Guía para el plan de alimentación saludable para las mujeres

Puesto que yo estoy interesado en la alimentación saludable y la forma física, mi mujer suele pedir mi consejo en relación con estos temas. Hace unos días le preguntó si había alguna diferencia entre un plan de alimentación saludable para las mujeres y los hombres.

Al principio dije, no lo hay. Como seres humanos, todos necesitamos la cantidad y tipos de nutrientes derecha. Sin embargo, después de pensarlo más, me di cuenta de que debe haber diferencias. Los hombres y las mujeres tienen diferente estructura, nivel de grasa corporal, etc. sin mencionar el embarazo y la lactancia.

Yo estaba buscando algo de información acerca de este tema cuando me encontré con un gran documento realizado por womenshealth.gov en el que una gran cantidad de sugerencias nutricionales útiles se reunieron para las mujeres. Es una excelente fuente para saber qué comer y por qué.

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