Cómo prevenir la preeclampsia

El desarrollo generalmente después de los 20^º semana de embarazo, preeclampsia conduce al desarrollo anormal de la placenta con problemas como la hipertensión y el exceso de proteína en la orina. También llamada toxemia, que puede causar retención de agua, mal funcionamiento de órganos, dolor abdominal y otras complicaciones relacionadas con el embarazo. Puede dar lugar a complicaciones que amenazan la vida, que es por eso que es importante para prevenir la preeclampsia. ¿Es realmente posible? Vamos a ver ahora.

Cómo prevenir la preeclampsia

Desafortunadamente, no hay una sola manera de prevenir la preeclampsia de desarrollo, pero se pueden tomar medidas para reducir su riesgo. Las opciones de tratamiento son bastante limitadas también, así que tiene sentido para aprender lo que usted puede hacer para prevenir la preeclampsia.

1. Mantener un peso corporal saludable

Video: ONCOGYN: ¿SE PUEDE EVITAR LA PREECLAMPSIA?

Los expertos médicos creen que se debe llegar a un peso saludable antes de intentar quedar embarazada. Idealmente, su índice de masa corporal debe estar alrededor de 19-25, pero cualquier cosa menos de 30 años es aceptable. Comer una dieta bien equilibrada y entrar en una buena forma física antes de la concepción también disminuir el riesgo de desarrollar preeclampsia y muchas otras complicaciones del embarazo.

2. Hacer ejercicio regularmente

Video: ¿Cómo detectar la preeclampsia a tiempo y evitar problemas en el embarazo?

Hacer ejercicio con regularidad antes y durante el embarazo reduce la inflamación en el cuerpo. Al mismo tiempo, ayuda a mantener un peso corporal saludable y reduce el estrés también. Usted debe hacer ejercicio a una intensidad moderada, aunque para disfrutar de un embarazo saludable y prevenir las complicaciones del embarazo, incluyendo la preeclampsia.

3. Mantener una dieta bien balanceada para prevenir la hipertensión

Video: Aminoácido ayuda a prevenir la preeclampsia

Se pregunta cómo prevenir la preeclampsia? Lo que come las cosas, mucho! Usted debe comer un montón de minerales, vitaminas y alimentos ricos en antioxidantes antes de decidirse a concebir. Esto ayuda a preparar su cuerpo para el embarazo. La reducción de su consumo de sal y la adición de más alimentos ricos en potasio en su dieta también ayudará a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión. Va a tener un mayor riesgo de desarrollar preeclampsia si ya tiene un historial de presión arterial alta. Sólo asegúrese de comer alimentos saludables, incluir un montón de verduras y frutas en su dieta, y comer alimentos frescos con altas cantidades de electrolitos para un embarazo saludable. Al mismo tiempo, evite los bocadillos altos en azúcar, alimentos envasados, alimentos fritos, y aditivos artificiales. La reducción de la cantidad de proteína en su dieta también puede ayudar en ciertos casos.

4. Evitar la fatiga y la deshidratación

Asegúrese de beber mucha agua para evitar la deshidratación y la fatiga. El agua ayuda a mantener los niveles de sodio en su dieta. Al mismo tiempo, se debe limitar la ingesta de bebidas alcohólicas y con cafeína. Dejar de beber alcohol, si es posible, y asegúrese de obtener por lo menos ocho horas de sueño cada noche. Para evitar la fatiga, sino que también ayuda a tener una buena cura durante todo el día, lo que también ayudará a reducir el estrés. Estiramiento, meditación y ejercicios de respiración también ayudan a aliviar el estrés.

5. Las citas no se pierda médico

Asegúrese de mantenerse al día con las visitas al médico después de que usted sepa que está embarazada. Estas visitas ayudar a identificar cualquier anormalidad principio de su embarazo. También se llega a saber de cualquier factor de riesgo que aumentan las probabilidades de contraer PE. Estas visitas vuelto aún más importante cuando se tiene las condiciones existentes, tales como trastornos de hipertensión, etc. Incluso cuando todo parece estar bien al principio, usted debe todavía no ignorar la importancia de las visitas de los padres regulares. Su médico le explicará cómo prevenir la preeclampsia y tener un embarazo saludable.

6. Tomar aspirina

Aunque usted debe hablar con su médico en primer lugar, tomar dosis bajas de aspirina puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia. Su médico es más probable que recomiende la terapia con aspirina si ha tenido preeclampsia en uno o más embarazos en el pasado. Es posible que tenga que tomar 60-81mg de la aspirina, empezando por el final de su primer trimestre.

7. tomar suplementos de calcio

Las mujeres que tienen deficiencia de calcio antes de la concepción o no reciben suficiente calcio durante el embarazo son más propensas a desarrollar preeclampsia. Si ese es el caso con usted, el médico puede recomendar suplementos de calcio para disminuir su riesgo.

8. mejorar la ingesta de Magnesio

Aumentar la ingesta de magnesio durante el embarazo puede ayudar a reducir los riesgos de preeclampsia. Algunos de los alimentos ricos en magnesio son mejores frutos secos, verduras de hoja verde, pescado, semillas, nueces, lentejas, frijoles y aguacate. El uso de un aerosol de magnesio externo o toma un baño en sales de Epsom también puede ayudar. También puede beneficiarse de los suplementos de citrato de magnesio. Aumentar la ingesta de magnesio también puede ayudar a que las náuseas matutinas más manejable - sino que también ayuda a aliviar los calambres, piernas inquietas y la ciática. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Atento a los síntomas de la preeclampsia

Video: Cómo prevenir y controlar la preeclampsia durante el embarazo

Saber cómo prevenir la preeclampsia realmente ayuda, pero es importante buscar ayuda médica tan pronto como se observa cualquier síntoma de esta condición. La supervisión de su presión sanguínea durante el embarazo siempre le ayudará. Usted necesita ver a su médico si nota que su presión arterial constantemente superior a 140/90 mmHg. Aquí están algunos otros signos a tener en cuenta:

• La presencia de altos niveles de proteína en la orina u otros signos de problemas renales
• Insuficiencia hepática con fuertes dolores de cabeza
• cambios en la visión, incluyendo sensibilidad a la luz, visión borrosa y pérdida temporal de la visión
• dolor abdominal, especialmente debajo de las costillas
• Vómitos o náuseas
• Disminución de la diuresis
• Los bajos niveles de plaquetas
• Dificultad para respirar

Cuándo consultar a un médico

Es más probable tener preeclampsia si tiene alguno de los síntomas mencionados anteriormente, con hinchazón de las manos y la cara. Si bien estos no siempre son los signos más fiables, que indican un problema. Usted debe consultar a su médico para una evaluación adicional. Usted debe buscar atención médica de inmediato si tiene visión borrosa, dolores de cabeza, dolor abdominal severo, o dificultad para respirar. Es más común que experimentan síntomas tales como náuseas, dolores de cabeza y dolores, pero que no debe ignorar cuando hay otros problemas también. Tomarlos más en serio si es su primer embarazo.