Cómo comer sano en un presupuesto? 10 consejos

10 Cómo comer sano en un presupuesto

Comer sano es el orden del día. En lugar de darse atracones de comida chatarra barata, tales como hamburguesas y perros calientes procesados, estaríamos todos mucho preferiría vivir en una dieta saludable que nos ve ajustamos nuestra cintura, mientras que vivir una vida mejor y más larga.

Pero no comer sano cuesta dinero?

Sin duda, el intercambio, la chatarra cargados de químicos para el engorde de frutas frescas, verduras y mariscos de alta calidad parece poner una tensión en nuestros cordones de la bolsa. Pero la buena noticia es que hay maneras de comer sano en un presupuesto. Así que vamos a echar un vistazo a 10 consejos sobre cómo comer sano en un presupuesto!

1. Planee sus comidas semanales antes de tiempo

Una de las razones por las que nuestro gasto en la alimentación saludable se sale de control es que nos entregamos a la compra por impulso. Nos navegar a través de una revista de recetas, el clavo de una comida tentadora, y decidimos que vamos a hacer lo correcto ese día.

El problema es que requiere un millón de ingredientes.

¿Pero a quién le importa? ¡Luce extraordinario!

Es este tipo de compra por impulso que necesita para cortar. Si quieres comer sano en un presupuesto, que realmente debería pensar en la planificación de todas sus comidas antes de tiempo. Esto significa que se pueden utilizar los mismos ingredientes dos veces en diferentes comidas, y también significa que usted tendrá las sobras que se pueden utilizar para otra cosa.

2. No vaya de compras Hungry

Otro consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto es no ir de compras con hambre. Golpear el supermercado mientras estás muriendo literalmente de hambre es un gran no no. Sólo se asegurará de que toda la tienda redada, agarrando todo lo que se ve inmediatamente apetecible.

Video: COMO COMER SALUDABLE A BAJO COSTO

Entonces, cuando llegue a casa y llenar usted mismo, se dará cuenta rápidamente de que usted ha comprado mucho más de lo que realmente necesita. 7 cuadras de la col rizada ?! ¡Venga! En lugar de ello, le sugerimos que haga una lista (aunque no hambre) y se adhieren a ella cuando vaya de compras.

3. cultivar sus propias verduras

El crecimiento de su propias verduras es otra gran consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto. Esto puede sonar como una gran pregunta, pero más y más personas están haciendo crecer sus propios jardines. ¿Por qué? Porque no sólo a ahorrar dinero en el largo plazo, pero también es más fácil que la gente supone.

Si el crecimiento de sus propias verduras, el dinero que se ahorrará en el largo plazo será suficiente para hacer que se sienta pena. Por otra parte, obtendrá una mayor satisfacción de saber que usted tiene su propia tienda orgánica de verduras frescas, y se le toma aún más el orgullo en su cocina.

4. y hacer crecer un pollo también!

Está bien, es obvio que no puede crecer un pollo. Pero si usted invierte en un par de pollos, sólo piensa en todo el dinero que va a ahorrar en los huevos.

Si usted consume una gran cantidad de huevos (y mucha gente lo hace), el crecimiento de su propia pollo podría ser una de las mejores cosas que haces. Aunque la compra de los pollos en un primer momento podría costar unos pocos dólares, pero van a llevar un montón de recompensas en el largo plazo. Además, son super lindo! E incluso se les puede dar nombres. Como, “Chick” ... y ... bueno, usted podría ser mejor en esto que nosotros.

5. Ir para los granos

buena extremidad siguiente en cómo comer sano en un presupuesto es incorporar los granos en su dieta. Los frijoles son grandes. No sólo vienen con toda una gran cantidad de beneficios para la salud de super, pero también son de bajo costo, sana, y te llenan derecho hacia arriba.

Si desea realizar un gran trabajo de una comida con frijoles, o comer un plato basado enteramente en torno a ellos, los granos son de su amigo, si usted está comiendo saludable con un presupuesto. Los frijoles negros son muy buenos para el estiramiento de la carne, y se puede comprar un paquete que es suficiente para durar diez comidas. ¿No suena genial ?!

6. ampliar sus horizontes

Mucha gente asume que es difícil comer sano en un presupuesto porque la comida sana cuesta dinero, ¿verdad? Buena carne cuesta una fortuna, mientras que los alimentos frescos y orgánicos siempre cuesta más de procesados, comida chatarra.

Mientras todo esto cierto, hay una solución muy simple: ampliar sus horizontes. El uso del mexicano en gran medida ingredientes de bajo costo en sus comidas, como los frijoles y el arroz, y el mundo de la India y que ama absolutamente. Aún mejor, la comida es saludable! la comida india y mexicana representa el mejor valor de relación de sabor, lo que significa que podría hacer mucho peor que echa un vistazo a sus recetas. Manos a la obra.

7. olvidarse de Marcas

Cómo comer sano en un presupuesto? Olvidarse de los nombres de marca! Es muy fácil para nosotros para ir con los artículos de marca, simplemente porque sus colores son más atractivas, más “profesional” y por lo tanto mejor. ¿Derecha? Pero la razón por la que los productos “sin lujos” son más baratos que sus homólogos de marca se debe a que ni siquiera intentan hacer publicidad. Al no ser la marca no quiere decir que de alguna manera son menos saludables.

8. Comprar congelados o enlatados

No hay nada malo con la compra de frutas y verduras enlatadas o congeladas, sobre todo si algo le pasa a estar fuera de temporada. De hecho, la compra de enlatados o congelados es una gran manera de ahorrar dinero, y esto significa que usted no se quedará con los residuos si decide no comer estas verduras y frutas que semana.

También encontrará que la mayoría de conservas y productos congelados son tan sanos como sus alternativas frescas. La desventaja es que tienden a venir con más sal, conservantes y azúcar, por lo que se recomienda que compruebe los ingredientes primero.

9. Cocine!

Otro gran consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto es para cocinar su propia comida. Una de las maneras de dinero simplemente se escapa de nuestras carteras, cuando se trata de comida, es cuando comemos fuera bastante.

Por no hablar de la comida para llevar.

Salir a cenar, o llamar a la pizzería local es muy tentador, sobre todo, si usted ha tenido un largo día de trabajo y no te gusta nada de cocinar. Pero cocinar su propia comida es una forma del número 1 para ahorrar dinero. Y cuanto más lo haces, más que lo disfrutes! Lo cual es una buena cosa, porque no comer fuera es realmente algo que tendrá que acostumbrarse.

10. Olvídate de bebidas

Que está comiendo sano ahora, para que ya se haya cortado la soda, las bebidas enlatadas y los jugos de frutas procesadas, ¿verdad?

¿No? Pues bien, ahora es el momento!

No sólo son los refrescos y bebidas enlatadas muy poco saludables para usted, pero también cuestan mucho dinero cada semana. Sugerimos que la chatarra de estos de su lista de compras. Se sentirá más saludable y ahorrará algo de dinero también. Entonces, si usted encuentra que usted tiene un poco de dinero en efectivo izquierda al final de la semana, puede utilizar esto para algo más saludable, como la compra de frutas orgánicas frescas y bayas, y comerlos en lugar de postre, por ejemplo. ¡Ganar!

Video: Comer bien para estar sano

Y si no está seguro de qué intercambiar refrescos para, sugerimos agua pura. Si desea añadir un poco de sabor a su agua (o agua con gas), a continuación, añadir algunas frutas en rodajas en ella, como las manzanas, las peras, nectarinas, así como bayas, a continuación, añadir un poco de jugo de limón y un toque de miel o azúcar de coco, y disfrutar de bebida natural maravilloso, que no es menos delicioso que comprados en la tienda de soda.

Cómo comer sano en un presupuesto? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

Mantenerse feliz y saludable!