Este es el costo real diaria de consumo de frutas y verduras

Imagine que tiene $ 2.60 en el bolsillo. Puede gastar en Pop Tarts y una bolsa de bolos o se puede repartir a cabo a cambio de valor de las frutas y verduras de un día entero. Sabemos lo que tu eres el pensamiento, "la última opción ISN` t incluso posible." Sin embargo, dos sencillos y un trozo de cambio es realmente todo lo que cuesta ir a las cinco porciones diarias recomendadas de las manzanas y las zanahorias, según un reciente informe del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Que se convierte en alrededor de 50 centavos por porción, que es menos que una hamburguesa de McDonald`s o en su lugar de comida rápida favorito.

Video: La alimentación en la tercera edad

Don `t cree? La prueba está en los datos: De acuerdo con el informe, la sandía y plátanos tanto cuestan menos de 40 centavos por taza, mientras que se encontraron manzanas y naranjas a costar menos que 60 centavos por cada taza. Algunos otros vegetales que caen bajo la categoría de la cartera de usar incluyen papas, frijoles secos y lentejas secas. ¿Qué alimentos sangrará secar? Frambuesas, alcachofas congeladas y espárragos frescos todos cuestan más de $ 2 por cada taza, así que si tu eres un presupuesto sugerimos dirección clara. En el espíritu de ahorro de dinero en efectivo, aquí están algunas más maneras sencillas de ahorrar en las frutas y verduras:

Compre frutas que son de temporada comprar en el mercado de los agricultores

Video: Previene el Cancer y Cura la Anemia

Las fresas son más barata de abril a junio, durante su temporada natural. manzanas y plátanos son más fáciles en la cartera durante el invierno, y las bayas son los más comprados durante el verano. Compras en los mercados de los agricultores le puede ahorrar mucho dinero y tiempo, también. Al comprar productos directamente desde el agricultor, se corta el hombre-medio y el margen de beneficio. Además, ganó el `t tiene que esperar en las largas colas en el supermercado local.

Tratar el crecimiento de su propia

Para ahorrar dinero en gasolina y comida, iniciar un jardín. Tendiendo a frutas y verduras es una buena manera de quemar calorías y sirve como una oportunidad para enseñar a toda la familia sobre la agricultura y la alimentación saludable.

Deje de comprar basura procesada

Para liberar fondos para las frutas y las verduras, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sugieren que recortar en cosas como el azúcar refrescos y dulces, sopas y enlatados, comidas congeladas y chips, que son todos grandes minas de sal. Actualmente, este tipo de basura consume alrededor del 35 por ciento de American`s presupuesto para alimentos en casa, según un informe del Servicio de Investigación Económica del USDA.

Video: C5N - Economía: regalan 20 mil kilos de verdura por la crisis

Video: Consejos de Nutrición: La Pirámide De La Alimentación Saludable - Lidl España

Para aún más formas de ahorrar dinero en comestibles, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, 17 Swaps simples que ahorran $ 255 A Mes de tiendas de comestibles