10 Alimentos que nunca pensó que come mientras que la dieta

Patrocinado por Nutrisystem

¿Qué pasaría si te dijera que no era una comida secreta para que `pérdida de peso también un favorito de la infancia, un placer culpable y una comodidad de alimentos, todo enrollado en una sola? `D nos dicen` re nueces. Y `d decir que somos los frutos secos-para pizza. Y hamburguesas. Y panqueques. Lo creas o no, puede tenerlos y la dieta, también.

Indulgencias-no-restricciones pueden conducir a la pérdida de peso segura y efectiva, el tipo `s deliciosa, sostenible, segura y eficaz. Estos son los 10 alimentos que nunca pensó Usted el `d Coma mientras que la dieta, cortesía de Eat This, Not That! e inspirado por plan de alimentación más popular Nutrisystem`s, exclusivamente suyo, que cuenta con todos esos alimentos decadentes y más. Comerlos, perder hasta 13 libras y 7 pulgadas en general en su primer mes!

La pérdida de peso Shocker # 1: Crepes

El desayuno de hecho puede ser la comida más importante del día, según una investigación reciente. De las personas who`ve perdido 30 libras o más, el 80 por ciento mantenido el peso por el consumo de un desayuno rico en proteínas todos los días, de acuerdo con un estudio realizado por el Registro Nacional de Control de peso, que llegó a la conclusión de que "comer el desayuno es una característica común a mantenedores de éxito de pérdida de peso ". Y qué mejor llamada de atención que los panqueques? Hecho como los de únicamente la suya, que pueden ser altos en proteínas, baja en azúcar y infinitamente delicioso.

La pérdida de peso Shocker # 2: Suero de mantequilla Waffles

La palabra clave aquí es la leche, que significa `re conseguir proteína (de Nutrisystem Únicamente Yours` tiene 5 gramos). Y si los de arriba con las frutas sanas o un jarabe sin azúcar, puede comenzar su mañana de dulce.

La pérdida de peso Shocker # 3: Desayuno Sándwich con salchicha

Comience la mañana con un poco de algunos intercambios simples sin chisporroteo con-culpa. ¿Qué tipo de bollo? El trigo integral, no enriquecido harina de trigo. ¿Qué tipo de salchichas? Turquía, no de carne. El resultado es un sándwich con 14 gramos de proteína y sólo 180 calorías, como la encontrada en únicamente el suyo.

La pérdida de peso Shocker # 4: Pizza

Obtener esta: 93 por ciento de los estadounidenses consumen al menos una porción de pizza por mes. Eso significa que las personas están agarrando una rebanada de queso caliente con más frecuencia que cambian de ropa de cama. Y a pesar de que `s mala reputación, hay` s nada malo con la grapa italiana, ya que `s menudo una mezcla óptima de proteínas, grasas y fibra, al igual que la pizza se encuentra en la exclusivamente suyo plan.

La pérdida de peso Shocker # 5: Pasta

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Carbohidratos `t hacen que los carbohidratos en grasas equivocadas hacen. Pasta de trigo integral, como el tipo `ll encontrar en únicamente el suyo, tiene algo llamado "almidón resistente", que resiste a la digestión (de ahí el nombre) por lo que pasa a través del intestino delgado sin ser digeridos. Esto alimenta las bacterias intestinales saludables, lo que lleva a sentimientos prolongados de plenitud y la oxidación de las grasas más eficiente. De hecho, un estudio encontró que la sustitución de sólo el 5 por ciento de los hidratos de carbono `s del día con una fuente de almidón resistente puede aumentar después de las comidas quema de grasa hasta en un 30 por ciento!

La pérdida de peso Shocker # 6: pastel de carne

La última comida de la comodidad también le puede ayudar a bajar de peso de manera segura-it `s, principalmente de proteínas y verduras como la cebolla, en forma en un paquete apretado agradable. Y se combina con puré de patatas, otra forma de almidón resistente-`ll conseguir una comida de alto contenido proteínico que le mantiene más completa, más largo. Sólo otra ofrenda en el exclusivamente suyo plan.

La pérdida de peso Shocker # 7: Hamburguesas

Intercalado entre un pan de trigo integral, las hamburguesas son en realidad la comida de pérdida de peso perfecta: alta en proteínas y fibra, bajo en carbohidratos no saludables. jugosas hamburguesas Nutrisystem`s tienen sólo 240 calorías, 5 gramos de grasa y 14 gramos de proteína.

La pérdida de peso Shocker # 8: Helado

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Al igual que en sándwiches de helado. El aperitivo clásico es uno de Nutrisystem`s más vendidos de todos los tiempos. crema de vainilla helado con sabor se intercala entre dos obleas-chocolatey la dieta perfecta opción de usar cuando se está en el estado de ánimo para algo dulce, ya que `s una fuente esencial de proteínas y fibra.

La pérdida de peso Shocker # 9: Galletas

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El ISN `t clásico favorito siempre un no-ir si` s preparados con pepitas de chocolate sin azúcar. De hecho, pueden ser una excelente fuente de proteínas y fibra.

La pérdida de peso Shocker # 10: Cake

Pastel de chocolate. Pastel de libra de oro. Red Velvet Whoopie Pie. Se puede comer todos esos y más en un plan como exclusivamente suyo, porque `re hecho con harina de trigo integral y aislado de proteína de trigo, aumentando las cantidades de fibras y proteínas.

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Este contenido está patrocinado por Nutrisystem. Esperar perder 5 libras la primera semana, durante un promedio de 1-2 libras por semana. Resultados varían en función de peso inicial y el programa de la adherencia.