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5 Zumos de frutas saludables para tomar durante el embarazo

Por lo que está embarazada? ¡Felicitaciones! Ahora que va a ser madre, estoy seguro de que está escuchando varios consejos y sugerencias durante todo el día sobre la forma de tener especial cuidado de su salud. Y estoy seguro de que todos los variados sugerencias tienden a dejar que preocupado y confundido. Pero, déjeme decirle algo! El embarazo no es sólo acerca de la adición de 300 calorías adicionales y hacer un poco de yoga o ejercicio sobre una base regular. La mayoría de la gente dice que usted debe comer sano. Pero alguna vez se preguntó sobre lo que son los elementos más esenciales que deben formar parte de su dieta? Si usted no sabe, entonces este artículo es perfecto para usted.

Vamos a echar un vistazo a los mejores zumos de frutas durante el embarazo:

Jugo es uno de los mejores hábitos que se pueden tomar durante el embarazo para proporcionar salud y la nutrición de su hijo. No sólo eso, un vaso de jugo al día también le llenará por un tiempo. Al mismo tiempo, también añadirá un resplandor y brillo a su rostro. Si usted no sabe lo que el jugo se debe beber, a continuación, echar un vistazo a estos jugos de frutas saludables durante el embarazo:

1. jugo de manzana:

Imagen: Shutterstock

Video: Alimentacion adecuada durante el embarazo - alimentos recomendados para embarazadas

Tener un vaso de jugo de manzana con regularidad seguramente ayudará a que se refresque y saludable durante esos meses especiales. Esta es una receta sencilla:

  1. Tomar de dos a tres manzanas y se desprenda la piel
  2. Hervir ellos y dejar que se enfríe
  3. Agregarlo a la licuadora por un minuto
  4. Verter en un vaso y mezclar un poco de jugo de limón en ella
  5. Mantener en la nevera durante una hora, y luego servir frío

2. Jugo de guayaba:

Imagen: Shutterstock

La guayaba es una fruta que cura, así como previene problemas relacionados con el estreñimiento durante el embarazo. Para preparar un nuevo vaso de jugo de guayaba, va a requerir 2 guayabas, dos cucharadas de azúcar, zumo de limón y un poco de jugo de jengibre.

Aquí está la receta:

  1. Hervir la guayaba en agua y esperar a que se enfríe
  2. Ahora agregarlo a una licuadora para preparar el jugo. Añadir el jugo de jengibre y limón demasiado
  3. Después de la finalización del proceso de mezcla, añadir unos cubitos de hielo a la bebida fresca y servir!

3. El jugo de uva:

Imagen: Shutterstock

La adición de algunas uvas ácidas a su jugo sin duda será el cielo para su paladar! Vamos a aprender cómo hacer que el vidrio perfecta de jugo de uva.

  1. Toma alrededor de 500 gramos de uvas y aplastarlos
  2. Añadirlos a una licuadora y dejar que el jugo de prepararse para un minuto o más
  3. Verter el jugo y mantenerlo en la nevera
  4. Añadir una pizca de cal a ella y luego servir frío

4. El jugo de remolacha:

Imagen: Shutterstock

A preparar un nuevo vaso de zumo de remolacha, asegúrese de que tiene éstos a la mano, como por ejemplo 4 zanahorias, 2 remolachas, 1 manzana. Y ahora que se establecen para extraer el jugo!

  1. Picar todos los ingredientes en trozos y añadirlos a la licuadora para preparar un refrescante vaso de jugo.
  2. Tome un poco de hielo picado y añadirlo en el jugo.
  3. Servir inmediatamente. Se puede beber este jugo tres veces a la semana.

5. Plátano Y Jugo de miel:

Imagen: Shutterstock

Aquí viene el mejor jugo de frutas durante el embarazo! La combinación de plátano, yogur y miel es absolutamente increíble. Tiene un sabor delicioso y sirve como la bebida perfecta tarde. Esto es todo lo que necesita para este sabroso vaso de la salud - media taza de leche, media taza de cuajada, un plátano maduro, y una cucharada de miel.

Todo está en su lugar? ¡Ahora viene la parte divertida!

  1. Combinar los tres ingredientes básicos y se mezclan juntos. Asegúrese de que se vuelve suave.
  2. Añadir unos cubitos de hielo a la misma y se vierte en un vaso.
  3. Beber cuando hace frío.

Video: Alimentos Prohibidos En El Embarazo

¿Siente la tentación? Estos jugos no sólo son sabrosos, pero también ofrecen beneficios sorprendentes para usted y para su bebé en crecimiento. Puede darse su paladar con estas recetas deliciosas y estar seguro de que su bebé va a conseguir todo lo que necesita para crecer fuertes y sanos!

¿Cuál es su receta favorita en la lista anterior? ¿Conoce algún otro jugos de frutas saludables para tomar durante el embarazo? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.

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