Cómo optimizar su salud

¿Sabías que las principales causas de muerte en los EE.UU. son las enfermedades cardíacas, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes? Casi 2 millones de personas mueren a causa de estas enfermedades.

Una estadística impactante, isn `t él?

Pero la mayoría de nosotros realmente no se preocupan por él. Queremos creer que esas enfermedades no podían pasar a nosotros. Y seguimos viviendo nuestro estilo de vida auto-destrucción. Todavía comemos esos alimentos chatarra, sentarse en nuestros sofás fijos en la TV, viajar por todas partes en coche, sólo por mencionar algunos.

Nos enfermamos porque somos demasiado perezosos para cambiar. Eso es lo que aquellas personas que sufren de varias enfermedades, a veces mortales, no lo han hecho. Y ahora lo lamentan.

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¿Quieres ser uno de ellos? ¿Quieres ser parte de esos tristes estadísticas?

Pongo el `t.

Lo curioso es que no hay necesidad de cambiar su estilo de vida tanto tener más y mejor vida.

La receta es simple.

Prestar atención a lo que come.

Consumir menos alimentos procesados como sea posible, comer con moderación y consumir más vegetales y carnes saludables.

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Movimiento

Recoger todas las oportunidades para moverse. Soportar más, caminar más y elegir un deporte que le guste.

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Dormir suficiente

Tener al menos 7 horas de sueño diarias. La mayoría de nosotros subestima la importancia de dormir, aunque es crítico para la salud mental y física.

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Es simple, ISN `t él?

Además de eso, estos cambios de estilo de vida le costará nada. Los alimentos saludables cuestan casi lo mismo que los cutres. Hay muchas actividades tales como caminar y correr que no cuestan nada.

Usted decide si paga por golosinas ahora o más adelante drogas.

Es su turno para deshacerse de los malos hábitos que arruinan su salud. Nadie puede cambiar su vida, al igual que!

Eso es lo que la siguiente infografía se trata. Leer cuidadosamente y empezar a cambiar ahora!