10 Consejos sobre cómo cuidarse si no tiene tiempo

10 consejos sobre cómo mimar a sí mismo si usted no tiene tiempo

Todos hemos tenido esos días estresantes en la oficina donde todo lo que queremos hacer cuando lleguemos a casa es ser mimado. Si es posible, nos gustaría ser capaces de escapar a un día de spa para el fin de semana.

Pero la vida se pone a menudo en el camino, y tal cuidado del cuerpo es imposible para muchos de nosotros. Nos falta el tiempo, e incluso a veces el dinero.

¿Asi que que hacemos?

Demasiadas mujeres les resulta difícil relajarse. Tan atrapados en las tensiones y presiones de sus carreras, que trabajan durante la noche y en los fines de semana, comprobando sus teléfonos cada pocos minutos y el envío de mensajes de correo electrónico fuera de la medianoche a los clientes.

Desconexión es importante. Si estás corto de tiempo, pero sabe que necesita un descanso, mimarse es una manera fácil de cuidar de su mente y cuerpo para que se promueve una sinergia saludable.

El cuidado de uno mismo es fundamental, y encontrar el tiempo cada semana para que lo mimen es más fácil de lo que piensa. Aquí están los 10 mejores consejos sobre cómo cuidarse si no tiene el tiempo.

Tomar siestas del gato

Yo solía ser una de esas mujeres que dijeron que las siestas de gato eran para los débiles.

“Voy a dormir cuando estoy muerto!”, Diría.

Con el tiempo, mi productividad comenzó a disminuir, he perdido gradualmente la motivación para mi trabajo - y quemado.

Ahora cuido de mi mente y cuerpo al tomar siestas regulares gato. Sólo 20 minutos al día es suficiente para recargar las pilas, y aumenta mi productividad.

Simplemente no se puede completar un proyecto a la medida de su potencial si está somnoliento. Cuidar de sí misma, atendiendo a su cuerpo y tomar una siesta cuando se necesita desesperadamente ella.

Cumplir con un viejo amigo

Si has estado tan ocupado con el trabajo últimamente, probablemente no ha tenido tiempo de ponerse al día con sus amigos más cercanos, y mucho menos a un viejo amigo.

¿Por qué no darse un descanso, y poner al día a un lado para tener una buena razón para ponerse al día con alguien que no has visto en mucho tiempo? Esto podría hacer maravillas para su estado mental, y se le recordará lo poderoso que las amistades son.

Ir de compras

Todas las chicas se merece un día de compras de vez en cuando. Pedir a un amigo que lo acompañe y desenterrar algunos grandes negocios en tu ciudad.

En realidad Disfrute de su taza de café

Claro, muy pocos de nosotros puede funcionar sin nuestro café de la mañana. Pero la mayoría de nosotros engullir antes de dirigirse rápidamente al aire libre.

A veces, incluso engullir en el coche en el camino al trabajo.

No estamos disfrutando de ella - sólo estamos recibiendo un poco de combustible.

¿Por qué no dejar a un lado 20 minutos cada día para disfrutar de su bebida en realidad? Tal vez combinarlo con una revista o un buen libro.

Tienen un buen baño

Usted ha visto sin duda personajes en la televisión que tienen una buena y relajante remojo en un baño de burbujas. Puedo recordar escenas de comedias estadounidenses Amigos y Frasier. Por desgracia, en las comedias, un momento de dicha burbuja es a menudo interrumpida por un evento catastrófico, pero cada vez que veo a alguien en un baño de burbujas, que en realidad se siente instantáneamente relajados.

Nada alivia el estrés bastante como un buen baño. Si usted ha tenido un largo día, usted puede o cerdo a cabo delante de la televisión y mantener su estrecha teléfono en la mano para que sus mensajes de correo electrónico nunca están lejos - o podría ser compasivo con usted mismo, dejando su teléfono abajo mientras se toma un baño relajante.

Salir a comer

Hace algunos años, yo solía ser muy duro conmigo mismo. Fui a través de un período en el que estaba forzando a mí mismo para cocinar mi propia comida cada noche, ya que era más saludable.

Pero a pesar de mi dieta estaba sano, el hecho de que yo estaba cocinando mis comidas en 21:00 después de otro día de la tierra shatteringly agotador en el trabajo compensado totalmente los beneficios que se derivan de que estaba la comida. Estaba frustrado, y eventualmente tuve un colapso. Yo, literalmente, no podía enfrentarse a cocinar y lavar los platos más.

Si alguna vez así, tomar un descanso de la cocina y tomar usted mismo fuera para una comida en su lugar. Te lo mereces.

Registrarse en un hotel para la noche

Hartos de volver a casa el desorden? Pasar una noche en un hotel en su ciudad, y disfrutar de la limpieza, el servicio de habitación - y el vino.

Use algo Niza

Tal vez usted no ha usado nada agradable para los meses porque no ha regresado a lavar sus ropas agradables. Tal vez usted ha pasado las últimas semanas que llevan sus pantalones y suéteres viejos porque has estado en demasiado de prisa para obtener emperifollada.

De vez en cuando, poner un poco de tiempo a un lado para pintar la cara y usar su mejor vestido. Se sentirá increíble.

Ver sus películas favoritas

Estás en casa del trabajo, pero sus jefes le haya dado algunas “tareas” que hacer. A él le encantaría si pudiera investigar algunas cifras para él e informar de vuelta mañana.

Estresado y descorazonado, que realmente no se siente como hacerlo.

¿Por qué no darse un capricho un poco permitiéndose a ver su película favorita en primer lugar? Viendo una película favorito es una gran manera de relajarse y alejarse de todo por un rato. Las películas son pura evasión, y son el regalo perfecto después de un largo día de trabajo.

Pasa algún tiempo en la naturaleza

El ajetreo de la ciudad puede hacer que se estresado. Combinarlo con toda la contaminación, el ruido y los compradores que se Barcaza fuera del camino, y puede ser fácil ver por qué las mujeres de la ciudad están más estresados ​​que paletos.

Pasar algún tiempo de calidad con la naturaleza es importante para su salud mental. Si usted no ha visto una hoja verde o olido una flor durante meses, es el momento para que usted pueda salir de la habitación con poca luz de su oficina y el tiempo para salir por la gloriosa al aire libre.

Vas a absorber más luz solar, también, que también tendrá un efecto positivo en su bienestar. Al salir de casa en el país es un divertido y fácil de darse un capricho.

¡Mantenerse bella!