Cumplir con la mente detrás de la Reina de magra

Charlamos al entrenador, el entrenador y el levantamiento de pesas campeón Amanda Brown de la Reina de magro de su viaje de fitness, la búsqueda de equilibrio y consejos.

Después de un paréntesis de tercer año y medio viajando por el mundo post Año 12, un joven Amanda Brown supo que su vocación era en la industria de la salud y la forma física. Un Certificado 3 y 4 en la aptitud y una montaña de otros cursos después, este éxito entrenador, entrenador, campeón de levantamiento de pesas y el físico competidor ahora es dueño de uno de los gimnasios más populares en Melbourne, La Reina de la Sede de Lean, y está ayudando a las mujeres a transformar sus cuerpos (y la vida) en el diario.

Yo sabía que quería trabajar en la industria del fitness porque salud había sido siempre uno de mis valores más altos y sabía que podía tener un impacto positivo como entrenador. Lo que más me gusta es trabajar con las mujeres para darles poder con el conocimiento de las formas más rápidas y más saludables para lograr resultados.

ISN `t conseguir magra acerca flagelación sí mismo o comer menos, sino más bien de crear equilibrio. No hay trucos, sólo una buena nutrición y el entrenamiento de fuerza bien ejecutada. Su cuerpo está diseñado para estar en la homeostasis y `s justo sobre el uso de las herramientas adecuadas para llegar allí.

La Reina de la Sede magra es trata de crear un lugar seguro con el apoyo, entrenamiento de alta gama, la nutrición y la formación personalizada que las mujeres necesitan para transformar su salud y obtener resultados.

Nosotros usamos `t una talla única para todos los programas - en su lugar, adaptamos el proceso para usted. Cada nuevo cliente obtiene una reunión de planificación inicial de una hora de elaborar su nutrición óptima, perfiles hormonales, sueño y el estrés, y lo hacemos una medición BioSignature de resolver los porcentajes de grasa y músculo magro. A continuación, comprobar con el cliente cada dos semanas para evaluar de nuevo, junto con las clases de formación y de grupo de uno-a-uno.

Creo que la clave de mi éxito es trabajando duro y justo a su favor. Todos tenemos miedo y dudas, pero `ve enseñó a mí mismo para seguir adelante a pesar de contratiempos u obstáculos emocionales.

Mis cotidianas combustibles nutrición por mi metabolismo comer con frecuencia - que cinco veces al día. Mi dieta es a base de paleo con las comidas centrados en carne, verduras y una buena fuente de carbohidratos como la batata, arroz y quinua. También me gusta el café, el chocolate negro y un vaso de vino tinto.

Mi formación tiene un fuerte enfoque levantamiento de pesas y vivo para los pesos! Entreno cuatro a cinco veces por semana, con cada sesión que consiste en ejercicios compuestos, tales como la sentadilla, peso muerto o press de banca, seguido por el trabajo accesorio de focalización cualquier debilidad.

Me aliviar el estrés por asegurando Duermo lo suficiente y dar prioridad a mi nutrición. Tomo una buena pila de sueño natural que incluye el magnesio, el GABA y la ciencia ATP suplemento de Cort-rx. No importa lo ocupado que estoy, no dejo que mi deslizamiento entrenamiento. Powerlifting es algo que me encanta, pero IT`S también un calmante para el estrés masivo.

Ahora que el negocio está tarareando, 2017 habrá todo acerca de la ampliación de nuestro alcance. Tras el éxito de nuestro programa de transformación Proyecto Bikini de 12 semanas (que termina en una sesión de fotos de la playa), me gustaría tener un programa similar a Bali! Además estamos poniendo en marcha una serie impresionante de seminarios gratuitos para las mujeres que desean saber más sobre los secretos detrás de la obtención de resultados. La información está en nuestra página web en estos momentos.

Mi héroe es mi esposo. Él me apoya y cree en mis sueños como si `re su propia. `S mi mejor amigo y mi roca.

consejos de transformación superiores

» Establecer una meta y asegúrese de que se centra en sus hábitos diarios para evitar abrumado.