Lista de la comida basura

Todos anhelamos y amor por la comida chatarra, pero rara vez pensamos acerca de sus efectos nocivos en nuestro cuerpo. Es bien sabido que nuestra salud refleja lo que comemos. estilo de vida y impropias dietas poco saludables han aumentado significativamente el número de personas que sufren de diabetes, obesidad y enfermedades del corazón. Somos nosotros mismos la culpa de eso ya que a menudo disfrutar de comidas rápida, fácil y agradable y económico en restaurantes de comida rápida. Sin embargo no somos capaces de entender cómo esto puede afectar a nuestra salud. Así pues, aquí vamos a discutir la lista de alimentos chatarra y cómo afecta a nuestro cuerpo.

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Hamburguesas, pizzas y papas fritas

Que tiene una parte regular de cada una de estas cocinas le proporcionará alrededor de 300 calorías. Si calculamos nuestra ingesta de calorías, que es de 2000 calorías, podemos sentir 300 calorías no es sustancial. Lo que olvidan es que estos alimentos están cargados de grasas trans. Ahora bien, estas grasas trans tienen el colesterol malo, que conducen a la obesidad y las enfermedades del corazón. Grasas trans es un no estricta cuando se trata de consumo. No tiene beneficios para la salud y sólo se acumula en nuestro cuerpo. La masa y bollos utilizado en pizzas y hamburguesas son procesados ​​y son poco saludable. Además, el aceite usado en las freidoras de patatas fritas son muy poco saludable, ya que se usa repetidamente.

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Bebidas carbonatadas

Las bebidas gaseosas contienen sólo azúcar, lo cual es absolutamente insalubre. Es una de las principales causas de la diabetes en los EE.UU.. El azúcar presente en ella puede arruinar los dientes. Además, el exceso de azúcar en el cuerpo se convierte en grasas por el hígado. Estas bebidas son adictivos debido a la presencia de cafeína. Por lo tanto, hacer un punto de dejar de beber estas bebidas y cambiar a bebidas saludables, como jugos de frutas.

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Lista de correo basura Alimentos - pan blanco

Nos bastante a menudo consumen bocadillos, metros, hamburguesas, pizzas McDonald`s que están hechas de pan blanco. Ahora, estos panes son panes procesados ​​y no tienen valor nutricional importante. Tienen un alto contenido en hidratos de carbono y sólo aumentan el nivel de azúcar. Evitar los panes blancos siempre que sea posible y cambiar a pan de varios granos.

jugos de frutas envasados

Tome cualquier marca y se dará cuenta de que los jugos de frutas reales están en ninguna parte real. Estos zumos de frutas envasados ​​contienen un máximo de 15% de pulpa de fruta. Constituyen principalmente aditivos y azúcar. Estos pueden causar la diabetes tipo 2. Se adhieren a los jugos naturales ya que son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

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rosquillas

A todos nos gusta donuts. Son muy sabroso y abundante. Pero consisten de crema batida, una masa hecha de pan blanco y un montón de azúcar. A 100 gramos de rosquilla contiene aproximadamente 500 calorías y 25% de contenido de grasa en que es trans-grasa. Esto puede conducir a enfermedades graves del corazón y la obesidad.

galletas empaquetadas

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Las cookies son consumidos por casi todo el mundo. Pero lo que es de hacerse notar es que no se deben consumir todos los días. Estas galletas están cargados de grasas y azúcar. Una sola galleta le puede dar 10 gramos de azúcar. Comer un paquete entero puede ser perjudicial para nuestro cuerpo.

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Patatas fritas

Estos chips están cargados de grasas saturadas que pueden dañar las arterias. Esto lleva a colesterol malo y pueden bloquear las arterias. 100 gramos de chips pueden dar 550 calorías y 35 gramos de grasas. Manténgase alejado de este alimento, ya que puede arruinar su cuerpo y conducir a la obesidad.

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Lista de alimentos chatarra - Chocolates

Todo con moderación es bueno y en exceso puede conducir a problemas graves de salud. Sí, los chocolates son buenos para la salud, pero en cierta cantidad. Chocolates oscuros en cantidad limitada son buenos para el corazón y otras formas de chocolate de única causa daño a nuestro cuerpo.

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Panqueques

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Ellos están llenos de harina procesada, azúcar y grasas trans. Pensar en una alternativa diferente desayuno la próxima vez.

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palomitas de maíz de microondas

Palomitas de maíz son saludables, pero no los envasados ​​queridos. Estos se cargan con mantequilla de alta en grasas y sodio. Es mejor hacer su propia palomitas de maíz.

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Yogurt congelado

yogur congelado es yogurt bajo en grasa. Pero es alta en azúcar y si se consume en grandes cantidades, puede causar la diabetes.

carne congelada procesada

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Estos no son saludables y se debe dar un fallo. Con el fin de mantenerlos frescos, estas carnes están sobrecargados con gran cantidad de aceite. Siempre es mejor comer fresco y saludable.

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Lista de alimentos chatarra - Helados

Los helados contienen grasas vegetales y sólo unas pocas marcas prefieren utilizar grasa de la leche. Estas grasas no son más que las grasas trans que puede conducir a la obesidad. También los niveles de azúcar en los helados son muy altos. Ir de buenas marcas y consumir de vez en cuando.