¿Cómo de 3 días de comida chatarra naufragios su intestino

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Cuando se trata de mantener una rutina de pérdida de peso productivo, tramposos en la dieta puede realmente ganar. Ese `porque permitirse una comida semanal tramposo no sólo puede evitar antojos, pero también puede aliviar el estrés producido por la dieta, así como incrementar el metabolismo, aumentando los niveles de leptina, la hormona de la saciedad responsable de enviar mensajes supresores del apetito a el cuerpo. Pero si su hábito indulgente se convierte en un fin de semana tramposo, un nuevo estudio sugiere que puede ser perjudicial a su salud tanto como tener una dieta regular de la comida basura.

Dirigido por el Dr. Margaret Morris de la Universidad Australia`s de Nueva Gales del Sur, este estudio examinó el impacto de "yo-yo" Dieta en la microbiota intestinal de ratas. La interrupción de la composición de la gut-cual humana se compone de hasta de 100 billones células microbianas que la influencia de la nutrición, el metabolismo y cambios repetitivos de la función inmune a través de la dieta se ha asociado con la obesidad. El estudio comparó la microbiota entre grupos de ratas que recibieron o bien un acceso continuo a una dieta saludable, el acceso continuo a alta en grasas, comida chatarra rica en energía, o el acceso ciclado entre las dos dietas (sanos durante cuatro días y de la chatarra para tres), a descubrir cómo la dieta puede influir en la salud intestinal y la obesidad.

Después de 16 semanas, las ratas en la dieta de ciclado eran 18 por ciento más pesada que los de la dieta saludable. Los investigadores también encontraron la microbiota de las ratas sometidas a ciclos era casi indistinguible de las ratas alimentadas con la dieta de comida chatarra. Específicamente, el consumo de comida basura reduce las especies microbianas beneficiosas que pueden metabolizar los omega-3 y flavonoides (antioxidantes que ayudan en la pérdida de peso, así como proporcionar protección contra las enfermedades neurodegenerativas). También de la nota, las ratas sometidas a ciclos mostraron grandes oscilaciones en la ingesta de alimentos cuando se cambiaron entre cada dieta. En relación con las ratas con dietas saludables continuo, ciclado tasas de sobre-consume hasta un 30 por ciento más energía durante derroches y bajo-consumido casi un 50 por ciento menos energía al comer de forma saludable.

Qué significa todo esto? Atracones de comida basura, incluso si `s sólo tres días a la semana, no sólo puede causar un aumento de peso y comer más calorías no saludables, sino que también puede cambiar su microbiota intestinal hacia el mismo patrón que se ha asociado con la obesidad. Dr. Morris explicó, "Aunque estos resultados aún no se han replicado en los seres humanos, los que son estrictos con su dieta durante la semana puede ser deshacer todo el buen trabajo realizado por golpear a la comida chatarra durante el fin de semana." Así que asegúrese de mantener trucos comidas como tramposo comidas, y para ayudarle a hacerlo, echa un vistazo a nuestra 20 Consejos comida trampa para el éxito de pérdida de peso!

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