9 Beneficios sorprendentes de alholva

Los beneficios para la salud de la alholva incluyen el alivio de la anemia, pérdida del gusto, la fiebre, la caspa, trastornos estomacales, trastornos biliares, trastornos respiratorios, úlceras en la boca, dolor de garganta, diabetes, inflamaciones, heridas e insomnio. Es beneficioso en el embarazo posterior lactancia y ayuda a mejorar la digestión, así como en diversas aplicaciones para el cuidado del cabello. También se ha demostrado para reducir los niveles de colesterol y proteger la salud del corazón, mientras que al mismo tiempo impulsar el sistema inmunológico y le protege contra la gripe y diversas infecciones.

La alholva es una planta anual que también se conoce como methi en muchos lugares del mundo. Es originaria de Oriente y Oriente Próximo, y es ampliamente utilizado en el subcontinente indio. Tiene pequeñas hojas redondas que se pueden secar, así como semillas. Incluso hay evidencia de que los antiguos egipcios comprendieron los beneficios de la alholva, ya que sus semillas se han encontrado en tumbas, en particular de Tutankamón.

Esta planta se cultiva en países de todo el mundo, pero la mayoría se cultiva y se consume en la India. La alholva es interesante, ya que puede ser utilizado para tres propósitos distintos. Las hojas se pueden secar y se utilizan como hierbas, las semillas se pueden moler en una especia, y la propia materia de la planta se pueden utilizar como un vegetal, como brotes y microgreens. Esto hace que sea tan importante, porque hay atributos saludables en todas esas partes de la planta que pueden mejorar su salud!

La mayor parte de los beneficios para la salud de la alholva se deben a la presencia de saponinas y fibras en ella. También se utiliza para la curación a base de hierbas. Sus semillas contienen una sustancia de engomado llamada mucílago y cuando se mezcla con agua, mucílago se expande y se convierte en un ungüento gelatinosa para tejidos irritados.

Es un miembro de la familia de los frijoles y su nombre científico es la familia Fabaceae. Estos beneficios para la salud se deben a los nutrientes, vitaminas y minerales que se encuentran en esta potente planta.

Valor nutricional de alholva

Contiene una amplia variedad de nutrientes beneficiosos, incluyendo hierro, magnesio, manganeso y cobre, así como la vitamina B6, proteína y fibra dietética. La alholva también contiene una serie de poderosos fitonutrientes, incluyendo colina, trigonelina, yamogenina, gitogenin, diosgenina, tigogenina y neotigogens.

Beneficios para la salud de alholva

Los beneficios para la salud se explican con más detalle a continuación.

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Bueno para madre durante la lactancia: médicos ayurvédicos tradicionales de la India prescriben alholva a las madres lactantes. Este beneficio se atribuye a la presencia de diosgenina en ella. Esto puede ayudar a aumentar la cantidad de leche que se produce por los pechos, y el contenido de magnesio y la vitamina de la alholva también ayudan a mejorar la calidad de la leche para mantener a su bebé sano.

Reduce el malestar menstrual: La alholva se considera como una sustancia potente que facilita el proceso de la menstruación y alivia los síntomas asociados. Es emenagogo, lo que significa que puede abrir la menstruación obstruida para hacer el más femenino de los procesos de trabajo suave y cómodamente.

Minimiza Los síntomas de la menopausia: La alholva contiene la diosgenina productos químicos y las isoflavonas estrogénicas, que son similares a la hormona sexual femenina, los estrógenos. La pérdida de estrógenos provoca síntomas de la menopausia. Por lo tanto, comer ayuda a reducir los síntomas de la menopausia como cambios de humor, depresión, calambres y dolores de hambre anormales. Ayuda a controlar una serie de otras hormonas, así, manteniendo muchos otros procesos corporales en línea también.

Reduce el colesterol: Los estudios de investigación muestran que el consumo de fenogreco ayuda a reducir el nivel de colesterol. Esto ayuda a reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (LDL) de manera significativa, lo que puede prevenir diversas enfermedades como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es una rica fuente de fibra, que raspa el exceso de colesterol fuera de las arterias y los vasos sanguíneos del cuerpo. Al reducir el contenido de colesterol en el torrente sanguíneo, reduce las posibilidades de que se formen coágulos o queden atrapados en los vasos.

Reduce el riesgo cardiovascular: Las semillas contienen 25% de galactomanano. Este es un tipo de fibra soluble natural que se refiere específicamente a una reducción en la enfermedad cardiovascular.

Controla la diabetes: La alholva ayuda a aliviar la diabetes tipo II. De acuerdo con un estudio, sino que también puede ayudar a las personas con diabetes tipo I. Estudios realizados por investigadores de la India reveló que el fenogreco añadió que escribir las dietas de los pacientes diabéticos I ayudaron a bajar el nivel de azúcar en la orina en un 54%. Debido a la presencia de galactomanano fibra natural, la alholva se ralentiza la velocidad a la que se absorbe el azúcar en la corriente sanguínea. Un cierto aminoácido (4-hidroxi-isoleucina) en alholva induce la producción de insulina por lo tanto, 15-20 gramos de alholva se recomienda para el control de azúcar en la sangre sobre una base diaria. Al liberar lentamente la insulina en el cuerpo y no en trozos grandes, las funciones corporales en general se mejora, y las zambullidas y los picos de azúcar en la sangre no será un problema para los pacientes diabéticos.

Alivio para el dolor de garganta: mucílago calmante de la alholva ayuda a aliviar el dolor de garganta y tos.

Alivia el estreñimiento: Se agrega volumen a las heces debido a su alto contenido en fibra. Esto también hace que sea útil en el tratamiento de estreñimiento y diarrea, y al mismo tiempo aliviar la indigestión menor.

Bueno para problemas de riñón: La medicina tradicional china recomienda alholva para los pacientes que sufren de diversas enfermedades del riñón.

Previene el cáncer de colon: La alholva posee un potencial anti-cancerígenos. La diosgenina esteroides en alholva ha sido específicamente vinculada a la prevención del cáncer de colon. Además, los diversos polisacáridos no amiláceos tales como saponinas, hemicelulosa, mucílagos, tanino, y la pectina, los niveles de colesterol y sales biliares inhibir de ser reabsorbidos por el colon. Esto puede obligar a las toxinas y proteger la membrana mucosa del colon, lo que puede reducir el cáncer colorrectal y otras condiciones que pueden afectar negativamente el colon.

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Supresor de apetito: El galactomanano fibra soluble natural puede hincharse en el estómago y por lo tanto suprimir el apetito, haciendo que se sienta lleno.

La alholva también se utiliza para el tratamiento de heridas, la inflamación y las enfermedades gastrointestinales. Esto ayuda en la lucha contra los radicales libres debido a su capacidad antioxidante. Según la medicina ayurvédica y china, que puede ser utilizado para inducir el trabajo de parto y ayudar a la digestión. También es bueno para mejorar el metabolismo y la salud general del cuerpo. condiciones de la piel irritada incluso se puede calmar por la aplicación externa de alholva. Además, se utiliza para las fiebres y dolores musculares.

La alholva es considerado como un alimento a base de hierbas seguro. Se utiliza como especia en muchas culturas y tiene un sabor amargo por extraño de apio y jarabe de arce.

Palabra de precaución: El único efecto secundario observado en personas que toman dosis altas de alholva es el malestar gastrointestinal leve. No se recomienda durante el embarazo, ya que puede llevar al aborto involuntario debido a su fuerte efecto sobre el sistema reproductor femenino.

Dónde comprar alholva?

La alholva se puede encontrar en las principales tiendas de alimentos saludables, tales como GNC, así como grandes superficies comerciales tradicionales, de Target a Walmart. semillas de alholva también se pueden comprar en herbolarios, y las hojas de alholva están disponibles en muchos mercados de todo el mundo. Si usted tiene su propia planta de alholva, podrás tener todas las semillas que necesita!

¿Cuáles son las semillas de alholva?

semillas de fenogreco son, como era de esperar, las semillas de la planta de alholva, que lleva el nombre científico semillas de Trigonella foenum-graecum.The se utilizan principalmente como especia, y se pueden encontrar espolvoreado por encima de muchas diferentes platos asiáticos. Estas semillas también se pueden encontrar en forma de polvo, y se utilizan como un agente aromatizante en pastas de curry, sopas y guisos. Estas semillas se ven como pequeños granos de color amarillo-marrón-a.

¿Qué hace la alholva?

La alholva tiene grandes beneficios para la salud, por lo que se han vuelto tan populares en los últimos años. La alholva tiene un número de minerales, compuestos orgánicos, antioxidantes y vitaminas que puede ayudar a regular el azúcar en sangre, proteger contra la enfermedad del corazón, niveles de colesterol, optimizar la digestión, proteger el sistema inmunológico y calmar el sistema respiratorio. semillas de fenogreco o especias pueden incluso ayudar a perder peso!

La cantidad de alholva a tomar?

Si usted está tomando fenogreco por una razón particular, puede haber alguna restricción o directrices para la cantidad de uso. Por ejemplo, si usted quiere tomar el fenogreco para aumentar la producción de leche (como una madre lactante), puede tomar hasta 5500 miligramos cada día (cerca de 2-3 cápsulas estándar 3 veces al día). Sin embargo, si simplemente está usando alholva como un refuerzo de la salud en general, se recomiendan dosis mucho más bajas y obligados a sentir los efectos.

La cantidad de alholva a tomar para aumentar la producción de leche durante la lactancia?

Una de las principales razones por las que las mujeres toman el fenogreco es aumentar su producción de leche, mientras que en periodo de lactancia y la lactancia. Los expertos recomiendan tomar las cápsulas de alholva suplementarios si está utilizando la especia para este propósito. Cada cápsula es de aproximadamente 600 miligramos, y 2-3 debe ser tomada a la vez en tres momentos diferentes del día. Para las madres que amamantan, esto puede parecer mucho, pero el aumento de las hormonas requiere esfuerzo!

Alholva es seguro?

La alholva es generalmente seguro y es ampliamente conocido como un gran tónico para varias partes del cuerpo. Puede ayudar a mejorar las digestiones y la salud del corazón, protegiendo al mismo tiempo los niveles de hormonas, aliviando los problemas de la menstruación y la protección del cuerpo contra las infecciones. Sin embargo, el fenogreco puede causar diarrea, gases e indigestión en algunas personas, especialmente aquellos que son alérgicos. Estas reacciones alérgicas pueden ser graves para algunas personas.

Cómo tomar el fenogreco?

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Usted puede consumir fenogreco en cualquier número de maneras. semillas de alholva puede ser consumido entero, ya menudo se utilizan como ingredientes para ciertos platos o sopas. semillas de alholva también se pueden moler en una forma especia en polvo, que es otro agente saborizante popular en las cocinas de algunos países. hojas de la alholva son una opción popular para reemplazar otras verduras de hoja verde, y el polvo también se pueden utilizar para hacer un té sana, energizante.

Dónde comprar té de fenogreco?

té de fenogreco, ahora se puede encontrar en las estanterías de las principales cadenas de supermercados y la salud de los alimentos, incluyendo Walmart, Walgreens, GNC y Target. Semillas, polvo y las hojas están disponibles en algunos de estos lugares, además de tiendas de productos naturales para la salud de menor escala y herbolarios. Basta con decir que no es demasiado difícil de encontrar!

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