¿Cuántas calorías debe comer un adolescente?

Los alimentos y bebidas contienen energía que puede ser medida en kilocalorías (kcal) o kilojulios (kJ). Ellos simplemente se llaman calorías. Tienes que prestar atención a la cantidad de calorías que usted come para hacer seguro el consumo de nutrientes y también mantener su peso corporal en un rango saludable. La ingesta de calorías es aún más esencial para los adolescentes porque sus cuerpos aún están creciendo. Es necesario dar a su hijo adolescente alimentos nutritivos durante la edad de 13 a 19 años para ayudarlo / a ser más alto y el aumento de peso también. Las fuentes de alimentos contienen proteínas, vitaminas, minerales esenciales y otros. A continuación, la cantidad de calorías debe comer un adolescente? Depende de muchos factores en realidad. Vamos a saber más sobre él.

¿Cuántas calorías debe un adolescente promedio comer?

Su hijo adolescente entre las edades de 13 y 19 debe recibir 1600-3200 calorías. Las variaciones dependen de la edad, el género, la tasa de crecimiento, el tamaño corporal, y nivel de actividad de los adolescentes. Consulte la siguiente tabla para encontrar la cantidad de calorías que su hijo adolescente necesita comer.