15 Beneficios sorprendentes de Ashwagandha o ginseng indio

Ashwagandha, también conocido como ginseng indio, tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para luchar contra el cáncer y la diabetes, así como reducir la inflamación, la artritis, el asma, la hipertensión, el estrés y el reumatismo. Además, aumenta el suministro de antioxidantes y regula el sistema inmunológico. También tiene propiedades antibacterianas y anticonvulsivos.

Ashwagandha ha tenido una gran importancia en las facultades de medicina oriental de pensamiento, especialmente en el antiguo sistema indio de la medicina, Ayurveda, durante muchos siglos. También había sido utilizado por los nativos americanos y africanos, en un esfuerzo para mantener alejados a varios tipos de infecciones. Extensas escrituras que describen la planta de Ashwagandha y sus propiedades medicinales se han mencionado tanto en la medicina tradicional china y el Ayurveda.

¿Cuál es Ashwagandha (ginseng indio)?

Ashwagandha pertenece a la solanáceas familia y su nombre científico es Withania somnifera. También se conoce como el ginseng indio o cereza de invierno. En sánscrito, se conoce por el nombre de Ashwagandha, lo que significa que el olor de un caballo. Se llama así debido al olor a sudor de caballo que las raíces parecen emanar. La planta originaria de la India y crece mejor en las regiones secas. Es una planta robusta que puede sobrevivir temperaturas muy altas y bajas temperaturas, que van desde 40 ° C hasta un mínimo de 10 ° C. Ashwagandha crece desde el nivel del mar hasta una altitud de 1500 metros sobre el nivel del mar.

El uso de la ashwagandha durante tantos siglos ha despertado la curiosidad de la ciencia médica moderna, lo que lleva a un interés en la investigación de las propiedades medicinales de la planta. Estudios preliminares sobre Ashwagandha indicaron la presencia de posibles capacidades terapéuticas y también no mostraron toxicidad asociada en los componentes químicos de la planta.

La investigación científica sobre la planta indica que tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-oxidante, anti-estrés, propiedades que inducen el sueño y síndrome de abstinencia de drogas. Muchas formulaciones que están hechos de Ashwagandha mejorar los problemas músculo-esquelético tales como la artritis y el reumatismo. También actúa como un tónico que aumenta la energía y mejora la salud general y la longevidad.

Las investigaciones recientes sobre Ashwagandha realizado en el Instituto Nacional de Ciencia y Tecnología Industrial Avanzada de Japón había informado de que las hojas de Ashwagandha pueden inhibir selectivamente las células cancerosas.

Beneficios para la salud de Ashwagandha

El consumo regular de Ashwagandha puede dar lugar a diversos beneficios para la salud. Algunos de ellos se enumeran a continuación:

Propiedades anti-cancerígenos: Un estudio de investigación ha denominado Ashwagandha como una alternativa emergente y novedoso en el campo de la oncología debido a sus propiedades de cáncer de matar, en asociación con la terapia de radiación y quimioterapia. También de interés es debido a que se sabe que reduce los efectos secundarios de la quimioterapia sin interferir con la actividad de destrucción celular tumoral.

Propiedades anti-inflamatorias: Ashwagandha se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de una variedad de problemas reumatológicos. La hierba se sabe que actúa como un inhibidor de la ciclooxigenasa que disminuye la inflamación y el dolor. La investigación llevada a cabo en el Colegio de Los Ángeles de Quiroprácticos sugiere que Ashwagandha tiene propiedades anti-inflamatorias que provienen de los alcaloides, saponinas, y lactonas esteroides que se encuentran dentro de ella.

Propiedades antibacterianas: De acuerdo con los textos de medicina ayurvédica, Ashwagandha es eficaz en el control de infecciones bacterianas en seres humanos. Un estudio llevado a cabo en el Centro de Biotecnología de la Universidad de Allahabad en la India mostró que Ashwagandha posee propiedades antibacterianas de acuerdo con esa creencia tradicional. También concluyó que Ashwagandha fue eficaz en urinogenital, gastrointestinal, e infecciones del tracto respiratorio cuando se consume por vía oral.

Propiedades cardio-protectores: Ashwagandha, con su anti-inflamatorios, anti-oxidante, y antistressor propiedades, es bueno para problemas de salud cardiovascular. Fortalece los músculos del corazón y también puede controlar el colesterol. Un estudio de la Universidad de Arizona indicó que posee propiedades hipolipemiantes con lo que los niveles de colesterol en la sangre.

Propiedades antidepresivas: En la India, Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente en Ayurveda para mejorar la salud física y mental. Los efectos de Ashwagandha en la salud mental, en particular sobre la depresión, se estudiaron en el Instituto de Ciencias Médicas de la Universidad Hindú de Benarés en la India. El estudio apoya los beneficios de Ashwagandha en relación con la ansiedad y la depresión.

Combate la diabetes: Ashwagandha se ha utilizado como un remedio para la diabetes en la medicina ayurvédica. La investigación sobre el uso de Ashwagandha en el tratamiento de la diabetes indica resultados positivos. Los experimentos mostraron que los niveles de azúcar en la sangre durante el ayuno y post-almuerzo disminuyeron significativamente cuando Ashwagandha se comsumed por un período de cuatro semanas.

Estimula la glándula tiroides: En los casos de hipotiroidismo, Ashwagandha se puede utilizar para estimular la glándula tiroides. Un estudio sobre los efectos de Ashwagandha en la glándula tiroides reveló que el extracto de raíz, si se administra diariamente, aumentaría la secreción de las hormonas tiroideas.

Alivia el estrés: Ashwagandha también se cree que poseen propiedades anti-estrés. Tradicionalmente, se había administrado para inducir un efecto relajante y calmante en una persona. El ingrediente activo que es responsable de esta actividad es aún desconocido, pero varias propiedades anti-estrés se han observado en experimentos de investigación. Los resultados del estudio mostraron que Ashwagandha condujo a una reducción significativa en los niveles de estrés en animales sometidos a variaciones extremas de temperatura.

Propiedades antioxidantes: Ashwagandha es una muy buena fuente de antioxidantes. Estos antioxidantes son muy eficaces en los basureros y neutralizar los radicales libres producidos durante el proceso del metabolismo.

Propiedades inmunomoduladoras: Los estudios de investigación han demostrado que el consumo de Ashwagandha llevó a la modulación significativa de la reactividad del sistema inmune e impidió myelosuppresson en ratones inducidos por fármacos inmunosupresores. Se observó también que Ashwagandha aumentó la de glóbulos rojos, glóbulos blancos, y recuento de plaquetas.

El aumento de la producción de sangre: Hematopoyesis es el proceso de producción de sangre nueva. Según la investigación, Ashwagandha posee propiedades hemo-poéticas. El estudio mostró que los glóbulos rojos y glóbulos blancos aumentaron significativamente en las ratas que se les administró Ashwagandha. Esto podría significar un efecto positivo en los glóbulos rojos humanos, así, ayudando así a prevenir enfermedades como la anemia.

Propiedades afrodisíacas: Ha sido ampliamente creído durante muchos siglos que Ashwagandha tenía propiedades afrodisíacas y la gente lo utilizó como un medicamento para mejorar la vitalidad y la fertilidad. Un estudio científico reciente indicó que Ashwagandha juega un papel importante como una medicina afrodisíaco, así como una forma de mejorar la calidad del semen. También reduce el estrés oxidativo en todo el cuerpo.

Previene los ataques: Ashwagandha ha sido un remedio muy utilizado para ataques y convulsiones en la medicina ayurvédica. Otro estudio sobre Ashwangandha también mostró la presencia de propiedades anticonvulsivantes en esta maravillosa planta.

Buena salud: Ashwagandha se ha encontrado para ser útil en la mejora de la fuerza muscular de las extremidades inferiores y debilidad. También tiene un impacto positivo en la coordinación neuro-muscular.

Reduce Enfermedades oculares: Las investigaciones realizadas por Thiagarajan et al. ha demostrado que las propiedades antioxidantes y citoprotectores de Ashwagandha eran ideales para combatir la enfermedad de cataratas.

Beneficios para los hombres

Ashwagandha es muy beneficioso para los hombres, ya que aumenta la virilidad y la salud sexual. Es un afrodisíaco natural que se cree que aumenta el conteo de espermatozoides y la movilidad de los espermatozoides. Se consume por los hombres para aumentar la libido y también se recomienda como un medicamento para la disfunción eréctil. Sin embargo, debe ser utilizado para la disfunción eréctil sólo bajo la recomendación de un médico profesional.

Efectos secundarios del uso Ashwagandha

Riesgo para las mujeres embarazadas: Se recomienda a las mujeres embarazadas para evitar el consumo de Ashwagandha, ya que posee propiedades abortivas.

Riesgo de interacciones médicas: Los médicos recomiendan precaución durante el uso de Ashwagandha, ya que podría interactuar con los medicamentos habituales, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, ansiedad, depresión e insomnio.

Otro: Evitar el consumo de Ashwagandha en grandes cantidades, ya que esto puede tener efectos secundarios tales como diarrea, dolor de estómago y náuseas.

Ashwagandha Dosis

raíz Ashwagandha está disponible en el mercado, ya sea en forma de polvo, forma seca, o en forma de raíz fresca. 1-2 cucharaditas o 5-6 gramos del polvo se recomienda cuando se consumen para el bienestar general. Cuando se toma la hierba para el tratamiento de cualquier enfermedad específica debe consultar a un profesional de la medicina, tales como un médico ayurvédico de la dosis.

Té Ashwagandha: Usted puede hacer un té de Ashwagandha hirviendo el polvo en agua durante 10 minutos. No utilice más de una cucharadita del polvo en una taza de agua.

También puede tomar polvo de raíz de Ashwagandha, junto con un vaso de leche caliente antes de irse a dormir.