Promover y mantener un estilo de vida saludable para los niños

Enseñar a los niños hábitos saludables temprana es la clave

Cuando es demasiado joven para comenzar a hacer ejercicio? La obesidad infantil está creciendo a pasos agigantados, tan pronto como sus hijos están caminando alrededor es cuando se debe conseguir que activa.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los niños y adolescentes son obesos en los Estados Unidos.

Enseñar a sus hijos una nutrición adecuada y ejercicio regular deben comenzar a una edad muy temprana. Los hábitos son difíciles de Break-enseñándoles temprana en una enorme ventaja en la sociedad actual.

Video: Hábitos saludables para niños-as

Vivimos en un mundo de los ordenadores y los videojuegos. Cuando yo estaba creciendo, llegue a casa de la escuela y de ir a jugar afuera. Hoy en día, la mayoría de los niños se sientan en el sofá y jugar juegos de video.

Lo que los padres no entienden, al permitir esto, que están dando a sus hijos en riesgo potencial de desarrollar enfermedades como la diabetes, problemas inmunológicos Auto, enfermedades del corazón y muchos más problemas relacionados con el peso.

El exceso de peso como un niño, no sólo trae problemas de salud, pero también emocionales problems.Just como poner mala gasolina de su coche y tener un efecto negativo, lo mismo ocurre al ingerir alimentos malos.

Con toda la comida basura y alimentos procesados ​​que rodean a nuestros hijos en el mundo de hoy, que los deja en un estado de depresión y se convierten en letargo.

Video: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento

Esto crea un círculo vicioso de comer emocional que lleva en la edad adulta. Tener una mala relación con los alimentos potencialmente puede conducir a trastornos como la anorexia o la bulimia.

Hacer que sus hijos para hacer ejercicio es fácil, que sea divertido! Tienes que hacerlo más emocionante para que su hijo no se siente como que es el trabajo. Ir al parque y jugar, registrarse para obtener una 5K en su comunidad, crea para una variedad de diferentes deportes para ver donde el niño presenta el mayor interés.

Obtener toda la familia participe, haciendo de esta su estilo de vida, será más fácil para su hijo a adaptarse. Animarles a jugar al aire libre con actividades como andar en bicicleta, saltar a la cuerda, o tal vez incluso un juego de kickball con los niños del barrio. Cuando el ejercicio es divertido, sus hijos quieren participar y como él!

Cuando se trata de nutrición, Involucre a sus hijos en el carro de supermercado. Enséñeles como usted está caminando por los pasillos y ayudarles con la elección de mejores opciones cuando se trata de comida.

Video: 10 Habitos para tener una vida saludable

Se puede controlar lo que comen antes y después de la escuela, pero ¿cómo saber lo que su hijo está comiendo durante el almuerzo? almuerzos de embalaje es una buena manera de saber que su hijo está recibiendo la nutrición adecuada. Deje que su hijo se prepare para llevar con usted y deje que le ayuden.

Tener contenedores de colores divertidos y hacer diferentes formas con la comida ayudará a que esta comida sea más atractivo. Sólo algo tan simple como un cortador de galletas y usarlo para cortar su bocadillo tendrá su hijo emocionado de sentarse en el almuerzo. Siempre agregue en una fruta y tener un montón de paquetes individuales de los frutos secos de todo. Usted puede lanzar en un jugo 100% natural o leche orgánica es una gran manera de saber que su hijo está recibiendo los nutrientes y las vitaminas para mantener la energía a través de cada día.

La promoción y mantenimiento de un estilo de vida saludable para niños: Consideraciones finales

Video: Promoviendo hábitos de Alimentacion Saludable

Mediante la creación de un ambiente saludable dentro de su familia, que no sólo está haciendo un favor, sino que está creando las bases para sus hijos a llevar estilos de vida saludables y activos durante la edad adulta. Un estilo de vida saludable comienza con los padres y que son el modelo a seguir, las decisiones que tome afectarán a sus hijos.

Aprender lo más que pueda sobre la nutrición apropiada y ejercicio.Ir y buscar a un entrenador personal para ayudarte. Una gran cantidad de entrenadores personales ofrecen cosas como excursiones tienda de comestibles, donde aprenderá muchas opciones diferentes cuando se come sano. Comience hoy mismo mediante el establecimiento de metas pequeñas para toda la familia para lograr, nota de su plan de acción y empezar a moverse!

Ver también:

• ¿Por qué entrenamiento de fuerza debe incluirse en el programa de ejercicios de cada niño
• La importancia de una nutrición adecuada