El calor o hielo durante nervio pinzado y 7 maneras más para ayudar

Un nervio comprimido puede causar dolor e incomodidad irritante. Es evidente por lo general por una sensación de hormigueo o adormecer la que va y viene, empeorando con el tiempo. La condición es causada por daño a los nervios provocado por la presión durante un período prolongado o trauma en la zona. Sin embargo, también puede ocurrir si usted tiene una hernia de disco, artritis y otras varias condiciones. Afortunadamente, hay maneras de ayudar a controlar el dolor y llevar algo de alivio.

El calor o hielo para la compresión de nervio, que es mejor?

No hay tal cosa como cuál es mejor. Una de las opciones de tratamiento más recomendados para un nervio pellizcado es la terapia de calor y frío, que en realidad requiere que se alternan entre el calor y el frío de manera que se dirige tanto la hinchazón y la tensión muscular. tratamiento en frío puede reducir la inflamación, mientras que el calor puede relajar los músculos. Ambos pueden proporcionar comodidad para el pinzamiento de un nervio.

El frío puede ser aplicado con un paquete de hielo, mientras que el calor puede ser administrado por tomar un baño caliente o mediante el uso de una almohadilla de calefacción. Puede que tenga que experimentar hasta encontrar el mejor tratamiento para usted, pero tenga en cuenta que puede que tenga que buscar tratamiento médico. También, deje de uno o ambos si le causan malestar o dolor.

Cómo aplicar

Cuando el área alrededor de un nervio pellizcado se inflama, puede causar el dolor empeore comprimiendo aún más. Para promover la circulación y aliviar la hinchazón, considere la hidroterapia. La hidroterapia es un método que utiliza tanto el calor y el hielo. En primer lugar el hielo se aplica hasta cuatro veces al día para reducir la hinchazón. Por la noche, se aplica calor durante una hora aproximadamente hasta por cinco noches. Pruebe lo siguiente:

• Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y colocar suavemente en el área del nervio pellizcado. Aplique una ligera presión para obtener el máximo efecto de enfriamiento. Mantener en su lugar durante un máximo de 15 minutos, pero no más. Si fresco de la zona por mucho tiempo, va a dificultar el proceso de curación.
• Cuando la aplicación de calor, intente utilizar una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente. El calor estimula el flujo sanguíneo y, a su vez favorece la cicatrización. Sin embargo, no use más de una hora o puede empeorar la hinchazón.
• Si lo desea, puede sumergirse en un baño caliente en lugar de usar una almohadilla eléctrica, siempre y cuando la zona afectada se calienta lo suficiente como para reducir la inflamación y aliviar la tensión muscular.

Más Remedios para el nervio pellizcado

1. Tomar dolor y la inflamación Medicamentos Reducir

Varios medicamentos de venta sin receta como la aspirina y el ibuprofeno son buenos tanto para el alivio del dolor y reducir la inflamación. Ellos pueden ayudar a calor o hielo para métodos de tratamiento nervio pellizcado trabajar más eficientemente.

• Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación.
• Hablar con su médico si usted está preocupado por los efectos y reacciones con otros medicamentos que esté tomando.
• Leer la etiqueta sobre los posibles efectos secundarios.

2. consumir más calcio

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Si te falta en calcio, aumenta las posibilidades de sufrir un pinzamiento nervioso. El calcio promueve la salud de los nervios y el buen bienestar general. Incorporar alimentos ricos en nutrientes como el yogur, el queso, la leche, la col rizada y las espinacas.

• Cuando vaya a comprar comestibles, buscar los alimentos fortificados con calcio. Varias marcas ofrecen versiones enriquecidas de sus productos normales.
• Usted puede aumentar su ingesta de calcio tomando un suplemento. Ellos se encuentran fácilmente en las tiendas minoristas como una farmacia o tienda de comestibles. Siga las instrucciones de dosificación diarias, nunca superior cantidades recomendadas.

3. Haga el tiempo de ejercicio de bajo impacto

El flujo de sangre promueve la circulación de oxígeno y ayuda a acelerar el proceso de curación. ejercicio de bajo impacto le permite mover sus músculos con una menor probabilidad de afectar negativamente su nervio pellizcado. Nadar y caminar son buenos ejemplos de ejercicios aceptables. En combinación con el calor o el hielo para las técnicas de pinzamiento del nervio, se puede reducir el malestar. Al igual que cualquier régimen de ejercicio, dejar de suministrar los movimientos o acciones que causan dolor.

• Para reducir la tensión en el área de su nervio pellizcado, practicar una buena postura durante el reposo y el ejercicio.
• Permanecer activo, aunque moderadamente, ya que la inactividad ralentiza la curación.
• Bajar de peso si es necesario para aliviar la presión sobre la zona afectada.

4. Añadir más rica en potasio Alimentos

La investigación ha encontrado que el potasio promueve el metabolismo celular, lo que crea un vínculo más fuerte entre los nervios. Esto conduce a la creencia de que los bajos niveles de potasio pueden resultar en una mayor probabilidad de un nervio pellizcado. El aumento de la ingesta de este nutriente puede aliviar sus síntomas con mayor facilidad.

• Coma alimentos ricos en potasio como aguacates, nueces, plátanos y albaricoques.
• jugo de naranja o leche descremada potable puede ayudar con una mayor absorción de los nutrientes.
• Considere tomar un suplemento de potasio en una base diaria. Sin embargo, consulte con un profesional médico antes de añadir a su dieta ya que puede interactuar con otros medicamentos o agravar ciertas condiciones existentes.
• Siempre que sospeche una deficiencia en potasio, consulte a su médico. Puede haber una condición subyacente que causa sus bajos niveles de este nutriente.

5. Nervio masaje con aceite de calefacción

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Mientras que el calor o el hielo de pinzamiento del nervio proporciona alivio, algunos encuentran confort a través de masaje. Uso de aceite calentado mejora el método de tratamiento, lo que permite un mayor alivio de la tensión muscular. El aceite de oliva se utiliza a menudo, ya que contiene varias propiedades curativas. La clave consiste en calentar el aceite tanto como sea posible y aún así ser capaz de manejarlo cómodamente. Demasiado caliente y puede quemarse o promover la inflamación en lugar de aliviarlo.

6. Resto área afectada

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Muchas veces, el descanso es la mejor medicina. Es necesario dar a la zona lesionada la oportunidad de sanar. Con los primeros síntomas, se debe permitir que su nervio pellizcado para descansar durante un máximo de 48 horas. Trate de acostarse en una posición plana y conseguir un mínimo de siete horas de sueño por la noche.

7. Consumir miel y canela

La miel y la canela son a la vez sabe que tienen propiedades curativas. Combinarlos para crear una mezcla espesa que se puede aplicar a la zona afectada. Dejar reposar la mezcla sobre el área que experimenta molestias durante 10-15 minutos. limpie suavemente con un paño húmedo o enjuague con agua. Su piel puede girar ligeramente roja, donde se aplica, pero esto es común.

Cuándo preocuparse

Si los remedios caseros como el calor o el hielo para nervio pinzado o el exceso de medicamentos de venta libre no funcionan o el dolor recurrente mantiene, es el momento de ver a un médico. compresión de los nervios pueden llegar a ser cada vez más incómodo, incluso, posiblemente causando dolor que limita la vida. Mientras que la mayoría desaparecerá con el tiempo, usted debe estar atento a los síntomas que indican una enfermedad más grave, especialmente si su cuello o la espalda está involucrado.

Los signos a tener en cuenta incluyen:

• Empeoramiento del dolor después de remedios caseros
• El dolor persistente, especialmente si dura más de unos pocos días
• Repentina debilidad focal aguda, que ocurre cuando un área específica como una pata entera pierde su fuerza hasta el punto de que no se puede caminar o llevar a ti mismo. Recuerde, si usted tiene una debilidad repentina o dolor en el brazo izquierdo debe llamar al 911 de inmediato, ya que puede estar teniendo un ataque al corazón.
• Entumecimiento, especialmente si es intensa. Una vez más, la pérdida de sensación puede ser un síntoma de un derrame cerebral así que llame al 911 si es extrema.
• La pérdida de control de la vejiga o el intestino

Usted conoce su cuerpo mejor que nadie. Si cualquier dolor, molestia o síntoma que se ha preocupado, consulte a su médico oa una sala de emergencia de inmediato. No dude en consultar a un médico.