7 Más combinaciones de comida que marcar hasta su pérdida de peso

Si tu eres un ávido Eat This, Not That! lector, que ya sabe que hay una gran cantidad de alimentos saludables que pueden ayudar a combatir la grasa, hinchazón y un metabolismo lento-los malos principales del mundo la pérdida de peso. Pero no se han dado cuenta de que simplemente el emparejamiento de estos alimentos juntos en su plato puede ayudar a marcar su pérdida de peso rápida WINS.

Nos`he ya mostraba aún siete deliciosos duos de adelgazamiento aquí, pero ya que ustedes, los lectores, se han amarlos tanto, hemos querido compartir combinaciones aún más grasa de trituración. Todos los deliciosos emparejamientos continuación pueden acelerar el ritmo de su pérdida de peso para que se vea el asiento y ajuste en su Batitraje-er, traje de baño, justo a tiempo para el verano!

Ligeramente plátanos verdes son ricos en algo que se llama almidón resistente. Este tipo de almidón no sólo aumenta la saciedad, sino también, como su nombre indica, se resiste a la digestión. El resultado: el cuerpo tiene que trabajar más para digerir la comida, que promueve la oxidación de la grasa y reduce la grasa abdominal. Qué `s más, los plátanos son ricos en potasio, un nutriente que ayuda a desvanecer la hinchazón molesto que puede hacer parecer menos ajuste y ajuste lo que realmente son. Par este poderoso fruta con espinacas, un vegetariano baja en calorías que aumenta la saciedad y ayuda a la recuperación después de la bomba, para crear un batido-freír en grasa en tan sólo segundos. Basta con echar un plátano pequeño, dos puñados de espinacas y una taza de orgánica 1% o leche de almendras sin carragenina (nos gusta la variedad de seda sin azúcar) en una licuadora con cubitos de hielo pareja, mezcla y disfrutar!

Video: Rutina rápida 7 minutos - CARDIO HIIT - La rutina científica

¿Quieres lucir delgado y en forma en la playa? No busque más allá del océano, o al menos la articulación Oceanside sushi. Acoplamiento de un rollo de atún o unos trozos de sashimi de atún con jengibre, la sal en escabeche menudo pasado por alto que viene en su plato, puede ayudar a su abs brillan a través. El jengibre acelera el vaciado gástrico, lo que ayuda a disminuir que "alimentos para bebés" mirar más rápidamente que otros alimentos, y también bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación que causan la hinchazón. Tuna`s papel en este equipo es importante, también- manda un primo fuente de ácido docosahexaenoico, un tipo de grasa omega-3 que pueden protegerse de sustancias químicas del estrés que promueven almacenamiento flacidez y hacia abajo-regulan genes de grasa en el estómago, parando vientre células de grasa de cada vez más grande. Más sobre esto: Los mejores y peores rollos de sushi para la pérdida de peso

Todas las frutas son saludables, pero algunos luchar contra la grasa mejor que otros. Y cuando se pone el mejor de los mejores juntos en una simple ensalada de frutas, usted `ve a sí mismo tiene una defensa sólida contra la flacidez-dañar la salud. Las manzanas son una de las mejores fuentes de fibra en la fruta reino, y el nutriente es esencial para la reducción de la grasa visceral. De hecho, un estudio reciente encontró que más de cinco años, por cada aumento de 10 gramos de fibra soluble comido por día, la grasa visceral disminuyó un 3,7 por ciento. Sandía, que es uno de los nuestros Las mejores frutas para la pérdida de grasa, añade más leña al fuego que reducen la cintura mediante la mejora de los perfiles de lípidos y la reducción de la acumulación de grasa. Este dúo dinámico hace que para un delicioso, postre saludable aperitivo o en cualquier momento, y está seguro de dar vuelta a su paquete de dos en un paquete de seis-stat!

Video: BAJA ABDOMEN SIN DEJAR DE COMER... 7 COMIDAS AL DÍA

Mientras que comer algo que puede hacer que su vientre hinchado puede no sonar como la mejor manera de perder peso, `s en realidad una estrategia sólida. Comer una dieta baja en calorías que incluye cuatro porciones semanales de legumbres en proteínas y ricos en fibra facilita la pérdida de peso más eficaz que una dieta de calorías equivalente que doesn `t incluyen frijoles, dicen los investigadores españoles. Además de degustar deliciosos, frijoles emparejamiento con el maíz puede ayudar a aumentar los efectos adelgazantes. El maíz, como plátanos, contiene almidón resistente, un tipo de carbohidratos que esquiva la digestión. A su vez, el cuerpo ISN `t capaz de absorber la mayor cantidad de calorías o la glucosa corn`s, un` s de nutrientes almacenados como grasa si no s queman, ayudando a los esfuerzos de pérdida de peso. Para obtener los beneficios, crear un grano de maíz y sabroso plato. Combinar las latas a la salinidad y libre de BPA de maíz y frijol en una olla y caliente a fuego medio. Sazonar con pimienta y el cilantro. Añadir la mezcla de verduras para una ensalada de la cintura de poda, lo utilizan como un adorno para el sabor de pollo a la parrilla, o cargar la mezcla en un pan de pita de grano entero tostado para un rápido, sobre la marcha de almuerzo.

Video: Derrite la Grasa del estomago como Loco, Con esta combinación mortal de Dos Frutas

Luchar contra la grasa y evitar el hambre dieta descarrilar con una taza de café canela-enriquecida. La especia está sentado en casi todas las tiendas de café en América, pero muy pocas personas espolvorear cualquier error en su copa grande. La canela es prácticamente libre de calorías y puede añadir un importante golpe de sabor a su mañana Java. Qué `s más, contiene poderosos antioxidantes que han demostrado para reducir la acumulación de flacidez del vientre. (Estas son sólo algunas de las razones que `s uno de nuestra Las mejores especias para la Pérdida de Peso.) Un par que con un muy poderoso dúo de talla paquete de seis supresora del apetito taza de cafeína, y usted `ve got. Bono: Si tu eres hacer café en casa, añadir canela a la derecha en su cerveza-olla con las rutinas para un mejor sabor y todos los mismos beneficios de pérdida de peso.

Video: 5 Súper Alimentos Para Quemar Grasa y Bajar de Peso Rapido

Gracias a la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, las patatas blancas han sido injustamente en la lista negra. Sin embargo, una segunda mirada a la ciencia revela que las patatas son realmente potentes domadores de hambre que pueden ayudar a perder peso. De hecho, los investigadores australianos descubrieron que las patatas son en realidad más relleno que el arroz y la harina de avena marrón rica en fibra! El tubérculo es también una buena fuente de potasio hincha-desterrando, por lo que puede ayudar a ver más delgada casi inmediatamente. Pero el hecho de patatas son un doesn `t go significa que sus aderezos altos en calorías preferidos también tienen la luz verde. `Re mirando a ti, trocitos de tocino! Nuestra sugerencia: Disfrute de la mitad de una papa al horno con aceite de oliva y pimienta poco fresco en su lugar. La piperina, el compuesto de gran alcance que da la pimienta negro su sabor, puede interferir con la formación de nuevas células de grasa, una reacción conocida como la adipogénesis, lo cual puede ayudar a recortar su cintura, la grasa corporal zap y los niveles de colesterol. It `una triple victoria!

Pasa de esa capa de cacho de clima frío con un tazón de adelgazamiento de yogur y bayas. El consumo de una combinación de calcio y vitamina D-qué `s se encuentran típicamente en una tina de vitamina D fortificada con yogur puede disminuir significativamente cacho vientre y la absorción de grasa en las poblaciones con sobrepeso, una Nutrition Journal estudio encontró. Para obtener resultados similares en el hogar, comience el día con un poco de Stonyfield orgánica sin grasa yogur natural y la parte superior con frambuesas en fibra de relleno. El fruto es una gran fuente de fibra insoluble que, según los investigadores canadienses, aumenta los niveles de grelina, una hormona que controla el hambre. Además, bayas están llenos de productos químicos llamados polifenoles que ayudan a la pérdida de peso y de hecho pueden detener la grasa de la formación. Disfrutar de este sabroso dúo como un rápido desayuno o merienda.

DERRETIR hasta 10 libras en una semana!

Con nuestro plan nueva dieta más vendido, El té de 7 días plana del vientre Limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura! Disponible ahora en edición de bolsillo!