Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales aumentan los nutrientes que su cuerpo requiere para usted y su bebé salvaguardar los trastornos evitables que pueden ocurrir durante el embarazo.

Suplementos aseguran que está recibiendo suficientes nutrientes. Al iniciar un régimen de vitaminas prenatales antes de la concepción, que están fortificando su cuerpo con vitaminas y minerales necesarios para prevenir defectos congénitos importantes que se desarrollan en las primeras nueve semanas de embarazo esenciales. Sigue leyendo para saber por qué y cómo se debe tomar vitaminas prenatales.

Importancia de tomar vitaminas prenatales

Para las mujeres con restricciones en la dieta, problemas médicos y las complicaciones durante el embarazo anterior es especialmente importante tomar vitaminas prenatales. Los médicos recomiendan suplementos para mujeres que:

• Son epiléptico o tienen diabetes tipo 2
• Tomar medicamentos para el lupus, el asma o la psoriasis
• Tener enfermedad renal o hepática
• Son propensos a la anemia de células falciformes o la enfermedad celíaca
• Tienen alergias o intolerancias alimentarias
• Intolerancia a la lactosa
• Son vegetarianos o veganos
• tenido cirugía de bypass gástrico
• Está embarazada con múltiplos - gemelos, trillizos, ect

¿Qué hacen las vitaminas prenatales no me da la que el consumo lo hace?

Durante el embarazo, la necesidad de mayores niveles de ácido fólico y el hierro son cruciales. Comer una dieta bien balanceada no puede proporcionar los niveles necesarios, lo que exige el suplemento de vitaminas prenatales.

1. Ácido Fólico

El ácido fólico previene o reduce los riesgos de defectos de nacimiento tales como

• La espina bífida - un defecto en la columna vertebral no protege a la médula espinal causando discapacidades de por vida
• La anencefalia - un defecto en el cerebro no se desarrolla por completo con resultado de muerte, ya sea antes o poco después del nacimiento
• Paladar hendido - un defecto en la boca o los labios de los no nacidos no se forma correctamente
• Los defectos del corazón - hay investigaciones que sugieren que cantidades insuficientes de ácido fólico pueden ser la causa de algunos problemas de corazón

El ácido fólico disminuye el riesgo de

• La anemia - falta de células rojas de la sangre que conducen a complicaciones durante el embarazo incluyendo parto prematuro. El ácido fólico trabaja con hierro para distribuir los nutrientes necesarios.
• Preeclampsia - una condición en la que la madre desarrolla presión arterial alta afecta a la salud del bebé y la madre

2. Hierro

El hierro es el nutriente que permite que el cuerpo produzca células sanas incluyendo las células rojas de la sangre que son necesarias para proporcionar oxígeno a los fetos para el cerebro, el cabello, la piel y el desarrollo adecuado de los órganos. Dado que el hierro que no se absorbe es almacenada por el cuerpo, teniendo un exceso de hierro puede ser tan perjudicial como demasiado poco. Las vitaminas prenatales supervisados ​​por su médico le ayudará a prevenir una carga sobre la acumulación de hierro.

¿Qué nutrientes ¿Es necesario que no se encuentran en las vitaminas prenatales?

1. El calcio

La mayoría de los suplementos prenatales prescriptivos son el calcio en niveles muy inferiores a los necesarios durante el embarazo. El calcio es necesario para el bebé para la producción de dientes, huesos, músculos y nervios. Puede compensar la falta de calcio por el consumo de alimentos ricos en este nutriente, como los productos lácteos.

2. ácidos grasos esenciales

Video: Vitaminas prenatales Embarazado

Estos son los Omega-3 nutrientes que desempeñan un papel crítico en el desarrollo del cerebro y los nervios. Los dos elementos de ácidos grasos que son esenciales se denominan DHA y EPA. Ambos de estos nutrientes se encuentran en

• sardinas
• Filetes de atún - atún no enlatados
• ostras
• Hipogloso
• Caballa
• Trucha

Nota: Salmon se ha enumerado como muy alta en ácidos grasos omega-3. El salmón salvaje pueden contener mercurio mientras criadero de salmón puede estar contaminado por los productos de desecho de las drogas farmacéuticas.

3. Vitamina D

Al igual que con muchas vitaminas y minerales, vitamina D trabaja mano a mano con otros nutrientes para ser eficaz. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio y fosfatos de prevenir el riesgo de hueso blando o debilitado. El cuerpo genera su propia vitamina D cuando la piel está expuesta directamente al sol. Para aquellos que reciben suficiente sol, que complementa la vitamina D es necesaria.

Se requiere una prueba de sangre para determinar si los niveles de vitamina D son donde deben estar. Peligrosamente bajos niveles de esta vitamina pueden añadir a riesgo de preeclampsia y la necesidad de una cesárea.

Cómo seleccionar las vitaminas prenatales

Video: Pastillas prenatales | Buscar un bebé | Quedarse embarazada

La Administración de Drogas y Alimentos [FDA] no controla ni proporcionar estándares para los ingredientes de los suplementos vitamínicos o minerales. Antes de tomar cualquier suplemento, hable con su médico.

Un examen de salud antes de la concepción es el primer lugar de preguntar a su médico para ayudarle a elegir los suplementos adecuados para usted mientras intenta quedar embarazada. La segunda mejor opción es discutir mejoras vitamina es durante su primera visita prenatal. Tome sólo lo recomienda o prescribe su médico.

Hay muchas vitaminas prenatales que se venden sin receta médica. Pregúntele a su médico si hay una marca en particular que es más adecuado para usted.

1. Si su proveedor se retira de la opción para usted, lea las etiquetas cuidadosamente en busca de los siguientes ingredientes y niveles:

• Ácido fólico - 400 - 800 microgramos [mcg]
• Hierro - 30 miligramos [mg]
• Calcio - 250 miligramos [mg]
• La vitamina D - 200 unidades internacionales [UI]
• La vitamina C - ácido ascórbico - 50 miligramos [mg]
• Vitamina B6 - 2 miligramos [mg]
• Zinc - 15 miligramos [mg]
• Cobre - 2 miligramos [mg]

2. Busque el símbolo de USP en la botella. Este es el sello Farmacopea de Estados Unidos de homologación que indica que la pastilla se disuelve rápidamente en la ingestión. Muchos suplementos hechos fuera de los EE.UU. no cumplen con este estándar y pueden sentarse en su estómago sin liberar los nutrientes prometidos.

3. Probar si se disuelve. Si usted compra una vitamina en línea que no tiene un símbolo USP, prueba de que al poner una pastilla o cápsula en ½ taza de vinagre blanco. Agitar suavemente cada 5 - 10 minutos. Se debe disolverse completamente en 30 - 45 minutos como máximo.

4. Si elige un suplemento sin calcio, estar seguro de que vas a encontrar este mineral en otras formas.

5. Algunos suplementos pueden causar estreñimiento o el exceso de gas. Pregúntele a su médico acerca de una alternativa si experimenta estos efectos secundarios.

Nota IMPORTANTE: Una dieta bien balanceada es esencial para una buena salud durante el embarazo. Se necesitan las vitaminas prenatales para mejorar los nutrientes que necesita - no para sustituirlas. No hay suplementos que se adapte a 100% de sus necesidades particulares. Discutir los niveles de vitaminas y minerales para sus circunstancias. complicaciones del embarazo anteriores pueden dar lugar a su profesional de la salud aumentando o disminuyendo una o más vitaminas o minerales.