Planes de dieta - que trabajará para usted?

De acuerdo con el neurocientífico estadounidense Dr. Daniel Amen, diferentes tipos cerebrales determinan los comportamientos alimenticios ideales. tipos compulsivos, por ejemplo, hacer clic con un plan carby sana, mientras que las clases de ansiedad deben seguir con los alimentos macrobióticos y enteros, según un estudio Dr. Amen`s de 66.000 escáneres cerebrales. Sigue leyendo para ver qué Plan de dieta trabajará para usted:

Comes compulsiva
• Coma carbohidratos saludables, para elevar los niveles de serotonina.
• evitar una dieta alta en proteínas, lo que puede ayudar a otras personas a concentrarse, pero podría conseguir que atrapado en lo que te hace agro.

Comes IMPULSIVAMENTE
• Comer Ir alta en proteínas y baja en carbohidratos mantener los niveles (yay a los peces, pero deje las fichas).
• Evitar el efecto calmante de carbohidratos puede reducir el control de los impulsos más.

Comes EMOCIONALMENTE
• Comer Hacer como un italiano y cargar en el pescado azul, frutas frescas y legumbres. Esto debería compensar una parte de su cerebro identificado por Amen como jugador en la elección de alimentos pobres.
• Evitar de alta proteína o las dietas altas en carbohidratos. La moderación para usted no es negociable.

Comes ANSIOSAMENTE
• Coma una dieta macrobiótica combinar los alimentos enteros y legumbres
• Evite dirigir claro de ir demasiado bajo en calorías - usted no puede permitirse el chorrito de la hormona del estrés cortisol `ll obtener si dis` su hambre.

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