Alimentos de calorías negativas: 55 alimentos de calorías negativas tabla y lista

¿Puede ser realmente posible perder peso comiendo más, al mismo tiempo? La respuesta de esta pregunta es “Sí”, con alimentos de calorías negativas. Usted no necesita quedarse con hambre para bajar de peso. Sólo comer los alimentos de calorías negativas en lugar de alimentos altos en calorías. Estos alimentos son la mejor apuesta para matar el hambre.

¿Qué son los alimentos de calorías negativas?

alimentos de calorías negativas son aquellos alimentos que necesitan más energía para digerir los alimentos que la energía real de alimentos que proporcionan. Está claro que va a tomar más calorías para digerir que las calorías reales que proporcionan por comerlo. Sin embargo, estos alimentos también proporcionan fibra, carbohidratos, vitaminas otro compuesto saludable para el cuerpo. funciones corporales simples, como la masticación o la digestión de un alimento quema calorías.

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Por ejemplo, usted quema más calorías con sólo masticar y digerir el apio o pomelo (alimentos de calorías negativas) que las calorías en realidad estos alimentos proporcionan.

¿Cuál es Efecto de calorías negativas?

El consumo de alimentos ricos en calorías negativas se quema más calorías en la masticación y digestión processas en comparación con las calorías que proporcionan para el cuerpo. El consumo de estos alimentos va a crear un déficit de calorías en el cuerpo, en última instancia, ayuda a perder peso. Esta teoría se conoce como el efecto negativo de calorías.

Para el proceso de la digestión, el cuerpo tiene que llamar a recursos bioquímicos adicionales con el fin de digerir el alto contenido de fibra alimentos ricos en proteínas. Cuando comemos estos alimentos, ligeramente cocidas (sin nada en ellos) o en forma cruda nuestro cuerpo quema más calorías. Por eso, su efecto térmico es mayor que su energía de los alimentos para el cuerpo. En otras palabras, se puede decir que elevan el metabolismo (BMR) y es por eso que quema más calorías mientras que descansan.

¿Cómo funcionan las calorías negativas Alimentos?

Nuestro cuerpo quema calorías durante el proceso de digestión de todos los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo utiliza en torno al 10-15% de las calorías de los alimentos que comemos, con el fin de digerir. Nuestro cuerpo también necesita energía para romper la foodcompound y absorber los hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y otros nutrientes. Nuestro cuerpo genera energía a partir de la ingesta de alimentos que.

Lista de alimentos de calorías negativas

Descargar la lista PDF de calorías negativas Lista de alimentos.

Cómo incluir alimentos de calorías negativas en todos los días de dieta?

Reemplazar cualquiera de sus comidas con calorías negativas Alimentos en-menos sobre una base diaria. Se pueden comer como poco cocidos o en forma cruda. Siempre es una sabia decisión de tenerlos sobre alimentos altos en calorías como los pasteles, pizza y papas fritas. También no obtiene una licencia para comer comida chatarra alta en calorías después de tener alimentos de calorías negativas.

Cómo obtener los máximos beneficios de alimentos de calorías negativas?

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alimentos de calorías negativas no es un sustituto para entrenamiento diario o hacer ejercicio. Para obtener los máximos beneficios de salud, incluyendo alimentos de calorías negativas en su dieta diaria, junto con ejercicio regular.