Los 20 peores platos de restaurante "comida ligera"

Imagine lo siguiente: `s al final de una larga semana de trabajo, que finalmente se volvió en ese proyecto que hayas estado trabajando durante días, que acaba de recoger a los niños de sus respectivas prácticas deportivas, y tu eres agotado. En lugar de transportar a todos a la tienda de comestibles y tratando de crear una comida que satisfaga a todos aunque siempre en su plan de dieta vientre plano, decide simplemente llevar a todos a un restaurante.

`S no un terrible movimiento. No sólo son cadenas de restaurantes ofrecen comidas saludables (como estos Saludable # 1 opción de menú a los 40 mejores restaurantes), Pero que `re por lo que es más fácil encontrarlos en los menús de la marca de platos con sus respectivas etiquetas "Healthy Choice". Allí `un problema: no todas las comidas que lleva este sello de aprobación en realidad lo ha ganado.

`S, porque la nutrición es algo más que calorías-` s también definidos por el contenido de nutrientes, lo cual es un problema ya que los únicos restaurantes estándar utilizan para designar las opciones más saludables es que `re baja en calorías. En realidad, muchas de estas "alternativas inteligentes" son tan altos en sodio, azúcares añadidos y grasas como la tarifa estándar restaurants`. Ese `` con referencia por qué echar un vistazo más de cerca a los menús de s de América cadenas más populares y nombrar a los peores delincuentes de halo salud. Para promover su vigilancia nutricional, también mirar hacia fuera para estos 35 Con restaurante Alimentos Loco-altas cantidades de azúcar.

Debido Ellos `re ... alto contenido de sodio

1

Applebee`s "una comida más ligera" Camarones wonton Stir Fry

580 calorías, 12 g de grasa (2 g de grasa saturada), 2,550 mg de sodio, carbohidratos 96 g (5 g de fibra, 24 g de azúcar), 24 g de proteínas

Sabemos que podríamos romper tu corazón al revelar que algunos de sus platos favoritos "sanos" como saboteadores dieta disfrazados, pero nos podríamos perdonar porque este plato está cometiendo un tipo diferente de angustia. Los estadounidenses que consumen una dieta alta en sodio tienen el doble de riesgo de muerte por enfermedad cardiaca, de acuerdo con los CDC. Y este plato que sirve más de lo que el USDA recomienda consumir en un día entero.

2

Fit Slam® de Denny

670 calorías, 11 g de grasa (9 grasas saturadas), 3,087 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (16 g de fibra, 32 g de azúcar), 33 g de proteína (incluye dos tiras de tocino de pavo, un panecillo Inglés y fruta de temporada)

El `VE consiguió un par de huesos para recoger con este plato Denny`s. Para empezar, el canje de los huevos enteros por claras de huevo es una de las 18 Swaps "sanos" que aren `t realmente mejor para usted. Ese `porque la yema es una de las fuentes más ricas de la lucha contra la grasa con micronutrientes, colina, por lo que optar por los huevos enteros en realidad puede ayudar a recortar. Y en segundo lugar, este plato comete una pecado capital-vientre plano: `s cargados con más sodio del vientre hinchazón de lo que debe consumir en más de un día. Para ponerlo en perspectiva, que `s el equivalente de sodio de comer 117 de mini pretzels Rold Gold torcidos!

3

de chile "Las opciones más ligeros" Margarita pollo a la parrilla

590 calorías, 14 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 2,450 mg de sodio, carbohidratos 64 g (7 g de fibra, 7 g de azúcar), 51 g de proteínas

Esta pechuga de pollo marinado en margarita, arroz cítricos-Chile y frijoles negros pueden ser una gran fuente de proteínas y fibra, pero también tiene más sodio que el USDA recomienda consumir en un día entero. Chili`s sin duda ama a su salero. Ahora, `s no tan sorprendente que el restaurante también sirve el postre salado en América. Ver a los demás en nuestro informe exclusiva: 20 Restaurante Postres con más sal que una bolsa de pretzels.

4

langosta roja "Faro" Madera del grano de pimienta a la plancha solomillo y camarones

520 calorías, 18 g de grasa (5 g de grasa saturada), 1,710 mg de sodio, carbohidratos 36 g (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 54 g de proteína (incluye arroz pilaf salvaje y brócoli)

Para calificar para Red Lobster`s cosechas del "faro", un plato sólo tiene que ser 600 calorías o menos, que es exactamente cómo un plato con más del 75 por ciento de su ingesta diaria recomendada de sodio se cuela en una lista que implica que los platos son saludable.

5

En el borde "frontera inteligente" Pollo sopa de tortilla, Tazón

450 calorías, 17 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1,970 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (4 g de fibra, N / A azúcar), 26 g de proteínas

Es lo mismo que aflojarse el cinturón ahora. Con cerca de 2.000 miligramos de sodio, esta sopa es seguro para hinchar el abdomen si no te sincronizarlo con suficiente agua. En lugar de ordenar este cuenco, echa un vistazo a estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

6

Jardín de olivos "Los gustos del Mediterráneo" Linguini di Mare

570 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 1,450 mg de sodio, carbohidratos 64 g (14 g de fibra, 11 g de azúcar), 44 g de proteínas

Olive Garden Seguro toma el viejo dicho, "asegurarse de que el agua de la pasta es tan salada como el mar," a corazón.

7

Perkins "ajuste favorita" Pollo a la Parrilla Con La Seta Espárragos

620 calorías, 25 g de grasa (6 g de grasa saturada), 2,600 mg de sodio, carbohidratos 61 g (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 38 g de proteínas

Puede parecer inocente, pero esto "Fit" paquetes favoritas en tanto sodio como 16 órdenes de McDonald`s las patatas de pequeño tamaño.

8

SALCHICHA Carraba Sopa de lentejas, Tazón

430 calorías, 21 g de grasa (6 g de grasa saturada), 2,560 mg de sodio, carbohidratos 38 g (16 g de fibra, 7 g de azúcar), 24 g de proteínas

Carrabba`s dice que `re "comprometido a proporcionar una variedad de opciones saludables que satisfagan nuestras necesidades de salud y nutrición `de los clientes", sino simplemente "la selección de los productos más frescos y proteínas magras" y platos de mantenimiento de menos de 600 calorías ISN `t suficiente para cumplir esa promesa. También significa mantener los recuentos de sodio de sus sopas a menos de lo que alguien debe consumir en un día entero.

9

Applebee`s "una comida más ligera" Cedro limón pollo a la parrilla

580 calorías, 24 g de grasa (4 g de grasa saturada), 2,440 mg de sodio, carbohidratos 48 g (5 g de fibra, 15 g de azúcar), 42 g de proteínas

Applebee`s creó un bastante bien balanceada plato hecho con granos enteros, proteínas magras, grasas saludables de nueces, e incluso una porción de fruta fresca, que sólo desearía que era un poco menos sal que se incluye.

Debido Ellos `re ... alto contenido de azúcar

10

ruby Tuesday "Ajuste Recortar" Hickory Bourbon salmón

644 calorías, 25 g de grasa (6 g de grasa saturada), 2,362 mg de sodio, carbohidratos 44 g (1 g de fibra, 17 g de azúcar), 47 g de proteína (incluye calabacín a la parrilla y arroz pilaf)

El `s probable que el salmón se pide de Ruby Tuesday está cultivado, lo que significa` s tan alta en ácidos grasos omega-6 inflamatorias como lo es en los omega-3 antiinflamatorios. Las puntas escala inflamación un poco más hacia inflamados cuando se toma en 17 gramos de azúcares añadidos. Azúcar isn `t el único alimento que causa la inflamación. No se pierda estos 14 Los alimentos que crean la inflamación Ese `hacer que la grasa.

11

Salsa de espagueti CON POMODORO Carraba

670 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 1,720 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (10 g de fibra, 15 g de azúcar), 21 g de proteínas

`S no sólo el azúcar que hay que tener en cuenta. Esos 120 gramos de hidratos de carbono simples de espagueti de harina refinada serán tratados de forma similar al azúcar en su cuerpo: `re descompone rápidamente, hacer que su azúcar en la sangre a pico, y le ll del ansia por la comida de nuevo pronto después de comer.

12

Fit Fare® plátano desayuno de panqueques de pacana de Denny

880 calorías, 19 g de grasa (5 g de grasa saturada), 2,010 mg de sodio, 136 carbohidratos (11 g de fibra, 49 g de azúcar), 75 g de proteína (incluye dos revueltos claras de huevo y dos tiras de tocino de pavo)

Esto solo plato contiene sólo un gramo de azúcar tímido de lo que el USDA establece como un límite diario de azúcares añadidos en una dieta de 2.000 calorías. Simplemente cambiando tocino de cerdo a pavo y sustituía huevos enteros para los blancos ISN `t lo suficiente como para hacer este plato saludable.

13

langosta roja "Faro" Arce-pollo glaseado

370 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 870 mg de sodio, carbohidratos 53 g (3 g de fibra, 22 g de azúcar), 30 g de proteína (incluye arroz pilaf y brócoli)

Baja en calorías, grasa y sodio mientras que ser alta en proteínas. Este plato langosta roja hubiera ganado una "comer esto!" sello de aprobación si no hubiera sido por los 22 gramos de azúcar se vierte en la parte superior del pollo.

Debido Ellos `re ... alto contenido de grasa

14

Fábrica de tarta de queso "`Super` Alimentos" TOSTADA DE AGUACATE

980 calorías, 41 g de grasa (5 g de grasa saturada), 1,609 mg de sodio, 136 g de carbohidratos (16 g de fibra, 4 g de azúcar), 24 g de proteínas

¿Sabías "súper alimentos" pueden en realidad le supersize si come demasiado de ellos? Y este plato del pastel de queso de fábrica de un restaurante conocido por sus enormes porciones puede hacer eso. Debido a que el término "súper alimento" se asocia con alimentos ricos en nutrientes, el nombre de este plato puede llevar a creer que `s bueno para usted. No sólo el término tiene poca base científica, pero este alto contenido de grasa, harina de alto contenido calórico ganó el `t estar haciendo su cintura ningún favor. De hecho, dietistas consideran una porción de aguacate ser sólo una cuarta parte de una fruta entera (que contiene sólo 7 gramos de grasa no 41 gramos). Toma en nada más que eso y puede terminar el embalaje de la grasa del vientre.

Supersized tostadas aguacate ISN `t el único culpable cinturón-busting. No se pierda estos 17 súper alimentos que pueden hacer que la grasa.

15

Romano Macaroni Grill "Vida saludable" Plegada Ravioli Pomodoro

590 calorías, 105 g de grasa (18 g de grasa saturada), 1,530 mg de sodio, carbohidratos 54 g (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 23 g de proteína (no incluye ensalada)

Este raviolo gigante está lleno de tomates asados, queso ricotta batida, pesto, pomodoro y queso parmesano. Suena bien, pero, por desgracia, todo lo que el queso equivale a la asombrosa cifra de 105 gramos de grasa, que es 135 por ciento de su ingesta diaria recomendada de grasa en una sola comida.

dieciséis

Jardín de olivos "Los gustos del Mediterráneo" pollo Margherita

590 calorías, 32 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1,100 mg de sodio, carbohidratos 9 g (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 69 g de proteínas

Sí, la capa de queso mozzarella en la parte superior del pollo ayuda a aumentar el número de proteínas de este plato, pero también se amontona en aproximadamente la mitad de sus `s del día se recomienda la ingesta de grasas saturadas y sodio.

17

Fábrica de tarta de queso "`Super` Alimentos" ENSALADA VEGANO COBB

1.210 calorías, 101 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1,349 mg de sodio, carbohidratos 65 g (23 g de fibra, 18 g de azúcar), 17 g de proteínas

El hecho de que un alimento es "saludable" doesn `t significa que se puede comer tanto de él como desee. De hecho, ese `s porqué ocurrió esta lista de 30 alimentos saludables para usted mejor comer con moderación. Y a pesar de que esta comida es "vegana" y lleno de fibra de intestino sano y granos enteros energizantes, 1.210 calorías y 101 gramos de grasa es demasiado para una sola sesión.

17

ruby Tuesday "Ajuste Recortar" Pollo `Bella

587 calorías, 20 g de grasa (6 g de grasa saturada), 2,728 mg de sodio, carbohidratos 54 g (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 45 g de proteína (incluye calabacín a la parrilla y arroz pilaf)

No sólo este plato supere la cantidad de sodio que debe consumir en un día, sino que también se amontona en 20 gramos de grasa de `re ni siquiera seguro de que, dado que las setas, alcachofas, y pechuga de pollo magra son alimentos bajos en grasa .

19

Fábrica de tarta de queso "`Super` Alimentos" ENSALADA antioxidante estupendo

860 calorías, 73 g de grasa (8 g de grasa saturada), 801 mg de sodio, carbohidratos 43 g (13 g de fibra, 18 g de azúcar), 11 g de proteínas

Cuando nos fijamos en los ingredientes, la espinaca, la col rizada, aguacate, brócoli, arándanos y almendra esta comida suena como el niño del cartel de una comida saludable. Y creemos que podría ser ... si la porción había`t tan grande como lo es. Pero debido a Cheesecake Factory crea cada plato como si debe ser capaz de alimentar a un pequeño pueblo rural, engullir esta ensalada le costará un valor de `s del día de la grasa. Y sí, esta es una de las pocas veces que comen demasiada grasa puede hacer que la grasa.

20

CAMARONES Carrabba MAR DE PEREGRINO Spiedino

550 calorías, 38 g de grasa (18 g de grasa saturada), 1,030 mg de sodio, carbohidratos 11 g (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 38 g de proteínas

Lo sentimos, pero los camarones y vieiras eran en realidad clasificado como uno de los peores pescado debido a sus ácidos grasos omega-3 recuentos de ácidos grasos bajos. Por lo que los 38 gramos de grasa aren `t tanto de los peces, ya que son de Carrabba`s mantequilla de limón que` salsa rociados sobre todo el plato.