¿El Chocolate engorda?

Independientemente de la forma en la que te gusta tomar el chocolate, como una taza de chocolate o una trufa de chocolate pegajosa, tomando chocolate sobre una base diaria es, probablemente, un hábito que ha llegado a gustar. Como uno de los alimentos más versátiles de hoy, el chocolate puede ser tomado en diversas formas, tales como relleno de postres, además de una bebida caliente, como salsa de frutas o como un dulce. Además del sabor adictivo, el chocolate también ofrece una variedad de beneficios para la salud, especialmente el chocolate oscuro. Esta puede ser la razón para el aumento de la indulgencia en el chocolate por personas de todas las edades. Entre los beneficios del chocolate es la desintoxicación del cuerpo. Básicamente, tomando chocolate se considera segura. Sin embargo, más de indulgencia en el chocolate puede tener efectos secundarios, pero el chocolate engorda?

No le hace la grasa del chocolate?

Sí, si se toma demasiado de él.

El aumento de peso en el cuerpo se produce cuando se consumen más calorías que el cuerpo se quema en un día. Un consumo regular de más calorías que el cuerpo requiere sin duda dará lugar a un aumento de peso. El chocolate es rico en calorías, con un tercio de una taza de chocolate con leche proveer al cuerpo con cerca de 297 calorías. Una cantidad similar de chocolate negro le proporciona aproximadamente 332 calorías. Esto es sólo, pero una parte de una barra de chocolate. Como tal, incluyendo una barra de chocolate a su dieta todos los días puede tener efectos devastadores, con respecto a la ganancia de peso.

¿Qué más chocolate a usted?

Después de haber respondido a la pregunta, ¿tiene el chocolate te hacen grasa también debe aprender el chocolate otros efectos puede tener en su cuerpo. Los siguientes son algunos de los efectos del exceso de chocolate.

1. Problemas relacionados con el azúcar

Video: Adiós a la vieja creencia ¡El chocolate no engorda!

Todas las formas de chocolate contienen altas cantidades de azúcares, que se utiliza como endulzante para contrarrestar su amargor. Este contenido de azúcar puede dar lugar a complicaciones dentales, tales como la enfermedad de las encías. Otro problema asociado con tomar demasiado chocolate es el riesgo de contraer diabetes. De nuevo, esto es una consecuencia del alto contenido de azúcar en el chocolate. Esto es por qué los pacientes diabéticos no deben tomar chocolate.

2. Irritación del Aparato Digestivo

Video: EL CHOCOLATE NO ENGORDA

El chocolate es conocido por contener una cantidad considerable de cafeína, que es un estimulante del intestino en la naturaleza. Si se toma en grandes cantidades, el chocolate puede provocar movimientos intestinales. Esto, a su vez, puede empeorar los síntomas de la diarrea y la enfermedad del intestino irritable. Una vez más, el chocolate es ácido. Como tal, se aumenta el nivel de acidez en el estómago, lo que puede conducir a reflujo ácido, ardor de estómago y la inflamación de las úlceras de estómago existentes. Si usted está sufriendo de úlceras pépticas o enfermedades del reflujo gastroesofágico, se debe evitar el consumo excesivo de chocolate como esto puede empeorar los síntomas.

3. Alta Potasio

El contenido de potasio en el chocolate es comparativamente alta, con cada 2 oz de chocolate que contiene aproximadamente 200 mg de potasio. Si bien esto puede no ser un problema para la mayoría de sus usuarios, puede ser perjudicial para la enfermedad renal y pacientes con enfermedades suprarrenales. Esto se debe a la elevación de los niveles de potasio en el cuerpo aumenta la concentración mineral en la sangre. Como tal, los pacientes con enfermedad y la enfermedad renal suprarrenales deben abstenerse de dietas ricas en potasio, incluyendo el chocolate.

5 mitos y hechos relacionados con el chocolate

¿El Chocolate engorda? Esta no es la única preocupación asociada con el chocolate. Hay varios mitos y especulaciones sobre el chocolate que muchos usuarios de chocolate les gustaría aclarar. Éstos son algunos de los mitos y hechos relacionados con el chocolate.

El chocolate tiene un alto contenido de cafeína

Contrariamente a este mito, el chocolate no tienen cafeína Content una barra de 1.4 onzas de chocolate, lo que equivale a un vaso de chocolate con leche de 8 onzas, contiene aproximadamente 6 mg de cafeína. Esto implica que el contenido de cafeína en el chocolate es equivalente a la de una taza de café descafeinado.

El chocolate tiene un gran contenido de grasa, por lo tanto, no es adecuado para el colesterol

En cierta medida, este mito no es cierto. El ácido esteárico es la grasa principal saturada que se encuentra en el chocolate. Este tipo de grasa es diferente, ya que no eleva el nivel de colesterol en el cuerpo de la manera en que otras grasas saturadas hacen. Si se toma una barra de 1,4 oz de chocolate, en lugar de tomar hidratos de carbono, el chocolate aumentará el nivel de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo.

El chocolate no tiene ningún valor nutricional

En oposición a este mito, el chocolate contiene una multitud de nutrientes beneficiosos para su cuerpo, incluyendo zinc, hierro, cobre y magnesio. Además, el chocolate contiene polifenoles, un antioxidante que se ha demostrado para reducir el riesgo de contraer la enfermedad coronaria. Adicionalmente, incluido el chocolate en su dieta diaria también puede mejorar la resistencia a la insulina y la presión arterial. De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Lrsquo-Aquila, Italia y la Universidad de Tufts, Boston, los flavonoides que se encuentran en el chocolate negro puede tener un impacto positivo sobre la resistencia a la insulina y la presión arterial en el cuerpo.

Comer chocolate puede provocar caries

Video: El chocolate no engorda según estudio de la Universidad de Granada, España.

Una vez más, este mito es erróneo. Si el caramelo no causa cavidad dientes, ¿cómo puede el chocolate causar el mismo? Las cavidades en forma de dientes cuando las bacterias en el acto boca en bacteriana presentarse entre los dientes, produciendo un subproducto ácido. Es este ácido que corroe los dientes creando cavidades de los dientes. Este almidón es de alimentos como el pan, refrescos, zumos y pastas.

Tomando el chocolate puede provocar acné

Mientras que muchas personas todavía se aferran a esta teoría, se ha demostrado científicamente que el chocolate no causa acné. Adicionalmente, muchos dermatólogos creen que el acné es causado por altos niveles de aceite y las bacterias en la piel, en lugar de la dieta.

Consejos

Es aconsejable que se minimiza la frecuencia con la que se toma el chocolate, en un intento de prevenir el aumento de peso. Para atender el antojo de chocolate, es posible tomar el dulce, rica en fibras, llenando las frutas como las peras en lugar de chocolate. Alternativamente, usted todavía puede tener su porción diaria de chocolate, pero aumentar su actividad física con el fin de quemar las calorías extra. Por ejemplo, una persona pesada de 160 libras tendrá que caminar a paso ligero durante 45 minutos con el fin de quemar 280 calorías adicionales, la misma cantidad de calorías en un tercer completa taza de chocolate.