Su orden de encargo PSL traduce en minutos de caminadora

Los días son cada vez más cortos, una brisa fresca está empezando a deslizarse en el aire de la mañana, y un número creciente de pasajeros es acogedor caída con el famoso café con leche especia de la calabaza de Starbucks. Pero don `t dejar que el drink`s dulce aroma de canela lo distraiga de la verdad:` s una pesadilla nutricional.

Claro, el ‘Bux lanzado una nueva receta para su bebida lucrativo del año pasado, con verdadera puré de calabaza, pero había que sabe en el fondo que la bebida era todavía un peligro para su dieta, ¿verdad? Para mostrar hasta qué punto el sorbo de temporada puede detener su pérdida de peso progreso, `he calculado cuánto tiempo necesitaría una persona promedio de 150 libras para correr (6 mph) para "deshacer" su salida al orden. Si estas estadísticas de miedo don`t se convence a volver a pensar en lo que pasa en su taza, y no nosotros `con referencia seguro de lo que hará. Para mantener la coherencia, nos hemos centrado principalmente en el tamaño de alto, que es de 12 onzas.

PSL alto con leche entera y crema batida

Nutrition: 330 calorías, 15 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 180 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 39 g de azúcar, 11 g de proteínas

minutos cinta de correr: 29

`D tiene que correr alrededor de una media hora para deshacer este drink`s daños. A pesar de sus 39 gramos de azúcar en realidad puede llegar lo suficientemente hiper hacer frente a una sesión de ejercicios, una bebida tan pesada está obligado a dejar sentir náuseas y lamentable. Omita este trago azucarados y dar energía a su mañana con uno de nuestro ir Ideas para un desayuno saludable, ¡en lugar!

PSL alto con leche entera y sin crema batida

Nutrition: 270 calorías, 8 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 170 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 37 g de azúcar, 10 g de proteínas

minutos Treadmill: 24

Ya que las grasas saludables han demostrado que aumentan la saciedad y prevenir enfermedades como la diabetes, `con referencia totalmente a bordo con la lechería de grasa natural movimiento, pero es necesario hacer concesiones si desea permanecer en pista con su dieta. Puesto que `re conseguir calorías adicionales de la leche, que` s inteligente como para renunciar a la crema batida. Dejando fuera el relleno mantiene 60 calorías y 7 gramos de grasa de su taza y le ahorra 5 minutos en la caminadora. Si bien este es un paso en la dirección correcta, hay maneras mucho mejores y menos sugary- dar inicio a su día.

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PSL ALTO CON 2% de leche y crema batida

Nutrition: 300 calorías, 11 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 190 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 39 g de azúcar, 11 g de proteínas

minutos Treadmill: 26

Claro, 2% de leche puede ser una opción mejor que la leche entera en términos de calorías y grasa, pero que `ll todavía tienen que dedicar 26 minutos a la ejecución de las calorías en esta copa o` Joe. Para aproximadamente la misma cantidad de calorías, mucho menos azúcar, y un bono adicional de la fibra, se puede llenar en Sbux`s chocolate negro y plátano caramelizado harina de avena para el desayuno en su lugar. Nueve de cada diez veces, `s mejor comer las calorías que tomar ellos, por lo que el cereal el movimiento más inteligente.

PSL alto con 2% de leche y sin crema batida

Nutrition: 240 calorías, 5 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 180 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 37 g de azúcar, 11 g de proteínas

cinta de correr: 21 minutos

Manténgase alejado de la crema batida, niños. Claro, `s suave y esponjosa y se deshace en la boca, pero pensar en lo duro que los últimos 5 minutos de una operación pueden ser. Sin relleno azucarado vale la pena ese tipo de resoplando. La próxima vez que pide este favorito de otoño, recuerde que debe mantener el relleno para cortar algunos cals innecesarios.

PSL alto con leche descremada y crema batida

Nutrition: 260 calorías, 6 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 170 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 39 g de azúcar, 11 g de proteínas

minutos cinta de correr: 23

En serio, qué `s el punto de pedir el barista para elaborar su pedido con leche descremada si tu eres no va a renunciar a la crema batida? Con 260 calorías y la cantidad equivalente de azúcar en una lata de Soda, hay mucho mejores maneras de Caffeinate su día.

PSL alto con leche sin grasa y sin crema batida

Nutrition: 200 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 170 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 38 g de azúcar, 11 g de proteínas

minutos Treadmill: 18

Elegir este o sin grasa como ventiladores de Starbucks lo llamarían, -option "flaco" para una carga calórica más ligero. Pero recuerda: sólo porque es "flaco" no significa que sea saludable. Basta con mirar a ese conteo de azúcar!

PSL alto con leche de soja y crema batida

Nutrition: 300 calorías, 10 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 160 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 39 g de azúcar, 9 g de proteínas

minutos Treadmill: 26

Mientras que la leche de soja es una excelente opción para los que puede `t lactosa estómago, superando su café con leche con crema batida a base de leche puede enviar su barriga en un frenesí batido. Y con 39 gramos de azúcar, esta bebida es el equivalente de azúcar de mascar en nueve cubos de azúcar. Si mejorarla`t atreve hacer eso, sugerimos decir no a esta interpretación de la bebida otoño.

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PSL alto con leche de soja y sin crema batida

Nutrition: 240 calorías, 4 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 150 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 38 g de azúcar, 9 g de proteínas

cinta de correr: 21 minutos

milk`s soja sabor a nuez va de la mano con los matices de nuez moscada PSL`s, canela, clavo de olor y, por lo que podemos ver por qué `d ser un fan de este combinado. Esta opción indulgente tiene menos calorías y menos grasa que muchas de las otras variaciones, así que siéntete libre para tratar yo`self una o dos veces esta temporada.

¡Come esto! Propina

Si decide disfrutar de la PSL, recuerda una cosa: el tamaño importa. El café con leche más grande de calabaza especias (un venti) con leche entera y crema batida paquetes de la asombrosa cifra de 520 calorías y 64 gramos de azúcar, que es lo que `d encontrar en siete de los chain`s Frappuccino pajas de cookies. Un niño de 8 onzas PSL corto hecho con leche sin grasa y sin crema batida, sin embargo, tiene sólo 130 calorías y 24 gramos de la materia dulce. T nos conseguir que `mal- siendo una tonelada de azúcar que su cuerpo no necesita, pero por lo menos sólo le llevará unos 11 minutos en la cinta de correr para quemar las calorías. Como siempre y cuando sólo disfrutar una o dos veces esta temporada, `re dar la versión corta la luz verde! Las cosas buenas realmente vienen en paquetes pequeños.