Maíz

Beneficios para la salud de maíz

El maíz es un tipo de grano, que se produce y se consume todo el mundo extensivamente. Las semillas de maíz se conocen como granos, que están presentes en la mazorca y protegido por tallo de hoja. Los callos son también considerados como un alimento básico en muchos países. Los callos entran en la categoría muy raro, en el que se pueden consumir en todas las comidas de un día. Los callos pueden ser consumidos como copos de maíz y palomitas de maíz o pueden ser hervidos, fritos Stir, al vapor o al horno. Los callos se utilizan incluso en sopas, caldos, ensaladas y diversos curry. Así, `s echar un vistazo a los beneficios para la salud de maíz.

Beneficios para la salud de maíz

Beneficios nutricionales de maíz

Los callos son un alimento bajo en calorías, que proporciona sólo 110 calorías por 100 gramos de su consumo. El maíz es rico en hidratos de carbono y almidón. Incluso contiene grasa, proteína y la dieta fibre.Vitamin-A, complejos de vitaminas-B y la vitamina-C están presentes en el maíz. El maíz también es alta en minerales como el potasio, magnesio y fósforo.

Los callos promover la digestión

Video: La historia del maíz

El maíz es beneficioso para el estómago y facilita la digestión. Contiene fibra soluble e insoluble. La fibra insoluble ayuda en la unión de las partículas de alimentos y se puede prevenir el estreñimiento, síndrome del intestino irritable y hemorroides. La fibra soluble puede ayudar en la prevención de la absorción de colesterol en el cuerpo y por lo tanto vuelca directamente.

Los callos son Corazón Amigo

Video: ¿Cómo surgió el maíz? - CuriosaMente 40

Los callos se cargan con antioxidantes. Las antocianinas, luteína, zeaxantina son algunos de los antioxidantes presentes en el maíz. Ayudan a reducir el nivel de colesterol malo. El maíz contiene ácido graso poliinsaturado. También disminuyen el colesterol LDL. El aceite de maíz es rico en fitosteroles, que puede restringir la absorción de colesterol en el cuerpo. La luteína en que puede prevenir el endurecimiento de las arterias y reduce depósito de placa en el mismo, evitando de este modo las enfermedades cardiovasculares.

Los callos proteger los ojos

Los callos son una buena fuente de vitamina A y antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar en la restricción de daños de radicales libres a los ojos. La vitamina-A en la protección de la retina. La ceguera nocturna, cataratas y la degeneración macular pueden ser prohibidos por ella.

Los callos saludable para las mujeres embarazadas

Hervidos o asados ​​callos se recomiendan a las mujeres embarazadas. Son ricos en ácido fólico y pueden ayudar en el desarrollo general de los niños. Se puede incluso restringir defectos del tubo neural.

Los callos protegen contra el cáncer

Los antioxidantes como antocianinas y compuesto fenólico, ácido ferúlico están presentes en el maíz. Estos compuestos tienen la capacidad de suprimir la aparición de células cancerosas. Además, han mostrado propiedades apoptosis. Pueden matar las células dañinas, sin dañar las células sanas cualquier e inhibir el cáncer de mama y de hígado. Betacriptoxantina también está presente en ella que ha mostrado resultados positivos en la lucha contra el cáncer de pulmón. El alto contenido de fibra en el maíz también ayuda a prevenir el cáncer de colon.

Los callos son saludables para el cerebro

Los callos son una fuente rica de vitamina-b complejos. Tiamina actúa como un cofactor en varias reacciones enzimáticas y juega un integrante de la producción de energía y la mejora de las funciones cognitivas. La tiamina es necesaria en la producción de acetilcolina, cuya deficiencia puede causar pérdida de la memoria y las enfermedades como Azheimer`s. Alta cantidad de antioxidantes en ellos también neutraliza los daños de radicales libres a las células del cerebro.

Callos a combatir la diabetes

Se recomiendan los callos cuando una persona sufre de diabetes. Son ricos en proteínas y fibra dietética, que controla la absorción de glucosa en el cuerpo. Los fitoquímicos presentes en maíz también regula la insulina en el cuerpo y controla el nivel de azúcar.

Piel callos Nutrir

El maíz es un alimento saludable para la piel. Se carga con antioxidantes que pueden prevenir el proceso de oxidación por los radicales libres. Tocoferol, el licopeno y la vitamina-c son los antioxidantes que pueden inhibir las arrugas, manchas de la piel y manchas oscuras.

Reduce la presión arterial

Video: Mas Maiz

El maíz es alta en ácidos grasos poliinsaturados y de potasio. Estos 2 compuestos ayudan en la reducción de la presión arterial y equilibrar el nivel de líquidos en el cuerpo.

Los callos para el pelo sano

Video: Propiedades nutritivas del maíz

Los callos contienen aceites grasos saludables, que pueden hidratar el cuero cabelludo y puede protegerse de la caspa. El aceite de maíz es aún rico en vitamina E y vitamina C, que son potentes antioxidantes. Y puede prevenir el envejecimiento prematuro y el daño del cabello debido a los radicales libres.