Consejos para elegir el entrenador personal perfecto

Es todo sobre el ajuste correcto!

Algunos entrenadores no son una buena opción, ya sea debido a la inexperiencia o simplemente porque tienen su propia agenda. Tener un entrenador que es una buena opción para usted, y lugares tu necesita en primer lugar, es de suma importancia. Después de todo, la formación debe ser de tú, ellos no.

En mis 20 años como un entrenador personal que he trabajado con una gran cantidad de personas y han desarrollado rutinas que fueron diseñados específicamente para cada persona. Las reglas básicas para cualquiera de estos clientes fueron desarrollar programación que era seguro y con un contenido diseñado específicamente para sus limitaciones corporales, nivel de condición física, e intereses. Pasé varios años educación y certificación de nuevos entrenadores y trató de inculcar estos mismos conceptos importantes sobre ellas antes de emitir un diploma. Algunos entrenadores consiguen, otros no lo hacen.

En primer lugar, una palabra sobre Ética

No importa lo que la certificación tiene un entrenador, si son de cualquiera de los principales actores de la industria, todos ellos tienen relativamente el mismo código de ética en los manuales de formación. Algunas áreas clave incluyen responsabilidad con el público y la responsabilidad de la profesión. Un entrenador debe ser el suministro de servicios de manera legal dentro de su / su ámbito de acción. Los servicios deben ser proporcionados de una manera competente, hábil, y apasionado utilización mejores prácticas y siempre poner la seguridad en primer lugar. El entrenador debe mantener un alto nivel profesional y continuar con él / ella misma educar a fin de mantener las habilidades de conocimiento y habilidades establecidas por la entidad certificadora. Si está trabajando con un entrenador que no provoca estas normas éticas básicas, buscar en otra parte. (1)

Hacer las preguntas correctas

Hay varias preguntas que se debería hacer cada entrenador potencial se trabaja con el fin de encontrar una profesional que es el ajuste perfecto para usted! Estas son algunas de las preguntas generales que se debería hacer para ver si son el sistema más adecuado antes de comprar una serie de sesiones.

Pregunta 1: ¿A quién están certificados por?

Algunos de los mejores certificaciones para la formación personal son de la ACSM, NSCA, NASM, y ACE. Es cierto que existen otras organizaciones que pueden proporcionar una gran certificación, pero estos son los más conocidos y son conocidos por utilizar la información basada en la evidencia en sus cursos. La organización que alguien está certificada por ciertamente no dicta exclusivamente lo bueno de un entrenador que será, pero puede que le avise al calibre de su formación y experiencia. Tenga cuidado si usted encuentra un entrenador que le da el nombre de alguna organización basada en la web de dos bits que nadie ha oído hablar.

Pregunta 2: ¿Cuál es la especialidad de este entrenador?

Los entrenadores personales deben ser capaces de trabajar con una variedad de individuos en cualquier condición física nivel- los principios básicos de formación siguen siendo los mismos, pero muchos entrenadores encontrar un nicho de mercado, ya sea por casualidad o por la especialidad de formación que han recibido. Averiguar si el entrenador se especializa en trabajar con los adultos mayores, novatos, atleta de la universidad, o levantadores de pesas graves. Esto le dará una buena indicación de si este entrenador es adecuado para usted y se adapte a sus necesidades específicas.

Pregunta 3: ¿Cuál es su estado físico filosofía- cómo se provocan cambios en sus clientes?

¿En qué consiste un entrenamiento típico de un principiante, intermedio, avanzado o cliente? Pedir una descripción sobre cómo iban a planificar un entrenamiento básico para cada uno de éstos. Cada entrenamiento debe ser organizada de manera diferente y tienen tácticas en cuenta que desafían a una persona en cada etapa. Esto tampoco se puede demostrar que usted en forma impresa, o una simple descripción verbal de cómo iban a diseñar un entrenamiento para sus intereses preferidos y nivel de habilidad. Si usted es un principiante, una cosa para escuchar es que se están diseñando una sin complicaciones entrenamiento que no requiere demasiado pensamiento o habilidades. Sus iniciales de 2 semanas de entrenamiento con pesas no deben consistir cinco diferentes rutinas. Por otro lado, si un entrenador tiene la misma rutina para todo el mundo, esto no funciona o- ir a otra parte.

Pregunta 4: ¿Tienen alguna experiencia con las teorías de cambio de comportamiento?

entrenamiento personal no es sólo de poner a través de los pasos de una gran rutina de cardio y peso, sino que también se trata de aprender “por qué” los clientes, ya sea hacer o no hacer cambios duraderos. Todo esto comienza con el cambio de comportamiento básico teoría- el más prevalente es utilizado las etapas de cambio de modelo, que se enseña en más reconocidos cursos de formación personales. El entrenador debe tener un conocimiento básico de la teoría de la conducta médica a fin de identificar la forma de obtener el mejor cambio en ti, y cómo aconsejar a usted cuando usted consigue “pegado”. Si un entrenador no tiene idea de lo que la teoría es el comportamiento o la premisa básica de la forma en que se utiliza, es posible que desee encontrar a alguien con más experiencia en esta área.

Pregunta 5: ¿Qué sensación tiene cuando se está hablando con ellos? Qué hacer clic en?

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Uno de los mejores indicadores que se pueden utilizar en la búsqueda de un entrenador es su tripa! ¿Cuál es su sensación general cuando se le introdujo por primera vez a esta persona? Están dando la bienvenida, con la participación, agradable? Cualquiera que sea cualidades que busca en las personas con las que andar con debe ser el mismo que lo que busca en su entrenador. Después de todo, es muy posible que a pasar varias horas a la semana con esta persona, por lo que desea disfrutar de ese tiempo! Si sus personalidades y / o métodos de entrenamiento no son un partido, cualquier buen entrenador debe ser capaz de detectar esto y debe ser el el primero sugerir otro entrenador para usted.

Pregunta 6: ¿Cuál es su cuota y disponibilidad?

Si todos los demás parámetros caen en su lugar, entonces lo único que dejaron de discutir estamos “cuánto” y “Cuándo podemos empezar!” Honorarios varían de una región a otra, pero en su mayor parte se puede esperar pagar entre $ 30.00- $ 80.00 por sesión con un entrenador bien calificado. El más experimentado y educado es el entrenador, más se puede llegar a pagar, a menos que trabajen en una instalación con una tasa fija. Por último, asegúrese de que sus horarios jive y que esta persona tiene la disponibilidad que busca. El siguiente paso es programar que la primera sesión y empezar a trabajar en el camino a un nuevo usted!

La línea de fondo

Video: RUTINA PIERNAS Y GLUTEOS PERFECTOS || RUTINA COMPLETA

La elección del entrenador personal sin duda será más fácil si sigues estos seis puntos en mente a medida que encontrar el sistema más adecuado para su viaje de fitness! ¡Buena suerte!

referencias:

1. Colegio Americano de Medicina Deportiva. (2004). Recursos del ACSM para el entrenador personal. Philadelphia: Lippincott Williams Wilkins