12 D.i.y. Sabores para aumentar su café en casa

Si el "mejor parte de despertar" Es una buena taza de café, entonces estás de suerte. El café es una de las bebidas más saludables fuera allí- la cafeína estimula la mente y el metabolismo, mientras que los antioxidantes ayudan a su cerebro y el cuerpo prosperan. Dicho esto, todos los jarabes Frou Frou extra de ingredientes como azúcar, cremas y crema batida-pueden añadir cientos de calorías a su café y cancelar todos los beneficios para la salud. Pero usted no tiene que sacrificar el sabor de la salud hemos redondeado algunos de los mejores refuerzos saludables para su café que no rompa su banco de calorías. Si usted no está convencido que necesita estos a continuación las ideas en su vida, entonces estos 20 Las bebidas de café con más azúcar que una lata de Coca-Cola va a cambiar su mente!

1

Aceite de coco

La adición de aceite de coco para el café se hizo famoso por David Asprey "a prueba de balas" receta-y por buenas razones, ya que el aceite de coco es un quemador de grasa conocida compuesta de triglicéridos de cadena media (MCT) que se muestran para aumentar la quema de calorías. Además, la grasa en el aceite añadir un sabor a café saciante, reduciendo su sensación de hambre durante horas post-desayuno. Esto es sólo un par de los muchos beneficios del aceite de coco!

2

Extracto de vainilla

Real de extracto de vainilla, y no las cosas de imitación se venden a bajo precio en las tiendas de comestibles no-sólo es deliciosa, pero está lleno de compuestos cerebrales ambiente mostrados para aumentar el rendimiento mental, así como el estado de ánimo. El extracto de vainilla también es una solución natural para aliviar dolor de estómago, así como dolor en las articulaciones y el estrés.

3

Cacao

Jonesing para un poco de chocolate, pero no quieren pasar el las calorías-a-efectivo preciosos y obtener un café con leche de chocolate? Añadir una pizca (o tres) de polvo de cacao rico en antioxidantes para aumentar los beneficios anti-inflamatorios de su cerveza por la mañana. El cacao también está llena de polifenoles y flavonoides, dos compuestos que se muestran para ayudar a proteger el corazón.

4

La leche no láctea

cremas a base de lácteos son los más populares utilizados en el café y café con leche, pero está demostrado que tienen una impacto negativo en su peso. En su lugar, optar por la leche de coco. Hecho de la carne de la drupa, leche de coco es el más como la leche de vaca con su alto contenido de grasa rica en triglicéridos de cadena media y consistencia cremosa. Es también repleto de vitaminas como la B12. La leche de almendras

5

Cardamomo

Video: Truco de cocina: café con canela y sal

El cardamomo es una especia con raíces en el Oriente Medio, India y Asia, que se conoce como el "reina de las especias" porque es muy valiosa. La razón (además de ser caro) es que se utiliza en Ayurveda y la medicina china antigua, debido a sus beneficios para la salud. Sobre los beneficios para la salud: El cardamomo se muestra a aliviar los problemas intestinales y cardiovasculares, junto con los problemas urinarios. La especia es también conocido como un afrodisíaco, dando un nuevo significado a "dosis de cafeína."

6

Canela

Unas cuantas gotas de agua de canela hace que el café el mejor tipo de picante sin añadir calorías extra. Lo que sí añadir, sin embargo, es una enorme cantidad de antioxidantes se muestra a nivelarse azúcar en la sangre mejor que algunos medicamentos para la diabetes de más edad. También mantiene la insulina a partir de clavar, lo que significa que no tendrá la sensación de choque y quema que se obtiene de las bebidas de café con azúcar impulsado.

7

pimentón

Video: CAFESITO!!!

La aspersión de cayena en su café duda añadir una patada a su mañana. La adición de un muy, muy (¿Mencionamos muy?) pequeña pizca de cayena a su café aumenta no sólo el sabor, pero los beneficios para la salud, también. Cayena contiene capsaicina, un compuesto mostrado para estimular la circulación y la salud del corazón. También se muestra para ayudar a mejorar o prevenir la diabetes tipo 2, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares.

8

Miel de maple

El sabor dulce de jarabe de arce hace tan bueno de un adorno para su café como sus gofres. La savia de los árboles de arce contiene altos niveles de antioxidantes y nutrientes como el zinc y el manganeso, ambos mostrados para ayudar a estimular el sistema inmunológico y mejorar la salud del corazón. Hablando de gofres, sin embargo, no se pierda estos 20 maneras saludables para engañar a sus gofres!

9

Jengibre

El jengibre probablemente no está en su radar como aditivo sabroso café, pero debería ser. Agitar en un poco con su café para crear una bebida que te hará pensar de sus golosinas favoritas de pan de jengibre. Y, por supuesto, es el jengibre Healthy alivia los malestares estomacales, alivia la inflamación y alivia el dolor de la artritis. Un estudio publicado en la revista Medicina Herbal también demostró que el jengibre puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.

10

Aceite de avellanas

Video: ALFINETEIRO SECRETO: Reaproveitando um bule de chá | Kit costura

Video: ¿CÓMO REPARAR TU PIEL? / PIEL BONITA ♥ - Yuya

Avellanas están llenos de grasas saludables y antioxidantes, además de ácidos fenólicos y flavonoides que se muestran para proteger contra el cáncer y enfermedades del corazón. El aceite se absorbe fácilmente en el cuerpo y se cree que aumentar la salud del corazón y reducir el colesterol, mientras que mantiene el azúcar en sangre en línea. Ah, y el aceite de avellana es un ingrediente común en muchos productos contra el envejecimiento, por lo que incluso podría ayudar a retrasar el reloj sólo un poco.

11

El aceite de menta

Sabemos que es tentador cuando son las vacaciones, pero los jarabes Pepperminty utilizados en las tiendas de café no son exactamente saludable. Por lo tanto, pasar por alto todas las cosas malas e ir directamente a la fuente: el aceite de menta. El aceite de menta es conocida por su capacidad para calmar el ardor de estómago, resolver un estómago, y aliviar la inflamación. Repartir con nutrientes como hierro, calcio, y magnesio, también se muestra el aceite de menta para aliviar la actividad cerebral estrés y aumenta. Añadir unas gotas a su taza al gusto.

12

Stevia

El azúcar es absolutamente horrible para su cuerpo, pero la stevia es tan dulce y está demostrado que tiene beneficios para la salud. Derivado de la planta nativa de hoja de América del Sur, se muestra la stevia para ayudar a disminuir la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre-off. Simplemente no se vaya crazy- un poco de stevia va un largo camino.