Es el deseo de hielo durante el embarazo normal?

Si usted está embarazada y encuentra el comer una gran cantidad de salmueras y helado, se alarme donrsquo-t. A menudo, las mujeres experimentan fuertes deseos de ciertos alimentos durante el embarazo. Casi el 70% de las mujeres embarazadas tienen antojos por lo que no está solo.

A veces estos deseos de los alimentos pueden ser un poco fuera de la pared. Si quiere comer hielo, que puede tener una condición llamada pagofagia. Dicho de manera simple, el término significa que come hielo mucho, a veces incluso comer a lo largo de todo el día. Entonces, ¿qué trae en este deseo inusual para el hielo?

¿Por qué estoy antojo de hielo durante el embarazo?

No se sabe exactamente por qué algunas personas anhelan hielo por lo que hay poca información sobre la condición. Sin embargo, algunos investigadores creen que existe un vínculo entre pagofagia y una deficiencia de hierro. Lo que hace esto es un tanto extraña a las mismas personas que anhelan el hielo no hacen necesario comer otros alimentos con alto contenido de hierro.

Estudios recientes han encontrado que los pacientes con anemia tenían más de un 50% de posibilidades de hielo antojo, donde los pacientes no anémicos tienen menos de un 5% de probabilidad. También se observó que los pacientes con anemia tuvieron una mejoría mentales de la masticación en hielo y experimentaron tiempos de respuesta impulsadas.

¿Qué hacer al respecto?

Antojo de hielo durante el embarazo es en realidad más común de lo que la gente piensa. Uno de cada cuatro o cinco mujeres embarazadas deseo de comer hielo sobre una base regular. Si va a tomar suplementos de hierro o tratar por su cuenta, hable con su médico primero. Es posible que tenga una condición subyacente que causa su deficiencia de hierro. Como una mujer embarazada que necesita para obtener suficiente hierro, con el recomendar dosis diaria es 27 mg. La búsqueda de fuentes naturales es mejor que su cuerpo va a aceptar más y son menos propensos a causar problemas intestinales.

Fuentes de Hierro

• Lentejas o sopa de frijol: Una porción de 8 onzas le dará casi el 50% de su ingesta diaria recomendada.
• Espinacas: A pesar de que no tiene el más alto contenido de hierro, que ofrece algunas, así como otros beneficios cuando se comen crudas.
• Remolachas rojas: Si desea que su dosis diaria además de más de una vez, comer una remolacha cruda, que contiene más de 3 veces la cantidad diaria recomendada.
• Hígado: Mientras que la mayoría de la gente donrsquo-t como los gustos manera hígado, es muy rica en hierro.
• La soja son muy ricos en hierro. Añadir la soja peladas y sin cáscara a una ensalada fresca.
• Spirulina: Usted puede consumir el 25% de su ingesta diaria de hierro con sólo una porción de 15 gramos de espirulina.
• Shell pescado (almejas, mejillones y ostras) contienen gran cantidad de hierro. Asegúrese de comer por completo cocinado durante el embarazo y asegurarse de que provienen de aguas limpias y bajas de mercurio.
• Melaza: Para impulsar la plancha, 1 cucharadita de consumir durante 3 días a 3 veces al día y luego saltar durante 4 días. Repetir si es necesario.

Cuando falta el hierro que necesita, su concentración y el estado de ánimo pueden ser afectados. Es posible que experimente mal humor, dolores de cabeza y fatiga. Su embarazo ya que podría estallar de algunos de estos síntomas por lo que es importante conseguirse comprobado. A menudo, las ansias de hielo durante el embarazo no es una preocupación y no hay necesidad de preocuparse, por lo que no se preocupe hasta que vea a su médico.

Necesarios nutrientes adicionales

Video: Tu Esposo Jamás Te Dejará Sola Ni 1 Segundo Después Que Hagas Esto Hoy En La Noche!!

Además de aumentar su ingesta diaria de hierro, también debe encontrar maneras de aumentar la cantidad de sangre que su cuerpo produce con el fin de evitar la anemia. Los nutrientes que ayudan incluyen:

• Proteína: Añadiendo una cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras para una comida puede ayudar.
• Vitamina C: Los alimentos como los cítricos y los tomates contienen altas cantidades de este nutriente.
• Vitamina B6: Algunas buenas fuentes son las verduras de hoja oscura, pescado y aves de corral.
• Vitamina B9 El folato: Para obtener este nutriente natural, se mantenga alejado de los alimentos que son ricos en ácido fólico fortificado. En lugar de optar por los granos enteros, frijoles y algunas verduras.
• Vitamina B12: Esto es realmente una vitamina que el cuerpo mantiene muy bien, pero si es necesario agregar más comer huevos, pescado, productos lácteos y avícolas.

¿Sería causa ningún daño?

Video: Antojos en las embarazadas ¿Mito o realidad?

Si donrsquo-t tiene una deficiencia de hierro, hay isnrsquo-t en realidad cualquier deseo de hielo daños durante el embarazo. Sin embargo, haciendo crujir en hielo durante todo el día puede ser perjudicial para los dientes. Sus dientes están diseñados para masticar los alimentos, no es difícil y los cubos de hielo densos. Hable con su dentista para asegurarse de que no están perjudicando a su esmalte, especialmente si usted está experimentando la sensibilidad a los alimentos fríos y calientes.

Otros alimentos comúnmente Craved en el embarazo

Hay varios otros alimentos comunes anhelado por las mujeres embarazadas. Que pueda desear algunas de estas:

dulces: Helado, torta, chocolate y pasteles son antojos muy comunes para las mujeres embarazadas. Formas de combatir estos deseos de alimentos dulces es incorporar más fruta en su dieta. El consumo excesivo de alimentos azucarados puede golpear su nivel de azúcar en la sangre fuera de balance, así compensar por comer varias comidas pequeñas repartidas durante el día.

Salado: Es probable que si donrsquo-t deseos de comer dulces, que puede tener antojos de alimentos salados como papas fritas, pretzels y encurtidos. Si se comen, hacerlo con moderación para evitar el exceso de sodio. El exceso de sal puede conducir a las manos y los pies hinchados.

Picante: Otro deseo común de las mujeres embarazadas son los alimentos picantes. La comida mexicana es una de las favoritas. Algunas mujeres incluso sienten que pueden manejar el calor de las especias mejor durante el embarazo. Sin embargo, ten cuidado porque en exceso puede causar ardor de estómago.

alimentos ácidos: Los investigadores han encontrado varias mujeres anhelan alimentos agrios tales como limones y limas. Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C y otros nutrientes, pero tenga cuidado de controlar su consumo, ya que son altos en acidez y pueden dañar sus dientes.

Video: Alimentos prohibidos durante el embarazo

Sin comida: Antojo de hielo durante el embarazo puede ser un poco extraño, pero algunas mujeres embarazadas se han conocido a desear la suciedad, yeso y otros artículos no alimentarios. Si usted está experimentando estos antojos, consulte a su médico de inmediato. Es posible que tenga una condición subyacente.