20 Remedios caseros para vencer los problemas menstruales

¿Teme que su periodo menstrual se acerca porque sabe que le hará irritable, le dará calambres, te hacen débil e incómodo en general? Las mujeres que menstrúan hacer frente a tantos problemas que van desde períodos irregulares, sangrado abundante, dolor de cabeza, debilidad y calambres a los cambios de humor. Si bien no es del todo posible para evitar que éstos se produzcan, existen remedios caseros que le ayudará a atenuar el alcance de estos problemas menstruales y ayudar a vivir a través de esos cinco días como cualquier otro día normal.

En este post, te contamos sobre los diferentes problemas que afectan a las mujeres que menstrúan y cuáles son los remedios caseros que usted puede intentar con el fin de hacer frente a sus problemas menstruales.

1. Períodos irregulares - Papaya

Video: ☞ Remedios caseros para periodos irregulares de la menstruación – Como combatir la oligomenorrea

Si usted sufre de períodos irregulares, a continuación, hacer un punto para consumir papaya al menos una vez en una semana. La enzima papaína en la papaya ayuda a regularizar sus períodos.

2. Los períodos irregulares - decocción Cilantro 

Hacer una decocción de hojas de cilantro o semillas de cilantro en agua hirviendo y beber la decocción todos los días le ayudará a conseguir sus períodos de tiempo cada mes.

3. Períodos irregulares - jugo de caña

El consumo de jugo de caña de azúcar todos los días una o dos semanas antes de la fecha esperada periodo le ayudará a obtener su periodo de tiempo.

4. Pms - soja 

PMS o síndrome premenstrual es la suma total de toda la irritabilidad que se produce debido a los cambios hormonales que se producen antes del inicio de la menstruación. Comer un puñado de semillas de soja cocidas o al vapor cuando sus períodos se están acercando. Los fitoestrógenos en las semillas de soja ayudan a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo.

5. PMS - aceite de onagra

Tomar dos comprimidos de 1000 mg de aceite de onagra ayudará a su cuerpo a obtener ácido gamma linoleico que ayuda en la reducción de la sensibilidad de los senos durante los períodos.

Más información sobre los beneficios para la salud del aceite de onagra aquí (Link que se añade)

Video: Quitar Cólicos menstruales - 4 Remedios caseros

6. PMS - Evitar la cafeína, el azúcar y el alcohol

Una semana antes de la primera falta, reducir el consumo de azúcar, alcohol y cafeína. La cafeína puede aumentar la irritabilidad y la ansiedad, mientras que el alcohol puede hacerle más deprimido. El azúcar refinado es un completo no hay ya que se balancea sus niveles de azúcar en la sangre balanceando su estado de ánimo también al lado. Probar algunas alternativas naturales para el azúcar que se sugieren aquí.

7. Hinchazón - evitar la sal 

Esta es una obviedad. Tanto si se trata antes de sus períodos o no, reducir el consumo de sal. Tener demasiada comida salada antes de sus períodos puede causar hinchazón excesiva, retención de líquidos y sensibilidad de los senos.

8. El hinchar - Ejercicio 

Video: Remedios caseros y naturales para los colicos menstruales - Como aliviar los dolores menstruales

El ejercicio regular, especialmente los aeróbicos puede ayudar a liberar endorfinas que son hormonas del sentir bien y también a eliminar las toxinas y el agua retenida. El ejercicio de media a una hora todos los días para eliminar las toxinas y el agua retenida y se siente en forma y fabuloso.

9. Calambres - bolsa de agua caliente 

El efecto secundario más importante de tener la regla es que los calambres. No dejan que nos movemos sin pestañear. Para obtener alivio, aplique una compresa caliente sobre la espalda y el abdomen inferior. El calor ayudará a aliviar algunos de los calambres.

10. Calambres - obtener más calcio

Los calambres pueden reducirse mediante el aumento de la ingesta de calcio en el alimento. El calcio ayuda a controlar el grado de calambres musculares. Incluya productos lácteos o suplementos de calcio en su dieta.

11. Calambres - Aceite de Pescado

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega 3 y es anti-inflamatoria. Tomar una cápsula de aceite de pescado todos los días ayuda a su mantener a raya los dolores menstruales.

12. Cramps- té de manzanilla

Otro antidepresivo y el nervio relaxant- beber algunas tazas de té de manzanilla ayuda a calmar los cólicos y hacer que se relaje durante sus períodos.

13. sangrado abundante - flor del plátano

Si usted sufre de sangrado abundante, a continuación, incluir una gran cantidad de flor de plátano en su dieta, ya que es rica en progesterona que puede controlar el sangrado abundante.

14. sangrado abundante - Magnesio

Los alimentos ricos en magnesio también ayudan a controlar el sangrado abundante. Consumir semillas de sésamo, avena, calabaza durante sus períodos de reducir el sangrado.

15. Pesada Hemorragia- vitamina C alimentos ricos

Los alimentos ricos en vitamina C, es decir, la grosella espinosa y frutas cítricas deben consumirse antes y durante los periodos para controlar el sangrado abundante.

Video: Remedios caseros para la menorragia o sangrado menstrual abundante

16. sangrado abundante - alforfón 

El alforfón es rico en bioflavonoides, que ayudan a controlar el sangrado abundante. Añadir un poco de trigo sarraceno a su desayuno y controlar su sangrado en gran medida.

17. Para superar la debilidad - albaricoques secos

Las mujeres sienten una gran cantidad de debilidad debido a la pérdida de sangre durante los períodos. Masticar en algunos albaricoques secos para recuperar todo el hierro que ha perdido a cabo en en el flujo.

18. Para superar debilidad- Carne 

La carne es rica en hierro y zinc, dos ingredientes que nuestro cuerpo pierde durante los períodos. Así reponerlo por el consumo de carne para evitar la debilidad.

19. bienestar general - beber agua

Beber mucha agua, incluso si esto significa viajes frecuentes al baño durante su período. Esto ayudará a eliminar las toxinas y mantenerse hidratado.

20. Después de la atención periodo - comer sano

La primera semana después de su período es el mejor momento para reponer toda la sangre perdida. Se alimentan de alimentos ricos en hierro, complejo de la vitamina B, proteínas y zinc. Reducir el azúcar y la cafeína. El ejercicio y abrazarse a sí mismos para enfrentar el próximo período libre de irritación.

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