¿Por qué sus manos temblorosas (temblores en las manos) - 10 consejos y remedios para detener

temblor de las manos no sólo puede hacer que el pánico o se siente incómodo en un espacio público, pero también podría ser un indicador de algo peor. Los temblores son de acuerdo a la Línea de Salud “movimientos rítmicos involuntarios e incontrolables de una parte de su cuerpo.” Es muy común, sin embargo, que no por ello es menos perniciosa. Por lo general, afecta a la cabeza, la cara, la voz, los brazos, el tronco y las piernas. Y la más probable es que se produzca de las manos. Los temblores son básicamente asociados con trastornos neurológicos. Esto es evidente porque sus acciones involuntarias son determinados por su cerebro. Incluso el uso de drogas, abuso de alcohol o la retirada podría ascender a la misma. Si bien es no poner su vida en peligro inmediato, es ampliamente recomendable una visita al médico.

El tipo de temblores asociados con las manos o los dedos es el tipo de descanso. Esto significa que la mano o el dedo se mueve incluso cuando los músculos están vinculados con relajado. Los temblores son por lo general no es totalmente reversible, pero encontrar la causa exacta y tomar las precauciones necesarias puede reducirlo al mínimo. Además de seguir su consejo de los médicos, estos son 10 consejos y remedios que podrían ayudar en la mitigación de sus manos temblorosas: -

10. Salir o reducir el innecesario

Video: Nuevo tratamiento para combatir el temblor en las manos

Comenzar con esto. Darle una semana y sentir el cambio, sin embargo leve. Reducir su consumo de alcohol y el consumo de cafeína. O incluso dejarlos en su totalidad a notar resultados más rápidos. la cafeína corte mejorará su cantidad y calidad del sueño, lo que ayuda a mejorar la condición. La cafeína estimula el sistema nervioso central y, por lo tanto, debe ser evitado. Los posibles efectos del tabaquismo sobre los temblores ha sido probado y comprobado positivo. Por tanto, es de suma importancia que se empieza con las cosas que están en sus manos. Irónico no es! Para sus temblores pueden salir de su mano y luego está, obviamente, no hay vuelta atrás. Beber cantidades moderadas de alcohol puede no ser perjudiciales para su cuerpo, pero si su consumo de alcohol en gran medida podría tener graves repercusiones. Que luego son más propensos a sufrir de síntomas de abstinencia de alcohol si decide finalmente dejar de fumar. Junto con estos síntomas de abstinencia llegado temblores en las manos, que podrían arruinar tanto física como emocionalmente. Así que pensar más y beber menos.

9. bebida lejos su ansiedad

Los temblores se observan en aquellos que tienen problemas de ansiedad graves. Es muy común en aquellos que toman el estrés y son constantes preocupado. Estas personas a menudo sufren de temblores de las manos debido al estrés que están tomando. Manzanilla o té verde actúan a menudo como eliminar el estrés y podría hacerse fácilmente una parte de su consumo habitual. aceite de Euclyptus, aceite de árbol de té, aceite de lavanda y todos actúan como descargas de tracción cuando se aplica directamente sobre la cabeza. Así que antes de hacer una suposición acerca de la causa de los temblores, empezar a tomar el té y el trabajo de su nivel de estrés. Se trata de una medida preventiva que es fácil de tomar.

8. Ejercer el control sobre el estrés

Video: Ten cuidado!! si a veces sientes temblor en un ojo, temblor de párpados, o un tic en el ojo

El ejercicio de su forma de temblor de manos libres. Comenzar con el ejercicio de bola de la tensión que es simple pero muy eficaz. Todo lo que necesita hacer es apretar la bola de la tensión en la mano durante cinco segundos y luego relajar los músculos. Continuar esto durante diez minutos. La mejor parte acerca de la adopción de esta opción es que usted puede hacerlo en cualquier lugar que desee. Usted no tiene que sacar tiempo extra para hacer ejercicio o mover la parte inferior perezosamente de la cama.

7. El uso de equipos pesados

Video: Remedios naturales para la fatiga, cansancio y agotamiento

Utilizar objetos que son pesados ​​tanto en el hogar y el trabajo. La elevación y el trabajo con objetos pesados ​​podría reducir significativamente los temblores. Si no es posible, incluso se podría usar pesas alrededor de sus muñecas. Aunque no es exactamente una cura, esto le ahorrará la vergüenza que lamentan profundamente.

6. Obtener un buen sueño

Video: Causas de las Manos Temblorosas

Su apretada agenda o un problema en otros lugares podrían tomar un peaje en su cuerpo. Esto podría estar afectando a sus ciclos de sueño dejando que se despierte agotado. Y necesitas una taza de café para empezar el día. En lugar de tratar de dormir bien. Medita antes de dormir para que esté relajado. A menudo tomar una ducha justo antes de ir a dormir también ayuda a dormir mejor.

5. Mira a través de su medicamento

Sus temblores también podría ser un efecto secundario no deseado de los medicamentos. Volver a comprobar sus medicamentos con su médico y hacer los cambios necesarios. La industria farmacéutica ofrece una gran abundancia de medicamentos que se pueden elegir, por lo que elegir sólo lo que no le causan otro problema que requiere atención médica.

4. Aumentar la ingesta de minerales

Los minerales son básicamente los electrolitos. Ellos son los principales responsables de la transmisión de las señales eléctricas de los nervios a los músculos. Un agotamiento de electrolitos provoca espasmos y convulsiones, resultando así en manos temblorosas. Los niveles bajos de magnesio, potasio y calcio todos podrían resultar en temblores en las manos. Buenas fuentes de minerales son las legumbres, granos integrales, harina de soja, verduras, queso, salmón, tomate, zumo de naranja, pollo y otras carnes.

3. Consumir alimentos ricos en vitaminas

Las vitaminas juegan un papel elemental en el buen funcionamiento de su cuerpo. Aunque cualquier deficiencia de vitamina podría dar lugar a algunos mal funcionamiento, solamente las deficiencias de vitaminas B-12 y la vitamina E están asociados con temblores en las manos. Incluso una leve deficiencia de vitamina B-12 puede dar lugar a temblores y temblores. La vitamina B-12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, por lo que una deficiencia de vitamina B-12 es común en los vegetarianos, especialmente los veganos. temblores en las manos más que podrían ser un indicador de algo peor ya que una deficiencia de vitamina B-12 podría dar lugar a la demencia, depresión y pérdida de memoria. Uno, por lo tanto, debe o bien aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina B-12 o tomarlos en forma de suplementos. Productos de origen animal como el pollo, pescado, aves, huevos y productos lácteos son fuentes ricas de vitamina B-12. Para deshacerse de la deficiencia de vitamina E incluyen alimentos como cereales, frutos secos y verduras en sus comidas.

2. Compruebe su nivel de azúcar en la sangre

Con la edad se vuelven más expuestos a desarrollar temblores en las manos. La diabetes es la enfermedad más común relacionada con la edad que podrían dar lugar a temblores. Los temblores ocurren cuando el nivel de glucosa en la sangre cae repentinamente. Pero también puede ocurrir debido a los altos niveles de glucosa en la sangre, como en la neuropatía diabética. Sin embargo, la neuropatía diabética generalmente daña las fibras nerviosas de las piernas y los pies. Por lo general, comer una comida rica en carbohidratos, jugo de frutas o dulces puede acabar con los temblores asociados con bajos niveles de glucosa o hipoglucemia.

1. Obtener una cita con el médico

La mayoría de la gente tiende a ignorar los temblores mientras se busca atención médica debe estar en la parte superior de la lista. A veces temblores afectan gravemente a su actividad diaria. Y cuando esto ocurre el primer paso debe ser la de visitar a su médico. Los temblores esenciales no son fácilmente curables y requieren un tratamiento farmacológico a largo plazo. Con la ayuda médica adecuada y la medicación realidad se va a ver una gran mejora. Sin embargo, haciendo caso omiso de que podría agravar la situación!