Puede comer sandía ayuda a perder peso?

¿Ha estado luchando para perder peso últimamente? ¿Se siente el ejercicio diario es una tarea compleja y agotador para usted? Bajar de peso es una de las cosas más difíciles en el mundo, pero cuando se toma la ayuda de ciertos alimentos, el proceso se vuelve fácil.

Si hay un ingrediente que puede hacer la idea de perder peso parezca fácil, es la sandía! Es la sandía bueno para la pérdida de peso? ¡Sí! ¿Quieres saber cómo esta fruta maravilla puede ayudar a perder peso? Seguir adelante con la lectura!

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La pérdida de peso con sandías - Una Introducción:

La pérdida de peso puede ser un reto difícil. Para comer bien y hacer ejercicio todos los días es sin duda uno de los más grandes luchas que enfrentan hasta ahora por casi todo el mundo. Si eres de los que disfruta de dulces y chocolates, que entendemos completamente lo difícil que puede ser para usted a renunciar a todos ellos! Es por esto que hemos llegado con una solución simple y eficaz. Es sandía!

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Esta fruta está lleno de antioxidantes que eliminen todas las toxinas de su cuerpo, rejuvenecer la piel y que se sienta fresco. También es muy baja en calorías, lo que significa que puede tener casi en cualquier momento del día. Para obtener más información sobre la sandía y por qué debe ser incorporado en un gráfico de pérdida de peso saludable, ir a través de las siguientes líneas.

Sandía hace sentir lleno:

Mantener su estómago lleno es una de las mayores dificultades que puede encontrar al tratar de arrojar kilos. Agua potable y tener suficientes sandías puede mantenerle millas de distancia de hambre y sed no deseada. 92 por ciento de la sandía es agua (1). Cuando se agrega la sandía a sus ensaladas, que no sólo está consiguiendo la satisfacción de la deglución y masticación, sino también está manteniendo el estómago lleno por un tiempo muy largo.

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Nutrición contenido de sandía:

Las frutas son muy importantes para la pérdida de peso. Si usted está siguiendo una dieta de calorías 1200 a 1500, puede tener alrededor de dos a tres porciones de sandía diaria. Una taza de sandía picada contiene alrededor de 46 calorías. Tiene 9.4 gramos de azúcar que ocurren, 11 gramos de calcio, 6,6 gramos de vitamina licopeno, y 12,3 gramos de vitamina C.

Los beneficios de comer sandía para bajar de peso:

Aquí hay un par de los beneficios derivados de la sandía que debe convencer a agregar esta fruta asombrosa a su dieta:

1. La sandía contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes que protegen su cuerpo contra enfermedades peligrosas tales como colesterol alto, cálculos renales, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos (2).
2. También previene la diabetes y la pérdida ósea.
3. ofertas de sandía con una cintura más pesada y hace que sea más delgado.

Sandía para la desintoxicación:

Las sandías se pueden utilizar para una dieta de desintoxicación saludable! Cuando usted está en una limpieza de la sandía, no debe consumir nada, pero esta fruta por alrededor de dos a tres días. Lo mejor es comprar sandías orgánicos ya que los melones no orgánicos a menudo tienen pesticidas en el mismo. También se ha recomendado por el Blog de desintoxicación Especialista de utilizar la cáscara de los melones con la fruta con el fin de sacar el máximo provecho de ella (3).

A continuación se presenta una súper receta que le puede dar la experiencia de desintoxicación por excelencia! ¡Echale un vistazo!

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Sandía, arándanos y ensalada de fresa:

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ingredientes:

• Dos tazas de sandía picada
• Una taza de bayas azules frescas
• 6 fresas recién cortadas
• Dos cucharadas de ralladura de limón
• La mitad de una cucharadita de sal
• La mitad de una cucharadita de pimienta
• Una cucharada de vinagre de sidra de manzana
• Dos cucharadas de aceite de lino

Pasos:

1. Hacerse con un recipiente grande y combinar todos los frutos con cáscara de limón añadió. Guardarlo dentro de la nevera durante 10 minutos (4).
2. Ahora mezcle la sal, la pimienta, el vinagre de sidra de manzana y aceite de lino juntos. Tenga esto en la nevera durante 5 minutos.
3. Ahora tome ambos fuera de la nevera y rociar el aderezo sobre la ensalada. Su ensalada está preparado ahora y se puede servir frío.

¿Te gusta comer sandías? ¿Alguna vez ha tratado de sandía para bajar de peso? Por favor, comparta sus ideas en la caja de comentarios a continuación. Siempre nos encanta saber de usted!

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