Qué comer en una dieta + Tipo de sangre

El libro “Coma bien para su tipo” por el médico naturópata, el Dr. Peter D`Adamo describe que la gente debe tomar una dieta de acuerdo a sus tipos de sangre. De acuerdo con D`Adamo, todos los tipos de sangre tienen sus propios rasgos peculiares que están codificados genéticamente y deciden qué tipo de dieta es ideal para la persona que tiene un tipo de sangre específico. Si esta teoría es que se cree entonces cada tipo de sangre de la A, B, AB a O tiene su propia dieta ideal. Sin embargo, no hay suficiente investigación para respaldar la teoría del tipo de sangre o la dieta de A + tipo de sangre.

Una dieta del tipo de sangre +

De acuerdo con D`Adamo, si usted tiene el tipo de sangre A + (o, en general sangre tipo A), entonces su sistema inmunológico es sensible.

Qué comer

D`Adamo sugiere que la mejor dieta para el tipo sanguíneo A positivo es una vegetariana. Él es de la opinión de que las personas con sangre tipo A + deben consumir una dieta rica en legumbres, frutas, verduras, semillas, cereales integrales, legumbres y frutos secos. Sin embargo, él no recomienda por completo el despido de carne y puede ser consumido en pequeñas cantidades. Por ejemplo, hasta tres porciones de carne de aves de corral o se pueden comer en una semana. D`Adamo también sugiere que en Ana y el tipo de sangre dieta los huevos y los productos lácteos deben limitarse a menos de cuatro porciones por semana.

Un recomendada + Menú dieta del tipo de sangre

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avena cortada, que es un cereal de grano entero junto con las frutas frescas se considera un buen desayuno en el tipo de sangre Una dieta. Los alimentos como la mantequilla de maní, nueces, frutas, pasteles de arroz y semillas son algunos de los aperitivos típicos que son ideales para las personas con sangre tipo A. Una gran ensalada con muchos vegetales frescos en ella es un buen almuerzo si su tipo de sangre es A, mientras que el brócoli al vapor con queso de soja y pasta de grano entero es una cena típica, sobre todo si está cubierto con salsa de pesto.

La dieta y el estilo de vida Sugerencias para los cuatro tipos de sangre

Las recomendaciones dietéticas hechas por D`Adamo en su libro “Coma bien para su tipo” incluir:

Una dieta del tipo de sangre

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Usted debe consumir una dieta vegetariana, que es baja en grasa pero ricos en hidratos de carbono. Puede lidiar con el estrés mediante la meditación o la realización de ejercicios suaves al jugar al golf o hacer yoga. Si no se va a comer de acuerdo a su tipo de sangre, a continuación, que mejorará sus posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón y el cáncer (aunque esto es controversial).

B Dieta Tipo de sangre

Usted debe comer una dieta variada que incluye carne y productos lácteos. la realización de ejercicios como caminar o nadar son buenas para usted. No comer de acuerdo a su tipo de sangre va a aumentar el riesgo de virus que crecen lentamente y son perjudiciales para el sistema nervioso.

AB dieta del tipo de sangre

Puesto que usted tiene los rasgos de los tipos de sangre A y B en usted, usted puede consumir la mayor parte de los alimentos que se recomiendan para las personas con estos dos tipos de sangre. Las técnicas de relajación y ejercicios calmantes son mejores para usted para mantenerse saludable. Usted sistema inmunológico es el más amable entre todos los tipos de sangre.

O la dieta del tipo de sangre

Coma carne que es baja en carbohidratos y ricas en proteínas pero evitar granos o trigo. Realizar ejercicio aeróbico vigoroso. Si no se va a comer de acuerdo a su tipo de sangre, entonces aumentará sus posibilidades de desarrollar úlceras y enfermedades inflamatorias como la artritis.

La controversia sobre la dieta de acuerdo con el tipo de sangre

Dado que la dieta del tipo de sangre es muy estricto sobre la cuestión de los tipos de alimentos que se puede comer, no le da a la persona la libertad de hacer comer elección basada en su gusto personal. Por ejemplo, el tipo de dieta A + en la sangre, que es más o menos una dieta vegetariana no sería muy querido por usted si usted es un fan de las patatas y brócoli.

Las limitaciones en el consumo de ciertos alimentos podría privarte de elementos nutricionales que son necesarios para su cuerpo. Por ejemplo, es posible que no obtener suficiente proteína para mantener su masa muscular si su tipo de sangre dieta que restringe el consumo de carne. Además, tendría que encontrar una nueva fuente de calcio si su tipo de sangre dieta le pide que reducir en productos lácteos.

Conclusión

Es importante decidir si va a ser capaz de permanecer comprometido con esta dieta a largo plazo antes de probarlo. Que se requieren persistencia, trabajo duro y paciencia para pegarse a esta dieta y podría tener que aumentar sus gastos de comestibles también. Sin embargo, esta dieta puede llegar a ser muy prometedor y le puede ayudar en la mejora de su salud de forma natural. Si usted está interesado en la dieta del tipo de sangre, no tener en cuenta que las recomendaciones para el consumo de alimentos saludables para bajar de peso están respaldados por la ciencia, pero no hay pruebas de que las restricciones en el consumo de alimentos en base a su tipo de sangre es útil.

Palabras a las dieta basada en el tipo de sangre

El tipo de sangre es el único aspecto en el que se hacen recomendaciones de la dieta en la dieta del tipo de sangre. Esto significa que si una persona tiene diabetes, entonces podría ser dicho para consumir alimentos ricos en proteínas, mientras que otro que sufre de la misma enfermedad se le dice que deje de comer carne o productos lácteos. Esto podría no ir bien con el plan de tratamiento de la diabetes.

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De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, lo mejor es acercarse a los hábitos alimenticios diarios de una manera práctica. También sugiere en no centrarse en ciertos alimentos e incluso no recomienda el corte de ningún grupo de alimentos importantes.

Condiciones como el colesterol alto, hipertensión arterial o enfermedades del corazón no son tomados en cuenta por la dieta del tipo de sangre. A pesar de la pérdida de peso resultante de dicha dieta podría tener un buen efecto en estas condiciones, es esencial que siga las directrices establecidas por la American Heart Association (AHA) para una dieta baja en sal y baja en grasa, no importa cuál es su tipo de sangre.

Además de esto, todo el mundo debe tratar de hacer entrenamiento de fuerza durante 2 días una vez por semana y el ejercicio aeróbico durante 150 minutos a la semana.