7 Sencillos consejos sobre cómo comer más sano

Muchas personas se preguntan cómo pueden comenzar a comer más sano y desintoxicación de su dieta ... Hoy, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sencillos que le ayudarán a incorporar hábitos alimenticios más saludables en su vida cotidiana:

1) Evitar la lata

Video: Evita Estos Desayunos Para Que Puedas Bajar de Peso

Si quieres comer sano, sugiero que usted prohíbe completamente los alimentos enlatados, ya que están llenos de productos químicos y conservantes para mantener su aspecto y sabor fresco. Varios platos preparados, tales como ensaladas y pastas enlatadas en caja no son saludables, ni beneficioso para su bienestar. En lugar de preparar su propia comida, tan a menudo como sea posible!

2) Prohibición de la sosa

Sugiero a prohibir por completo la soda de su dieta, si usted quiere verse y sentirse más saludable! Soda está lleno de azúcar (bajas calorías refresco está lleno de edulcorantes artificiales, que podrían causar cáncer!). ¿Necesita calorías vacías y productos químicos innecesarios? No. Esta es la razón, saltando de sodio es una opción muy saludable! Cambiar a agua en lugar!

3) Los alimentos que deben evitarse: la comida chatarra y comida rápida

Su salud es preciosa y tiene una sola, por lo tanto, pensar a largo plazo y evitar la compra de poco saludable, la comida chatarra! No sólo comer cables de comida basura con la obesidad, sino también, este tipo de alimentos afecta a sus niveles de energía (no para mejor) y contribuye a un rendimiento deficiente, ya que, a pesar de que se puede sentir lleno después de comer la comida basura (o comida rápida), su cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para el funcionamiento saludable. Además, el consumo de comida chatarra sobre una base regular puede conducir a la diabetes, la artritis y las enfermedades del corazón. La comida basura y comida rápida son altos en azúcar, sodio y grasa. Siga esta regla en la compra de alimentos: si no puede crecer - evitar comer!

4) Leer los ingredientes

La parte frontal del paquete es única publicidad! Ni siquiera mirarlo! Voltear alrededor del paquete y leer lo que está en la parte de atrás, de esta manera se encuentra la verdadera historia! Alimentos que está repleto de ingredientes innecesarios, como los edulcorantes artificiales, conservantes y productos químicos diversos add-ons no deberían terminar en su carrito!

5) Añadir un poco de color a tu mundo

La compra de más de coloridas frutas y verduras frescas no sólo es muy saludable y beneficiosa opción que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, sino que también, puede ser muy divertido inventar diversas ensaladas de colores, mezclando sus frutas y verduras favoritas. Experimento, el juego y disfrutar! Los hábitos alimenticios saludables conducen a la vida sana y hacer más productivo y feliz!

6) Ir de granos enteros

Cuando los granos son procesados para convertirse en el pan blanco y galletas, las partes esenciales, beneficiosos de los granos se retiran! Ir para todo el pan de grano y marrón se levantan en su lugar. Rica en fibra y nutrientes beneficiosos para la salud y vitaminas, alimentos de grano entero estampado son, sin duda, una mejor opción!

7) Obtener el nivel de azúcar a partir de fuentes naturales

En lugar de comprar los alimentos procesados llenos de azúcar, ir a por alternativas naturales. Hay tantas frutas y verduras con sabor dulce natural: uvas, higos, plátanos, dátiles, mangos, melocotones, cerezas, nectarinas, remolacha, etc. rico en nutrientes y vitaminas, las frutas son también productos de limpieza son maravillosos! Por lo tanto, tirar todas sus bombones y caramelos y utilizar la gran fuente de la naturaleza - las frutas! La sustitución de los postres con frutas es, sin duda, una gran y beneficioso para la toma de la salud!

Espero que hayas encontrado estos consejos de alimentación saludable útil y que esté listo para ponerlas en práctica de inmediato!