¿Cómo proporcionar una mejor nutrición para su familia

Cuando queremos cambiar nuestro estilo de vida, no es tan complicado como el que tenemos que controlar nosotros mismos solamente. Sin embargo, es mucho más complicado cuando queremos obtener los cambios en la vida de nuestras familias.

Es especialmente problemático si tenemos hijos como para ellos no es tan fácil de entender por qué se deben tomar este tipo de modificaciones.

Si está pensando en cambiar la nutrición de su familia, usted está en una buena manera de darles un estilo de vida más saludable. Será no es simple, pero no hay nada más importante que el bienestar de los miembros de su familia. Por lo tanto, nunca darse por vencido!

Aquí, me gustaría que le muestre algunas sugerencias sobre cómo mejorar la nutrición de su familia.

Qué comprar en la tienda

Debe cuidar de qué tipo de ingredientes hay en los alimentos que desea comprar. Por lo tanto, usted debe comprobar las etiquetas de nutrición.

Usted debe deshacerse de los alimentos que contienen demasiada azúcar, grasas saturadas y una gran cantidad de componentes artificiales.

La comprensión de etiquetas de los alimentos

Usted debe comprar más verduras y frutas e integrar el consumo de éstos en la vida de su familia. Se recomienda el consumo de frutas y verduras al menos una vez al día, pero cuanto más, mejor. No se puede comer lo suficiente de verduras y frutas. Además, tendrá que agregar las verduras y frutas adicionales en las comidas.

Por otra parte, se centran en qué tipo de carne que compra. La carne es esencial tomar en proteínas, pero la carne demasiado graso tiene un impacto negativo en la salud. Comprar carne magra de cerdo, carne de res y aves de corral. También es importante contar con los peces, ya que contiene una gran cantidad de componentes de calidad, tales como Omega 3 ácidos grasos.

Trate de evitar la compra de la comida chatarra como papas fritas y otros, o al menos conseguir mucho menos. Si sus hijos no pueden encontrar algo para crujir en adelante, será más fácil para que usted les da algo mejor.

Hacer lo mismo con los refrescos y bebidas dulces. Hacer su repaso de agua mineral y jugo de frutas sin necesidad de utilizar ningún azúcar. Incluso puede hacer que las bebidas saludables de energía en el hogar.

Cómo cocinar de forma saludable

Es su es un tema enorme para hablar de aquí, pero hay algunas reglas generales.

La ebullición es mucho más saludable que freír así que siempre que es posible preparar las comidas que se debe hervir. Si desea hacer uso frito algo tan poco de aceite como sea posible. El mejor es el aceite de oliva.

Evitar el uso de un exceso de azúcar. En mi punto de vista, el azúcar es el mayor problema hoy en día. Usar lo menos posible, y si es necesario el uso de azúcar morena o xilitol, que tiene un sabor más dulce, pero mucho más saludable.

Cuidar para dar suficientes alimentos ricos en proteínas para su familia, principalmente carnes magras y pescado.

Tratar de reducir los alimentos, que contienen granos refinados. Obtener panaderías, pasta y otros que hacen de granos enteros.

Si prepara sus comidas en su propio lugar de ordenar una pizza, que están en la mejor manera de proporcionar una vida mejor para su familia. Dado que, a preparar la comida, usted tiene la oportunidad de elegir los ingredientes y las cantidades que va a utilizar.

Algunos consejos de cocina saludable

¿Qué pasa con mis hijos

Ser padre de un hijo menor dulce, sé que no es fácil de llevar alimentos de un niño que ama tanto. Sin embargo, somos responsables de lo que tienen y con el de su salud!

La mejor manera de acostumbrar a los niños a los alimentos saludables si les decimos por qué es vital para comer de forma saludable. Siempre que proporciona fruta o una verdura dice a su hijo cómo ayuda a su salud y su cuerpo. Lo que hace en su cuerpo, etc.

Y cada vez que lo quiera para recoger algo poco saludable, explicar por qué no dejar que ellos tienen.

Este es un libro realmente lo recomiendo!

De todos modos, es imposible prohibir todo tipo de cosas dulces de los niños, y no hay necesidad de hacer eso, pero es crucial para reducir drásticamente. En estos días los niños comen demasiada basura!

Estas son las típicas enfermedades causadas por la comida basura, y son sólo la punta del iceberg.

Comer juntos como familia

Los niños siguen a sus padres, los niños principalmente a su padre mientras que las niñas de sus madres. Es necesario comer juntos. Si usted los niños ver que mamá y papá tienen cosas saludables, ellos van a querer hacer lo mismo.

Comer juntos es también importante para la vida familiar, y proporciona una especie de rutina de comer para los niños.

¿Qué hay de comer fuera?

No hay ningún problema con comer fuera si elige el restaurante adecuado que sirve de alta calidad, platos saludables. Pero tengo que decir que no hay nada mejor hecho por una madre que se preocupa por su familia.

Hay varios tipos de cocina hoy en día podemos elegir, por lo que no es difícil encontrar un lugar para comer de forma saludable. Además, varios restaurantes de comida rápida ahora sirven comidas saludables en lugar.

Conclusión

Espero que estas sugerencias le ayudará a proporcionar una nutrición adecuada para usted y familia a cambiar su estilo de vida. Sus hijos van a acostumbrarse a este tipo de nuevo estilo de vida si eres constante y firme, pero hay que ser paciente, también. Responder a sus preguntas y hablar sobre la salud. Si lo hace correctamente, puede cambiar toda su vida.

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