¿Cuántas veces al día debo caca?

"¿Cuántas veces al día debo caca" no es un tema cómodo para muchas personas. Sin embargo, caca es una parte normal del proceso digestivo de su cuerpo. Los movimientos del intestino son una parte vital de su salud. No sólo se excretan residuos no deseados de su sistema, pero te dicen mucho sobre la salud de su cuerpo y el sistema digestivo. Prestar atención a sus movimientos intestinales puede ayudarle a coger cualquier dolencia o hábitos poco saludables temprano.

¿Cuántas veces al día debe impulso de I?

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En promedio, una vez al día es bueno. Una cosa importante a entender es que cada persona es diferente y por lo tanto no hay una respuesta singular. Puede caca en cualquier lugar de tres veces al día a una vez cada tres días y aún así estar en un rango saludable. Usted debe estar produciendo alrededor de 1 onza de caca por cada 12 libras de su peso corporal cada día. Cuando excretas esto depende de su proceso de bodyrsquo-s.

Es entonces cuando se consideren como la diarrea?

Si su movimiento intestinal está suelta, delgada, o acuosa o se va más de tres veces al día, entonces es posible que tenga diarrea. La mayoría de las veces, la diarrea no es una gran preocupación. Sin embargo, si usted tiene un caso extremo, entonces usted puede tener otros síntomas, como mareos y deshidratación.

Usted puede experimentar diarrea que dura hasta dos semanas si presenta diarrea aguda de una infección. Puede durar más de un mes si tiene diarrea crónica. Las infecciones, medicación, síndrome de intestino irritable, y su dieta son las causas más comunes de diarrea.

Es cuando se Considerado como el estreñimiento?

Tener movimiento intestinal más de tres días de diferencia es el estreñimiento. A pesar de que puede ser muy doloroso e incómodo, por lo general no es grave. No comer suficiente fibra, no beber suficiente agua, el consumo de demasiada cafeína y el alcohol, que tiene una infección, enfermedades mentales, y ciertos alimentos pueden causar que tenga estreñimiento.

¿Qué debe mi impulso parece?

La Tabla de taburete de Bristol (mostrado a continuación) ha sido creado para uso en instalaciones médicas. Puede usar esta tabla para estar más informados de su salud también.

Tipo 1 y 2

Pequeñas bolitas o salchichas bultos que son difíciles de empujar a cabo indican que usted tiene estreñimiento. Puede llegar a ser doloroso y muy incómodo. Es necesario que visite a su médico para un diagnóstico preciso si no vuelve a la normalidad dentro de una semana.

Tipo 3 y 4

Si parece que la salchicha con grietas o una culebra lisa, a continuación, que son grandes. Estos son lo que la mayoría de las personas son el objetivo para cuando se desea tener "normal" movimientos intestinales.

Tipo 5, 6 y 7

manchas pequeñas, piezas esponjosas y heces acuosas se consideran diarrea. Si sus deposiciones no se remontan a los tipos 3 y 4 en un par de días, es necesario que visite a su médico.

¿De qué color?

El color de la caca no es un indicador de 100% de su salud, ya que varía tanto como la respuesta a ldquo-cuántas veces al día debo pooprdquo-. Sin embargo, puede haber algo de preocupación. Aquí hay algunos códigos de colores que puede utilizar para determinar qué significa el color de la caca:

rojo: Si itrsquo-s oscura o con sangre roja, que podría indicar que usted tiene hemorroides o por cáncer que debe programar una cita con su médico. Por otro lado, es posible que haya comido remolacha roja o paletas de hielo en las últimas 40 horas. Un púrpura rojizo puede simplemente indicar que se ha de comer los alimentos que son de color rojo o púrpura en color.

Marron oscuro: ¿Está tomando suplementos de hierro?

tar Negro: Es posible que tenga una hemorragia GI o está tomando medicamentos que convierten las heces de un color diferente.

arcilla de color: Es posible que tenga un problema del sistema biliar.

Video: DR TV PERU 20-04-2012 - 4 Pregúntale al Doctor: ¿Cuántas veces es normal defecar al día?

Marrón amarillento: Comúnmente conocido como "normal".

Saltar a conclusiones sobre el color de la caca no es una buena idea. Si se trata de un color anormal para usted, piense en lo que ha comido o bebido en las últimas 48 horas. Si usted todavía no puede entenderlo, programar una cita con su médico.

Cómo mantener normal Poop

Ya que tienes la respuesta a "¿cuántas veces al día debe I impulso", Que desea aprender más acerca de cómo mantener la salud digestiva y tienen caca normal de todos los días. Estos son algunos consejos:

1. Consumir más fibra

El objetivo es consumir unos 25 gramos de fibra al día para las mujeres y 38 gramos para los hombres. El consumo de alimentos integrales, como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras son las mejores maneras de obtener su fibra necesaria.

2. Beba mucha agua

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El agua ayuda a mantenerse hidratado. Cuando está hidratado, tendrá caca saludable. Además, se necesita agua para ayudar a absorber y mover la fibra que consume. Beber 8 onzas ocho veces al día es mejor.

3. Tomar probióticos

Los probióticos ayudan al sistema digestivo de muchas maneras mediante la creación de más de las buenas bacterias en el intestino. Kéfir, Kombucha, chucrut, kimchi, y yogures son grandes maneras de agregar probióticos a su dieta.

4. Suplemento intento con magnesio

El magnesio le ayudará a suavizar la caca, de forma natural mediante la adición de agua a la caca de su intestino.

5. prestar atención a su hígado

El hígado juega un papel importante en la creación de la bilis para que pueda digerir las grasas y expulsar las toxinas en su cuerpo. Si usted no es capaz de digerir las grasas, las grasas pueden acumularse en los intestinos y causan estreñimiento.

6. Ser Activo

El ejercicio es muy bueno para mantenerlo en un horario regular para defecar. El movimiento ayuda a empujar los excrementos a través de su sistema digestivo. Por otra parte, puede reducir sus niveles de estrés y aliviar la tensión en su tracto digestivo.