Los síntomas de la desnutrición

Cuando su cuerpo no está recibiendo las vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales necesarios para los tejidos sanos y funciones de órganos, una condición conocida como desarrolla la malnutrición. La desnutrición puede ser causada tanto por la desnutrición y la sobrealimentación. En los últimos años, los niños estadounidenses suelen desarrollar malnutrición debido a una dieta desequilibrada en lugar de deficiencias nutricionales. Para saber si usted tiene cualquiera de los síntomas de la desnutrición, sigue leyendo.

10 + Los síntomas de desnutrición

Todos los sistemas de su cuerpo puede resultar afectado por la desnutrición, en función de las causas subyacentes. Los pacientes con desnutrición leve o moderada pueden no notar ningún síntoma, pero éstos van a aparecer y poco a poco llegar a ser más severa como la condición continúa.

1. Pérdida de Peso

Suena obvio: la pérdida repentina de peso es una señal de que no está recibiendo suficiente alimento. Diferentes personas tienen diferentes formas del cuerpo, y algunas personas son naturalmente delgada. Sin embargo, cualquier dramática pérdida de peso debe monitorizarse cuidadosamente, incluso si usted está tratando de bajar algunas libras. Echar un vistazo en el espejo para ver si tiene una apariencia saludable en general. Si no, puede estar perdiendo algunos nutrientes esenciales.

2. Pérdida del cabello

La pérdida de cabello es también uno de los síntomas evidentes de desnutrición. Tu cabello necesita muchos nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas y grasas) para crecer y mantenerse fuerte, así que si tu cabello se está cayendo, la desnutrición podría ser la razón. Para combatir este problema, trate de comer más carnes magras, verduras de hoja verde, y grasas saludables.

3. Los dolores de cabeza

Una dieta poco saludable puede ser una de las principales causas de dolores de cabeza. Si usted no está recibiendo los nutrientes que necesita, su sistema nervioso puede verse afectado negativamente por los alimentos que consume. Además, los cambios en la presión sanguínea y los niveles hormonales, también vinculado con la dieta, también puede conducir a dolores de cabeza. Trate de asegurarse de que usted come suficientes calorías a través de una dieta equilibrada, y ver si sus síntomas mejoran.

4. El desmayo

Uno de los principales síntomas de la desnutrición está experimentando mareos e incluso pérdida de conciencia. Esto puede parecer a primera vista como la pérdida de equilibrio y coordinación, sensación de desmayo o al mover la cabeza. La nutrición inadecuada puede hacer que hipoglucémicas (niveles bajos de azúcar en la sangre) y esto puede desencadenar ataques de desmayo. Si está afectado, puede valer la pena hablar con un médico para ver si esto se debe a la malnutrición.

5. bajo estado de ánimo

Una de las mejores maneras de protegerse contra la depresión es por el consumo de una dieta sana y equilibrada. Para la función óptima del cerebro, necesita suficiente proteína. Por otra parte, si usted está viviendo en los carbohidratos refinados, el azúcar en la sangre y los picos de insulina pueden causar cambios de humor drásticos. Por lo tanto, bajo estado de ánimo también es propensa a ocurrir cuando usted está desnutrido. Realizar cambios en su dieta diaria para asegurarse de obtener suficiente cantidad de frutas, verduras, grasas saludables y proteínas.

6. El sangrado persistente

Si observa constantemente a sí mismo sangrado, sin ninguna causa subyacente aparente, o con golpes y arañazos muy menores, podría indicar que su dieta no está bien, y que carecen de ciertas vitaminas y minerales. sangrado constante es uno de los síntomas comunes de la malnutrición. También se puede notar sus labios agrietados y convertirse en dolor. Estos problemas a menudo puede ser resuelto con un cambio en la dieta.

7. ojos débiles

Muchos enfermos tienen una apariencia débil, cetrina en sus ojos. salud ocular es un factor clave para determinar la salud general de una persona. Está fuertemente influenciado por la dieta, particularmente las vitaminas y minerales que se consumen. Tienen los ojos débiles es un signo grave de una dieta poco saludable, por lo que cambiar los alimentos que consume para obtener sus ojos brillan de nuevo.

8. poco saludables Boca

La desnutrición puede causar sangrado de las encías y los dientes agrietados, adelgazamiento. Es necesario cantidades suficientes de nutrientes tales como zinc, magnesio, hierro, y de la proteína con el fin de mantener una buena salud oral. Si no es así, los problemas aparecerán cada vez que abre la boca. Si usted está preocupado acerca de su dieta, hable con su médico o dentista para obtener asesoramiento sobre cómo mejorar sus síntomas.

9. El acné

Cuando su cuerpo es incapaz de eliminar eficazmente las toxinas, que los expulsa a través de la piel, haciendo que aparezca el acné. La dieta inadecuada puede causar que los niveles hormonales a ir mal, lo que lleva a otros problemas de la piel. Por lo tanto, es necesario asegurarse de que está obteniendo los nutrientes adecuados para que su cuerpo sea capaz de procesar los desechos tóxicos de manera eficiente.

10. Otros síntomas

Otros síntomas de desnutrición incluyen los siguientes:

• La retención de líquidos y la hinchazón
• El cansancio y la irritabilidad
• Retraso en el crecimiento
• Apretado piel, como resultado de la inflamación
• pérdida de masa muscular y debilidad
• huesos frágiles / osteoporosis
• Las reacciones se desaceleró
• Pérdida de memoria
• La piel seca o amarillo
• períodos irregulares en las mujeres
• Problemas del corazón
• La disminución de la función renal / hepática
• la capacidad pulmonar reducida
• infecciones frecuentes
• Grietas o pliegues en los lados de la boca
• glándula tiroides inflamadas
• piel escamosa de color amarillo entre los labios y la nariz
• pérdida de pigmentación en la piel o el cabello
• el crecimiento de hongos blanquecina en la lengua

Cuándo consultar a un médico

índice de masa corporal puede ser muy útil para saber cuándo hay que acudir al médico. Para determinar el rango de peso saludable para su altura aproximada, tendrá que calcular su índice de masa corporal utilizando la siguiente fórmula: Peso (kg) / [altura (m)] ². También puede hacer clic aquí para averiguar si usted está en el rango normal.

Si este es menor de 18,5, o si experimenta cualquiera de los síntomas de la desnutrición se ha descrito anteriormente, hacer una cita con su médico.

Su médico evaluará la desnutrición mediante el examen de su comportamiento, la distribución de grasa corporal, la función del órgano, y el aspecto general. Se le puede pedir a continuación, mantener un diario de alimentos. Para más información, su médico puede realizar:

• La orina y análisis de sangre para medir los niveles de vitaminas, minerales, y productos de desecho.
• Los rayos X para analizar la densidad ósea, y para visualizar corazón y pulmón de daño, y las perturbaciones gastrointestinales.

Dado que la desnutrición está estrechamente relacionado con la dieta todos los días, ver el vídeo a continuación para hacer dieta sana y equilibrada para usted y su familia.