Qué comer y qué no comer cuando se está tratando de bajar de peso?

Qué comer y qué no comer cuando usted está tratando de bajar de peso?

Cuando usted está tratando de bajar de peso, su dieta es un poco de un acto de equilibrio. Hay alimentos que debe evitar, pero también hay alimentos que debe comer más a menudo. En este artículo, de belleza y consejos echa un vistazo a la vez lo que debe y no debe comer cuando se mira a arrojar algunas libras.

Por desgracia, no todas las calorías son iguales!

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Esto significa que los diferentes alimentos no pasan por las mismas vías metabólicas.

En otras palabras, al igual que hay alimentos que ayudan a perder peso, también hay alimentos que ponen más peso en ti.

Suspiro. ¿Cómo se supone que vamos a saber qué hace lo que ?!

Bueno, podría echar un vistazo a nuestra lista de abajo. Vamos a separar lo bueno de lo malo, a medida que echar un vistazo a lo que no debe comer cuando se está tratando de perder peso.

Pero primero, vamos a echar un vistazo a lo que debe comer más de ...

Huevos

Si hubiéramos les hemos dicho hace diez años que usted debe comer más huevos para bajar de peso, es probable que haya dejado este sitio en la incredulidad ya.

“La Bella y me dijeron Consejos para comer Más huevos para bajar de peso! ¡¿Puedes creerlo?!"

"DIOS MIO."

Sin embargo, los huevos están de vuelta, y deben ser una parte clave de su plan de dieta. ¿Por qué? Porque son ricos en proteínas y grasas buenas, y dejan sentir lleno durante más tiempo.

Que es exactamente por eso que hacen para un desayuno abundante que le mantiene en marcha hasta el mediodía.

No tenga miedo de huevos. Abrazarlos en sus muchas formas, desde escalfado a revueltos.

Verduras de hoja verde

A medida que usted hace una oferta para bajar de peso, es necesario añadir más verduras a su plato. Su madre intentó (y probablemente no) para agregar los verdes a su plato cuando era un niño. Pero ahora es el momento de consumir la mayor cantidad de verduras de hoja verde como sea posible.

Espinaca, col rizada y acelgas suizo todo, debe añadirse a su compra semanal. No tienen muchas calorías, y también son bajos en carbohidratos. Fundamentalmente, son ricos en fibra dietética.

Agrega verdes al plato es una gran manera de obtener más nutrientes, y también es una manera fácil de hacer pan comido a sentirse más satisfecho.

Y en caso de que está preocupado de que los verdes sabor demasiado suave, simplemente experimentar con su condimento. Añadir los gustos de jengibre y pimienta por un poco de una patada.

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Atún

El atún es un pez precioso para comer. Sin embargo, si va a comer atún para ayudar a perder peso, es importante que se abstengan de su mezcla con mayonesa. Va a ser contraproducente!

El atún es un pescado magro, lo que significa que es rica en proteínas y baja en grasas. Asimismo, no tiene demasiados de esos grandes malas calorías,.

Frijoles

No todos los granos y legumbres apoyan sus objetivos de pérdida de peso, pero lentejas, alubias y frijoles negros hacen.

Estos chicos están cargados de fibra y proteína, dos nutrientes de energía que pueden mantener la sensación de saciedad durante tanto tiempo como sea posible.

Bien, ahora para el bit que no quiere oír. Aquí está una lista de alimentos (delicioso) que se necesita para evitar que se intenta bajar de peso.

Papas fritas

Nos dimos cuenta de que podamos, así como empezar nos referimos a seguir. A partir de ahora, es probable que usted necesita para cortar sus alimentos favoritos, tales como papas fritas.

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Hay un rumor de que las patatas fritas en realidad no son todos ese malo para nosotros. Pero si usted está tratando de bajar de peso y todavía se está comiendo las patatas fritas, que podría ser la razón por la que no puede cambiar las libras.

A pesar de ser las patatas, las patatas fritas tienen pequeñas las salve. Están empapados en grasa, y también pueden contener sustancias conocidas como la acrilamida, que están vinculados con el cáncer.

Evitar. De intercambio para las patatas blancas saludables en su lugar.

Sopa enlatada

Muchos de nosotros comen sopa enlatada porque es conveniente. Se sabe bien, se llena una esquina y no toma un minuto para calentar. Es barato, también.

sopa en conserva también es rica en sodio, que puede causar el exceso de peso.

Todavía se puede comer sopa enlatada baja en sodio, pero el resto se debe evitar.

Comida congelada

Las comidas congeladas son también muy populares porque son muy convenientes. Sin embargo, por la naturaleza misma de ellos en proceso de congelación, vienen con conservantes que causan el aumento de peso - como la sal.

A partir de ahora, evitar las comidas de conveniencia y preparar sus propios platos. Se necesitará más tiempo, sino que va a traer más cerca de sus objetivos de pérdida de peso.

Soda

No, a pesar de lo que dijeron gustos, ni siquiera se puede beber refresco de dieta.

Todos los refrescos son el enemigo de su plan de pérdida de peso. Ellos quieren echar por tierra la misma.

Sin duda, la soda no está lleno de calorías. Pero las calorías que contienen sólo le hará quiere comer más alimentos para llenar tu mismo.

Por otra parte, refrescos ha sido durante mucho tiempo ha relacionado con la obesidad. Es rico en azúcar, un calorías vacías que se almacena distancia hasta que su cuerpo se convierte finalmente en grasa.

Pan blanco

Es un poco chupa que el tipo de pan que tiene que renunciar si usted está tratando de bajar de peso también pasa a ser el tipo más popular.

Pero cuando usted está tratando de bajar de peso, que, básicamente, tiene que renunciar a un montón de cosas que tienen desde hace mucho tiempo sido como un amigo cercano a usted. Y el pan blanco es uno de ellos.

Siendo altos en el índice glucémico, como el pan blanco es, significa que el alimento es altamente refinado.

Esto significa que es rico en azúcar.

Lo que significa que provoca aumento de peso.

A partir de ahora, trate de pan integral, o incluso pan de harina de almendras si quiere ser de lujo.

"¡Hola amigos! ¿Quieres un poco de aguacate en pan de harina de almendras?”

Alcohol

Vamos a terminar con una nota sobre todo alegre! Sí, usted debe tratar de evitar el alcohol cuando usted está tratando de perder peso.

Esto significa cócteles con las niñas y el vino después del trabajo son todo lo posible por ahora.

Somos una especie a usted, ¿verdad?

(Oh, vaya. Puede tomar una copa astuto de vez en cuando. No le diremos a nadie).

¿Tiene otras sugerencias sobre lo que debe comer al perder peso?

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Mantenerse feliz y saludable!