¿Cuánto se debe a 13 años de edad pesar?

La mejor manera de determinar si sus seres queridos tienen un peso saludable es mediante el cálculo de su peso ideal para su altura y edad. Siendo a la vez o exceso de peso puede conducir a complicaciones de salud. Algunos padres se preguntan hasta qué punto una de 13 años debería pesar? La respuesta varía entre los géneros. Este artículo detallará el peso ideal para los adolescentes, y proporcionar consejos sobre cómo mantener un peso saludable.

¿Cuánto debe un Pesar de 13 años?

El peso típico para niñas de 13 años varía de 82 a 137 libras, siendo el peso medio de alrededor de 102 libras. El peso promedio de edad, los niños de 13 años es de alrededor de 102 libras, que pueden variar de 80 a 135 libras.

Para las niñas 13 años de edad, la altura típica oscila entre 4rsquo-11frac14-rdquo-a 5rsquo-5frac34-ldquo-, la altura promedio es de alrededor de 5rsquo-1frac34-ldquo-. Para los niños aged13, la altura varía de 4rsquo-11rdquo- a 5rsquo-5frac34-ldquo-, la altura media de ser 5rsquo-1frac34-ldquo-.

Todos los datos se basa en las cifras de los Centros para el Control de Enfermedades. Si usted o su hijo está sobre o bajo peso, no se preocupe, sólo tratar de implementar mejores dietas, y evitar saltarse las comidas, refrigerios o con demasiada frecuencia.

Media Altura y peso para los adolescentes y adultos tempranos

Después de averiguar la pregunta: ¿cuánto debe un niño de 13 años de edad, pesar, que, naturalmente, quieren saber la altura y peso promedio de más edad en la adolescencia. A continuación enumeramos algunas altura media para niñas y niños de diferentes edades. Sólo recuerde que el número puede variar de un niño a otro.

Los adolescentes varones

• 12-13 Edad

La altura media varía de 58 a 62 pulgadas para los niños a esta edad en el 50^º peso medio percentile- varía de 85 a 100 libras.

• 14-15 Edad

La altura media varía de 63 a 66 pulgadas para los niños a esta edad en el 50^º peso medio percentile- varía de 105 a 125 libras.

• 16-17 Edad

La altura media oscila entre 67 a 70 pulgadas para los niños a esta edad en los 50^º peso medio percentile- varía de 130 a 150 libras.

• 18-20 Edad

La altura media oscila entre 67 a 70 pulgadas para los niños a esta edad en los 50^º peso medio percentile- varía de 150 a 160 libras.

Muchachas adolescentes

• 12-13 Edad

La altura media oscila entre 60 y 63 pulgadas para las niñas en torno a esta edad en los 50^º peso medio percentile- varía de 95 a 105 libras.

• 14-15 Edad

La altura media varía de 63 a 64 pulgadas para las niñas alrededor de esta edad en el 50^º peso medio percentile- varía de 85 a 100 libras.

• 14-17 Edad

Video: Cuánto debo pesar según mi altura? La solución aqui ♥

Video: ¿Cuanto Debería De Medir Tu Pene Según Tu Edad? #LUIGIRESPONDE

La altura media de las niñas alrededor de esta edad es de 64 pulgadas en el 50^º percentile- el peso medio oscila entre 115 a 120 libras.

• 18-20 Edad

La altura media de las niñas alrededor de esta edad es de 64 pulgadas en el 50^º percentile- el peso medio oscila entre 125 a 130 libras.

Cómo mantener el peso corporal saludable

Video: A qué edad empezar a entrenar - Adolescentes, las Pesas y el Crecimiento y ejercicios recomendados

Después de aprender la respuesta a: ¿Cuánto se debe a 13 años de edad, pesar y si usted está preocupado por el peso de sus hijos, esto es lo que debe hacer:

1. Tomar el crecimiento en consideración

peso saludable no duda requiere que el peso de los niños se encuentra entre los rangos de peso ideal. El crecimiento también debe ser tomado en consideración. Si se observa que un adolescente está poniendo en peso, sólo recuerda que el cuerpo todavía está creciendo, y el aumento de peso es muy probablemente debido al hecho de que los músculos y los huesos están creciendo en el interior del cuerpo. los niveles hormonales que ayudan a desarrollar y regular el metabolismo también comienzan a ajustarse, lo que puede dar lugar a una fluctuación en el peso corporal.

2. Participar en actividades deportivas

La práctica de deportes ayuda a promover y regular un peso corporal saludable. Además de mantener sana, actividades deportivas son muy agradables y te llevan a hacer amistades nuevas y duraderas.

Video: ¿Cuánto debo pesar?

Una cosa a destacar es que usted tiene que encontrar un deporte que le guste, y amas mucho, por lo que puede continuar esa actividad sin perder el interés.

3. Reduzca la basura

Muchos de nosotros nos gusta comer una barra de chocolate, una bolsa de patatas, o un poco de pollo despedido, regado con un fresco vaso de cola. Todo está bien con moderación, pero demasiado de algo bueno puede ser fácilmente una mala cosa, y sería aconsejable reducir el "basura" que consuma. Trate de sustituir una bolsa de patatas fritas por alguna fruta fresca, o una botella de agua en la sustitución de la cola.

4. Dejar de beber refrescos

A pesar de refresco puede tener un sabor refrescante y nutritiva, lo que debe evitarse debido a la gran cantidad de "vacío" calorías que está contenido dentro de una porción de soda. Esto puede conducir al aumento de peso y tener un impacto negativo en su salud.

5. Hacer uso de tiempo de ocio

Cuando se trata de relajarse, hay muchas actividades que podemos hacer para soplar el estrés y relajarse, así como hacer un poco de movimiento del cuerpo. Una actividad común en muchos participan es videojuegos. Hay muchos juegos de video y consolas de videojuegos que promueven la actividad física durante el juego, lo que significa que pueden hacer ejercicio y estar activa mientras juega a un juego y la diversión.

6. Tome su ritmo

Muchas personas tratan de hacer demasiados cambios en la dieta y estilo de vida saludable a la vez, lo que resulta ser fallado debido a un comienzo demasiado urgente. Si la práctica de muchos hábitos poco saludables, como el consumo de refrescos, la falta de ejercicio, etc., puede ser difícil de romper todos los hábitos a la vez. Si usted comienza lento, y el objetivo de erradicar un mal hábito a la vez, puede que le resulte más fácil mantenerse en el camino correcto.

7. Haga su propio almuerzo

Para los adolescentes, empacar su propio almuerzo a la escuela puede ayudar con el proceso de control de peso. A pesar de que es más fácil para obtener su alimento de la escuela, un almuerzo casero hacen que sabe exactamente lo que vas a comer ese día y asegurarse de que incluye un almuerzo equilibrado, nutritivo y agradable.

8. dormir más

El sueño es importante en muchos aspectos. Si no duerme lo suficiente, entonces su cuerpo se vuelva incapaz de controlar las hormonas que regulan el apetito, que a su vez puede conducir a un aumento injustificado en el apetito que le hará comer más de lo necesario. Dormir más le ayudará a sentirse revitalizado, y le dará la fuerza de voluntad para resistir la "basura"y se adhieren a las opciones saludables.

9. Nunca saltarse una comida

Muchas personas confunden que saltarse las comidas ayudan a bajar de peso. Sin embargo, saltarse las comidas sólo conducirá a un aumento del hambre y es probable que conducir a atracones de comida o una merienda consistente. Especialmente para los adolescentes que están bajo crecimiento, saltarse las comidas sin duda bloquear su crecimiento saludable.

10. rodearse de personas de apoyo

Muchas personas pueden afirmar que son a su amigo, pero en realidad no lo son. Si usted tiene personas a su alrededor que actúan unsupportively en términos de peso y la salud ambiciones, diciendo cosas a lo largo de las líneas de "nunca lo hará", Entonces debería dejar de hablar con esas personas. Se adhieren a los amigos y familiares que le apoya en sus ambiciones.