6 Increíbles beneficios del aceite de coco para la pérdida de peso

¿Te estás muriendo para ir ‘Fab’ de ‘michelines’? ¿Quieres saber el secreto de lograr un cuerpo super sexy como Miranda Kerr, Jennifer Aniston y Angelina Jolie? Bueno, abrazar el aceite de coco y usted estará listo para decir ‘adiós’ a su exceso de grasa corporal. El contenido de grasas saludables del aceite que puede ayudar en un número de maneras de arrojar fuera de esas libras de más y entrar en la forma perfecta. Aquí está todo lo que necesita saber:

Aceite de coco - Una pérdida de peso Mejor Aceite de Oliva Que Elección:

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Si usted cree que el aceite de oliva es la opción más saludable para optar por la pérdida de peso, piense de nuevo! Puede ser el aceite de las favoritas de los médicos y nutricionistas, pero eso no quiere garantizar su eficacia para eliminar el exceso de peso corporal. Por el contrario, un estudio realizado hace algunos años reveló que los ácidos grasos (grasas monosaturadas en gran medida) presentes en nuestra grasa corporal son mucho más similares a los encontrados en el aceite de oliva. Por otra parte, el aceite de coco no contiene grasas monosaturadas tales, que la convierten en una opción mucho mejor para la pérdida de peso.

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Como el aceite de coco puede ayudar a perder peso?

Pero ¿Cómo ayuda el aceite de coco en la pérdida de peso? Éstas son las formas que le puede dar un peso corporal saludable y un cuerpo delgado:

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1. Ser una fuente rica en grasa saturada (casi 90%), aceite de coco puede ayudar a las personas con sobrepeso inmensamente. Una porción grande (casi 60%) de este contenido de grasa está hecho de un ácido de cadena media grasos saturados (MCT) llamado ‘ácido láurico’, que es alrededor de 3 veces más eficaz que sus homólogos de cadena más larga en la lucha contra el peso extra.

2. El MCT presente en el aceite de coco impulsar nuestro metabolismo en vez de conseguir almacena como grasa. Se produce una gran cantidad de energía para quemar calorías adicionales.

3. Cuando se incluye el aceite de coco en su dieta regular, su digestión se vuelve comparativamente más lento. Se mantiene lleno, incluso después de horas de tener su comida. Asi que, no más los atracones!

4. Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco desacelera el proceso de la digestión, lo que ralentiza la producción de glucosa por lo que la descomposición de los carbohidratos lentos. Se pone fin a la fluctuación de azúcar en nuestro torrente sanguíneo y, finalmente, ayuda en la pérdida de peso.

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5. La mayoría de las personas con sobrepeso se sabe que sufren de una condición llamada `candida` o `levadura, que se caracteriza por antojos de alimentos, fatiga, aumento repentino de peso, etc. Los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco puede eliminar candida por completo, lo que provoca la pérdida de peso permanente.

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6. Pérdida de peso natural es promovido por la desintoxicación del cuerpo, así como la restauración de la salud en general. El aceite de coco es conocido para limpiar nuestro sistema interno, proporcionar una nutrición a las células y tejidos, manteniendo la salud de nuestro tracto digestivo, lo que en última instancia a acelerar la pérdida de peso.

La dosis de aceite de coco para bajar de peso:

Así, la dosis de aceite de coco para la pérdida de peso depende totalmente de las necesidades de calorías de una persona. Se recomienda comenzar con 1 a 2 cucharadas de aceite en su dieta todos los días. Una vez que su cuerpo se ajusta a ella, ir hasta 5 a 6 cucharadas soperas al día. También debe tener los siguientes puntos en cuenta al tomar aceite de coco como una ayuda para la pérdida de peso:

• El mejor momento para consumir aceite de coco es de 15 a 20 minutos antes de la hora de la comida. Esto hace que se sienta lleno, lo que resulta en la reducción del apetito y la ingesta de porciones más pequeñas.
• Como el punto de aceite de coco de fusión es 76F, es importante para que sea líquido antes de su consumo. Para este propósito, se mezcla la cantidad necesaria de aceite de coco con una taza de agua caliente. Remover con una cuchara hasta que el aceite se derrita por completo.

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• También puede derretir el aceite en la boca, manteniendo dentro de su cavidad oral durante algún tiempo antes de tragar.

Cómo elegir el aceite de coco mejor para bajar de peso:

Sí, el aceite de coco puede ser de diferentes tipos y no todos ellos son igualmente beneficiosos para la pérdida de peso. Es aconsejable que usted va sólo para el aceite de coco de alta calidad fabricado por una marca de prestigio. Éstos son algunos de los factores más a tener en cuenta al elegir el mejor aceite de coco para la pérdida de peso corporal:

• El orgánico, sin procesar el aceite de coco virgen extra es la mejor opción para la pérdida de peso, ya que tiene la bondad natural del aceite mediante la preservación de todos los micronutrientes esenciales. Siendo una versión sin refinar, también es libre de compuestos químicos dañinos.
• Si no obtiene el aceite de coco virgen extra con facilidad, simplemente ir para los vírgenes. Estos son ‘prensado en frío’ y contienen gran cantidad de antioxidantes junto con un fuerte aroma.
• Si usted no está recibiendo ni ‘virgen extra’ ni ‘virgen de coco’ del petróleo, puede considerar el aceite de coco ‘extracción con prensa’ refinada como una alternativa. Siendo altamente procesada, se le dará una fragancia neutra.
• Si se utiliza un aceite de coco prensado en frío o extracción con prensa uno, se puede almacenar hasta 2 años, lo cual es sin duda una ventaja para usted.

Cómo utilizar aceite de coco en su dieta para perder peso:

Cómo utilizar aceite de coco para la pérdida de peso? Incluyendo el aceite de coco en su dieta de pérdida de peso no significa que se combinan solamente con agua caliente. También puede usarlo en sus comidas regulares. Es uno de los aceites de cocina más eficientes, que es considerado como un excelente aceite resistente al calor. No genera grasa hidrogenada perjudicial mientras que consigue cocinado. Algunas formas de utilizar el aceite de coco para la dieta de pérdida de peso se mencionan a continuación:

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• Preparar los alimentos horneados, como galletas, bollos, magdalenas, bizcochos, etc., mediante la sustitución de la mantequilla con el aceite de coco.
• Asado de verduras crudas frescas como la remolacha, pimientos, patatas dulces, etc., en el aceite de coco y añadir las hierbas de sabor a ellos para sazonar.
• Obtenga su propias palomitas de maíz hecho en casa lanzando los granos en un poco de aceite de coco.
• Al hacer mantequillas de tuerca próxima vez, asegúrese de que usted vierte unas cucharadas de aceite de coco en el procesador de alimentos.

¿Entonces, Qué esperas? Disfrutar de aceite de coco y enamorarse de su ‘avatar super sexy’!

¿Alguna vez ha consumido el aceite de coco? ¿Qué recetas van mejor con este aceite? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.

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