarrollado para niños en Denny. Por lo que nuestra sugerencia aquí es similar a lo que le recomendamos que hagas en IHOP. Informe a su camarero que desea ordenar el Jr. Grand Slam con tiras de tocino y huevos, pero en lugar de elegir cualquiera de los elementos enumerados como su tercera opción, pedir una taza de fruta de temporada. Es posible que tenga que pagar un dólar extra o dos para la actualización, pero merece la pena. El plato resultante es uno que va a salvar a su pequeño 515 calorías, 20 gramos de grasa, más de 1.000 miligramos de sal y 46 gramos de azúcar, que es el tipo el gobierno y los expertos en salud están instando a las mamás, papás, y sus hijos, ¡mantenerse alejado de!

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6

California Pizza Kitchen
Queso de Kid rizado Mac `N`

770 calorías, 46 g de grasa, 28 g de grasa saturada, 1,5 grasas trans, 780 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcar, 21 g de proteínas

Mientras que la mayoría de los dedos del niño favoritos, pollo, hamburguesas, perros calientes, incluso, ofrecen algún valor nutricional redentora, macarrones con queso traerá nada más que el queso, la crema y los carbohidratos refinados a la mesa. Y el giro de la CPK el clásico no es una excepción. Cuenta con más de un valor de calorías y más que digno de grasa y grasas trans de un día entero de medio día.

Comer esto en su lugar!
fusilli del niño con salsa de tomate tiene a los niños carby bondad no pueden tener suficiente de, pero viene en la derecha en el 400 calorías margen de una cantidad mucho más razonable de la sustancia para dar a un niño en una sola sesión. Este simple intercambio también mantiene 38 gramos de grasa y 27 gramos de grasa saturada del plato de su hijo. Si él o ella está pidiendo queso, pregunte a su camarero para espolvorear un poco de lo alto de los fideos que sólo se sumará una cantidad insignificante de calorías y grasa. Y hablando de pasta opciones más saludables, si usted está buscando la manera de Carb e inclinarse hacia abajo, no se pierda estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso!

7

Jr. con queso de Denny

460 calorías, 25 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 950 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 28 g de proteínas

Incluso antes de virar en cualquiera de las opciones de plato lado libre de la orden, esta hamburguesa le dará a su hijo más del doble de las calorías de las que encontraría en un promedio de helados de cono y cuatro veces la grasa! Una vez que ese lado de galletas Goldfish se tiene en cuenta, lo que buscas en un plato de hidratos de carbono simples nutrientes vacío que los relojes en la marca de 720 calorías, que es el valor de calorías para los niños más pequeños, casi de un día.

Comer esto en su lugar!
Los espaguetis es una opción segura y de hecho, uno que ofrece algún tipo de nutrición sólida si se empareja con el lado de brócoli al vapor, plátano o trozos de manzana.

8

Perkins Kid de
City Slicker

894 calorías, 34 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 2.551 mg de sodio, 122 g de carbohidratos 8 g de fibra, 7 g de azúcar, 25 g de proteínas

Gracias a los montones de hidrogenado (que es el fabricante hable por trans llena de grasa) aceite de soja y sal que se usa para cocinar y condimentar los huevos, la carne, croquetas de patata, esta fuente de desayuno proporciona calorías suficientes para tres niños a compartir en una sola comida. Si de alguna manera su hijo logró pulir esta fuera de su propia, que sería el equivalente en calorías a casi cuatro conos de helado de vainilla! Si eso no fuera suficiente, la ciudad resbaladizo se ata con dimetilpolisiloxano, un agente antiespumante que es un posible carcinógeno. No suena como algo que desea ser la alimentación de sus hijos, ¿verdad?

Comer esto en su lugar!
La próxima vez que usted está agarrando un almuerzo con la fam a fin de Perkin el Deliciosamente Fit arco iris desayuno de panqueques para los niños. Le damos nuestra bendición para servir a junior con la crema batida y el azúcar en polvo, pero sólo` si eso significa que va a abandonar el jarabe, que añade un extra de 15 gramos de azúcar y 70 calorías. Seguir con nuestra orden modificada, que incluye, tocino y panqueques suero vestidos-espolvorear, para ahorrar 538 calorías, 15 gramos de grasa, y los paquetes de sal 7,5 por valor de sodio. Buscando más consejos para una alimentación saludable en la carrera? Echa un vistazo a estos 35 consejos para comer sano en restaurantes.

9

Mini Niños de Ruby Tuesday
Hamburguesas con queso

Video: 7 Cosas que CONSUMES a Diario y NO SABÍAS Como se Hacen | PARTE 3

749, 43 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 2,042mg, 59 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcar, 33 g de proteínas

En la paradoja de que es el mundo de la restauración, parece que el más diminuto de la hamburguesa, el mayor potencial que posee para el caos nutricional. Si los restaurantes detuvieron con una mini y llevan a cabo las papas fritas, su hijo estaría bien, pero estas hamburguesas bebé normalmente vienen en grupos de dos o más, por lo que terminan con dos bollos, dos rebanadas de queso, dos juegos de condimentos. El resultado final es un plato con más calorías, grasa y sodio que se encontraría en una sola hamburguesa de tamaño normal.

Comer esto en su lugar!
Entrante orden del chico pollo asado, que tiene un perfil mucho más razonable: 431 calorías, 16 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 1.727 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar.

Y mientras estás en ello, asegúrese de leer sobre estos 11 maneras de ayudar a su familia a comer más sano!

10

T.G.I. Niños del viernes
Dedos de pollo

* 500 calorías, 33 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1.160 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 1 g de fibra, n / a g azúcar 20 g de proteínas

Con dos conos de helado por un valor de calorías y una cantidad indeterminada de azúcar, este plato de ave sombra es mejor dejar sin ordenar. Una vez que comienza a añadir en los lados y salsas cosas están garantizados para conseguir mucho más sombrío para la salud de tu bebé.

Comer esto en su lugar!
Obtener el sándwich de pollo o la pasta y marinera, que son tanto más bajos en calorías y sodio, pero aún así proporcionar una parte justa de proteínas. Incluso el plato de pasta proporciona un impresionante 9 gramos! Elija las mandarinas o la taza de fruta como un lado, para añadir aún más imprescindible nutrientes para los cuerpos en crecimiento. Para más ideas de comidas saludables para su bebé minúsculo, leer nuestro informe 11 Escuela para llevar nutricionistas dar a sus hijos.

11

Uno de Pizzeria Parrilla de Kid
Pops pollo

970 calorías, 42 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 2.130 mg de sodio, 117 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 55 g de azúcar, 31 g de proteínas

Si sólo se preocupaban por el contenido de azúcar, que sería mejor dar a su hijo de 84 sí, como en, ocho, cuatro!-MM caramelos, entonces sería darles esta cena. Sólo un breve vistazo a las calorías, grasa y sal estadísticas y está claro que este es otro plato que refuerza el estereotipo de que cualquier cosa y todo lo que se sirve en un palo es un demonio de la dieta.

Comer esto en su lugar!
Para una crujiente similares, de color beige-cena que no se sobrecargue su niño con nutrientes que no necesita a ordenar las pepitas de Safari en su lugar. Están cocieron no fritos y servidos con selección de acompañamiento. Aparte de las patatas de Uno, todos sus lados son selecciones estelares, llenos de vitaminas que hacer lo correcto por su hijo.

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12

Longhorn Steakhouse
Queso de niños

680 calorías, 37 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 570 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 42 g de proteínas

En términos generales, Longhorn es no es un mal lugar para darle a su hijo una comida. Aparte de la hamburguesa (que lleva la pena dos días de grasas trans peligrosas), el tercer estante de costillitas, y los batidos, todo lo demás en el menú de niños es una apuesta segura.

Comer esto en su lugar!
omita la Soda y papas fritas, y en su lugar, un par de ensaladas de los niños a la parrilla de pollo, trozos de pollo a la parrilla, o solomillo con un lado de naranja o de brócoli al vapor.

13

Niños de Applebee
Cheesy Pizza de pan

610 calorías, 31 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1.610 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 24 g de proteína (desde el menú de niños realmente realmente hambre)

El contenido de grasa del plato estos niños es francamente asombroso. Esto no sólo la cena cursi pan contiene más grasa y grasa saturada que un Big Mac, que contiene más calorías, también. Aunque un niño en crecimiento necesita grasa en su dieta para absorber ciertos nutrientes y ayudar a mantener sus hormonas, un niño que es de 2 a 3 años sólo se debe consumir 350 calorías de grasa al día. Que los frenos hasta unos 39 gramos de grasa o sólo 8 gramos por debajo de lo que hay en esta comida. La culpa es tuya, Applebee.

Comer esto en su lugar!
Por supuesto, estas estadísticas hacen que nuestro hervir la sangre, pero no podemos ignorar que hay una serie de ofertas bastante saludables para los seres humanos diminutos en el menú, también. El 4 oz solomillo (a los niños menú realmente realmente hambrientos) junto con las rodajas de manzana con yogur está en el puesto 230 calorías, que es una cantidad mucho más razonable para un niño pequeño para sentarse a.

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14

Ruby del martes
Corn Dog Niños

621 calorías, 36 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 1.756 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 8 g de azúcar, 13 g de proteínas
Viene con papas fritas

Sólo una vez reservado para los estadios de béisbol y carnavales, perros de maíz se han deslizado lentamente pero con seguridad su camino en los menús de los niños en todo el país, y no estamos exactamente de acuerdo con eso. Después de un relajante baño en la masa de harina de maíz, seguido de un baño en una piscina de grasa, los perros calientes pobres ni siquiera tienen una posibilidad. Lo creas o no, estos malos perros contiene tanta grasa como cinco conos de helado. Si usted no deje que su niño en el suelo que muchos a la vez, lo mejor es estar planeando en mantener fuera del alcance de este plato no tan saludables.

Comer esto en su lugar!
Con 427 calorías, 6 gramos de grasa y 5 gramos de azúcar, pasta de tomate y albahaca de Ruby es un plato adecuado para niños que también se come esto! Aprobado. Para ideas de la comida aún más inteligentes para los niños, echa un vistazo a estos 8 Lunchbox alimentos que los niños se mantengan enfocados.

15

Uno de Pizzeria El pan de queso de la parrilla Kid

890 calorías, 36 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1.740 mg de sodio, 111 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de azúcar, 29 g de proteínas

Considerando un tamaño Chicago deep dish pizza clásica individuo Uno de contiene la asombrosa cifra de 2.300 calorías y 164 gramos de grasa, no podemos decir que era demasiado sorprendió al descubrir que pizzas y pan plano de su hijo son tan glotones. Pero este plato en particular es muy mal-, malo. No sólo el pan de queso cubierto contiene casi una pena de grasa total de ese día, que apenas proporciona los nutrientes dignos de mención. Para un plato que tiene 111 gramos de hidratos de carbono, un mísero 4 gramos de fibra es apenas suficiente. Sólo podemos suponer que están usando harina refinada para hacer su corteza, que es un pico de energía y fuerza de choque a punto de ocurrir.

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Comer esto en su lugar!
Si la tarifa de inspiración italiana es lo que anhela su hijo, que él o ella una orden de la pasta del chico en su lugar. Contiene 25 por ciento del día de la vitamina A y el 20 por ciento de la vitamina C y hierro del día, un nutriente que ayuda al cuerpo a crear células rojas de la sangre. No sólo va a hacer este simple cambio, cargar a su pequeño con nutrientes vitales, le ahorrará calorías, también-590 (que es la mitad de la pena un día de) para ser exactos.

dieciséis

P. F. El gluten Niños de Chang
Libre de pollo frito arroz

510 calorías, 9 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 1.720 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 10 g de azúcar, 26 g de proteínas

Chang está en él otra vez, agredir a sus elementos de menú con pegotes de sodio. Aunque no vimos al chef preparar él, estamos bastante seguros de que el pollo y los granos son muy inferiores a los excedentes de sal saturando hasta el último grano de arroz grasiento.

Comer esto en su lugar!
Nos gusta Fiesta del Buda Bebé (180 calorías, 8 g de grasa, 6 g de proteína), que contiene los guisantes salteados a presión, zanahorias y brócoli. Saltar el arroz y sincronizarlo con un carburador que tiene menos posibilidades de ser empapado en sal y aceite, como la fruta fresca. Puede ser tuyo por otros 50 centavos adicionales!

17

En el borde
Quesadilla de queso para niños

890 calorías, 69 g de grasa, 30 g de grasa saturada, 1.170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 1 g de fibra, N / A g de azúcar, 33 g de proteínas

En el menú de los niños de la frontera en su mayoría ofrece comida mexicana razonable, pero esto quesadilla de queso se destaca como un valor atípico perturbador. Cómo la cadena se desvía de su curso hasta ahora con este tema, realmente no podemos decir. Está sobrecargado con queso, o es el pollo escalfado en mantequilla? En cualquier caso, esta quesadilla y el arroz proporcionan más calorías que debe estar en las comidas dos niños y suficiente sodio para curar un cerdo entero.

Comer esto en su lugar!
Todos los niños le gustan los tacos, lo cual es una gran noticia, porque en la frontera de la mitad no son malas. Por 350 calorías, 15 gramos de grasa y 565 miligramos de sodio que usted puede comprar su adorable pequeña humana un plato de mini tacos de pollo crujiente, completo con una guarnición de verduras a la parrilla. Para una mayor información sobre la alimentación saludable en la articulación de su favorito Tex-Mex, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, Eat This, Not That! para amantes de México.