Cómo retrasar el envejecimiento? 11 debe de conocer consejos anti-envejecimiento

Cómo retrasar el envejecimiento? 11 debe de conocer consejos anti-envejecimiento

Vas por la vida sin preocupaciones y jóvenes, entonces sentar la cabeza, tal vez, conseguir un trabajo estable, tener una relación estable, y todo parece ser perfecto. Entonces un día se mira en el espejo y ver las primeras líneas finas en la cara. Un rápido examen le dice que su piel aquí y allá está empezando a ceder y entonces usted tiene un ataque de ansiedad. La flaccidez de la piel puede muy bien estar en su imaginación, pero también podría ser una llamada de atención para empezar a cuidar mejor de sí mismo para evitar el envejecimiento prematuro. Siga estos sencillos consejos sobre cómo retrasar el envejecimiento y mantenerse joven por más tiempo.

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1. Evitar el sol

Nuestro primer consejo sobre cómo frenar el envejecimiento es evitar el sol. La radiación solar es uno de los principales factores ambientales que contribuyen al envejecimiento prematuro. Atrás quedaron los días en que un intenso bronceado era la cosa a tener. El uso regular de protector solar es una necesidad en estos días, así como sombreros de ala ancha cuando el sol brilla más fuerte. Puede obtener su revisión de la vitamina D sin tener que sufrir quemaduras, no importa cuán superficial. Y ni siquiera hemos mencionado el cáncer de piel.

2. abandonar los malos hábitos 

Esto debería ser evidente, pero vale la pena repetirlo. Tal vez un cigarrillo de vez en cuando no va a tener consecuencias catastróficas, pero que estaría mejor sin ella. Una vez que llegue a cierta edad, los niveles de estrógeno podrían comenzar a caer notablemente, y la piel podrían empezar flacidez debido a la menor producción de colágeno. Teniendo en cuenta esto, usted realmente no necesita el efecto adicional de tabaco, lo que refuerza estos cambios.

3. Invertir en cosméticos de calidad 

Otro consejo sobre la manera de frenar el envejecimiento es invertir en productos cosméticos de calidad. Una vez que detectar los primeros signos de las patas de gallo, es el momento de olvidarse de ser económico cuando se trata de cuidado de la piel. Invertir en buenos productos cosméticos de calidad, incluyendo cremas, lociones y maquillaje. De esta manera, usted puede estar seguro de que realmente está dando a su piel el mejor cuidado que hay fuera de la cirugía, por supuesto. Vale la pena y te vienen a darse cuenta de ello.

4. Ir naturales

Siguiente consejo útil sobre cómo retrasar el envejecimiento es tratar de ir natural. Esto es para aquellos que no le importa nada cosméticos de marca y prefieren el camino natural en todas sus acciones. aceites naturales y hierbas pueden ser tan bueno - si no es a veces mejor - como cremas de marca, a pesar de lo que necesita saber que su efecto se necesitará más tiempo para mostrar y se necesita para perseverar con el fin de obtener el conjunto completo de los beneficios que la naturaleza puede ofrecer tú.

Video: Como evitar el envejecimiento prematuro

5. Cuidado con los peces

Todos sabemos que este consejo anti-envejecimiento, pero, si somos honestos, más teórica que práctica. Todos sabemos la importancia de los ácidos grasos omega-3 son para el cuerpo, pero hacen que comemos tanto pescado como deberíamos? Mientras que las preocupaciones de contaminación son válidos, no todos los peces en el mercado es muy contaminada, por lo que asegúrese de comer suficiente pescado y frutos secos para contrarrestar el efecto de los radicales libres, estos subproductos del metabolismo que son el culpable de envejecimiento.

6. Hidratar

Esto no es negociable: piel bien hidratada es una piel joven y que puede retrasar la flacidez y arrugas profundas que asociamos con el envejecimiento asegurándose de que nunca se desvía de su rutina de hidratación. Y esto no significa sólo la cara, sino todo el cuerpo, desde la punta de los dedos hasta los pies, en cada estación del año, todos los días. Si prefiere ir natural, entonces mejores aceites para la hidratación incluyen: aceite de argán, aceite de rosa mosqueta, aceite de jojoba, aceite de almendras dulces, aceite de Moringa, aceite de Tamanu, etc.

7. Hidratación

Esto significa beber suficiente agua y comer suficiente fruta. Al mismo tiempo, comer cosas con menos azúcar, pero usted ya lo sabía, ¿verdad? Lo que pasa es que lo que usted pone en su boca aparece más tarde en su piel, por así decirlo. No hay que olvidar que es el órgano más grande del cuerpo, después de todo, lo que tratarlo con respeto, incluyendo tener cuidado con lo que come.

8. No lo abrume

Otro consejo sobre la manera de frenar el envejecimiento es mantener la luz. Estamos hablando de maquillaje aquí. Aunque hoy en día la calidad del maquillaje es significativamente más ahorradores en la piel que lo fue hace 20 años, no se exceda, deje que su cara respirar. Además, la fundación apelmazado subrayando las arrugas en lugar de ocultarlos no es el efecto que se busca cuando se utiliza maquillaje. Mantenga la luz y sólo usar maquillaje donde lo necesite.

9. Dormir sobre su espalda 

Siguiente consejo sobre la manera de frenar el envejecimiento es tratar de dormir sobre su espalda. Eso no es broma. Los dermatólogos pueden adivinar qué lado se duerme, simplemente por las líneas en su rostro. Pista: usted obtendrá una línea nasolabial profundo en el lado que prefiera para dormir. Para evitar este efecto desagradable, ya sea el sueño boca arriba o de reemplazar las fundas de almohada con los hechos de satén, seda u otra tela suave.

10. El estrés

Cómo retrasar el envejecimiento? Evitar el estrés por todos los medios. El estrés es una causa importante cuando se trata de envejecimiento y sus efectos antiestéticos en su apariencia. Con el fin de buscar jóvenes durante más tiempo, aprender a evitar el exceso de esfuerzo, ya sea a través de alguna técnica de relajación como la meditación, la oración, una clase de baile, gimnasio visitas regulares, o simplemente aprendiendo no se preocupe por las cosas pequeñas demasiado.

11. Mantenga su mente ocupada

Esto puede parecer contradictorio con desestresante pero no lo es. Esto simplemente significa mantener el cerebro activo. Leer, aprender un nuevo idioma o otra habilidad profesional, comenzar un nuevo pasatiempo, si lo desea. Nunca deje que su mente da pereza. Y no se olvide de tener un poco de diversión en el camino!

Cómo retrasar el envejecimiento? ¿Cuáles son sus consejos favoritos contra el envejecimiento?

¡Manténte feliz!