Qué comer durante el movimiento suelta

Diarrea o movimiento suelta significa que usted está con frecuencia heces se evacuan que están sueltos y acuosos. Las deposiciones acuosas son bastante comunes y en la mayoría de los casos, no son muy graves. La mayoría de las personas tienen diarrea al menos una vez o dos veces cada año, pero los niños son más propensos a experimentar este problema. Usted puede sentirse débil después de un episodio de diarrea debido a la pérdida de agua y minerales de su cuerpo. Por tanto, es importante aprender qué comer para mantener su energía sin empeorar sus síntomas.

Qué comer durante el movimiento flojo

Hay que tener en cuenta que el consumo de ciertos alimentos pueden agravar la diarrea, pero es igualmente importante comer algo cuando se tiene movimiento suelta para preservar algo de energía. Esto es cuando se puede comer los alimentos mencionados aquí.

1. Los plátanos

Ya que son un alimento vinculante, que realmente ayudan a aliviar los síntomas asociados con el movimiento suelto o diarrea. El consumo de plátanos ayuda a aumentar la forma de las heces y lo hace pasar lentamente a través de sus intestinos. Los plátanos también le proporciona una buena cantidad de potasio, un nutriente que tienen más probabilidades de perder durante los episodios de vómitos y diarrea.

2. arroz

El arroz tiene que estar en la lista de lo que debe comer durante el movimiento suelto. Funciona porque su estómago puede digerir fácilmente y también tiene un efecto vinculante en la materia fecal. Es posible que desee evitar las variedades silvestres de color marrón y algunos de arroz, ya que contienen fibra que puede agravar sus síntomas. arroz blanco es la mejor opción ya que es baja en fibra.

3. Puré de Manzana

La razón por la compota de manzana es una buena elección de los alimentos durante el movimiento suelto es la presencia de pectina que ayuda a unir las entrañas. Es leve y su estómago puede digerir fácilmente. Por otra parte, es posible que desee consumir el puré de manzana, ya que contiene azúcar natural que le proporciona un poco de energía.

4. pan tostado

Puede incluir tostadas en su dieta cuando se está sufriendo de diarrea. Esta comida blanda es de fácil digestión y le proporciona suficientes carbohidratos para ayudarle a sentirse con más energía. Al mismo tiempo, se le agrega volumen a las heces y reduce los síntomas de la diarrea.

5. El yogur

Video: Causas de heces blandas

El uso excesivo de antibióticos puede causar diarrea y la mejor solución es incluir yogur probiótico en su dieta. Los antibióticos matan a las bacterias beneficiosas en el intestino y causan varios problemas, incluyendo la diarrea. El yogur proporciona a su cuerpo con estos microorganismos beneficiosos y alivia los síntomas de la diarrea. Sólo asegúrese de tener una cucharadita de yogur en un primer momento y ver cómo funciona. Algunas personas tienen dificultades para digerir los productos lácteos, por lo que es mejor estar en el lado seguro.

6. puré de patatas

Gracias a su bajo contenido en fibra, puré de patatas son algunos de los mejores alimentos que puede tener durante el movimiento suelto. papas blancas son especialmente beneficiosos porque su cuerpo puede digerir en alto en el tracto GI. Es importante consumir patatas llanas sin añadir mantequilla o cualquier otra cosa que podría ser irritante para el sistema digestivo.

7. pollo al vapor

pollo al vapor puede estar en la lista de lo que debe comer durante el movimiento floja debido a su naturaleza suave. Su estómago puede digerir al vapor carne blanca de pollo con facilidad. También es una gran fuente de proteína que ayuda a restaurar los niveles de energía en cierta medida. Cada vez que va para el pollo al vapor, se mantenga alejado de salteado o preparaciones fritas porque los aceites y mantequilla pueden ser muy duros en su sistema digestivo.

8. arándanos

Muchas personas han confirmado los beneficios de comer arándanos secos durante el movimiento suelto. Usted puede hacer un té hirviendo arándanos secos triturados o simplemente masticar les permite disfrutar de algunos beneficios sorprendentes. Los arándanos funcionan porque contienen taninos, que funcionan como un tejido astringente y contrato. Esto a su vez reduce la inflamación, así como la secreción de moco y líquidos. Los arándanos también contienen antioxidantes que ofrecen muchos beneficios para la salud.

9. puré de calabaza

Video: Qué comer con diarrea

Muchas personas creen que la calabaza se pueden comer cuando se tiene diarrea, principalmente debido a su perfil nutricional. Sólo asegúrese de comprar el 100% de calabaza pura y evitar el relleno de pastel de calabaza o de lo contrario su diarrea puede llegar a ser peor.

Que evitar

Al igual que averiguar qué comer durante el movimiento suelto, también debe tener una mejor comprensión acerca de los alimentos que debe evitar cuando su sistema digestivo no está funcionando correctamente. Aquí están algunos alimentos que debe evitar para el alivio de la diarrea:

• Alimentos grasos: Decir no a los alimentos y los alimentos fritos que están cubiertos en salsa de evitar que la diarrea empeore.
• Mantequilla, leche, crema de hielo: Incluso si la diarrea no es el resultado de la intolerancia a la lactosa - una condición en la cual el cuerpo no puede procesar la lactosa azúcar que se encuentra en los productos lácteos - que todavía debe evitar que tales productos cuando usted está sufriendo de diarrea.
• La cafeína y el alcohol: No debe beber alcohol cuando se tiene malestar estomacal. Lo mismo ocurre con las bebidas con cafeína que actúan como diuréticos y le hacen perder líquidos. Al tener estas bebidas, se le deshidratar rápidamente, que a su vez dará lugar a varias complicaciones.
• Sorbitol y Edulcorantes artificiales: Es posible que desee evitar los edulcorantes artificiales durante el movimiento sueltas, ya que a menudo trabajan como laxantes. Por lo tanto, evitar la goma de mascar sin azúcar y los dulces, los refrescos de dieta, y otros sustitutos del azúcar.
• Los alimentos gaseosos: Ciertos alimentos como los frijoles, repollo, brócoli, coliflor, etc., deben ser evitados debido a que causan el exceso de gas. Busque alimentos blandos que sean fáciles de digerir.
• Alimentos contaminados: Nunca se debe comer alimentos que pueden haber sido mal manejado, incluyendo alimentos que han sido refrigerados por mucho tiempo. pescado crudo y la carne también se deben evitar cuando se tiene diarrea.