¿Por qué sigo recibiendo los resfriados?

¿Se siente nervioso cada vez que vienen los meses de invierno a lo largo ya sabes que esto es el comienzo de la temporada de frío? ¿Está fóbica cuando alguien tose o estornuda en frente de usted, porque usted sabe que puede significar que va a coger otro germen y viene abajo con un resfriado? Te preguntas ldquo-¿Por qué sigo recibiendo los resfriados? temporada fría rdquo- es duro para todos, pero es peor en algunas personas cuando se compara con otros. ¿Por qué parece como si usted coge resfriados con más frecuencia que otros y por qué es una temporada de invierno de los resfriados constantes para algunas personas? Vamos a ver.

¿Por qué sigo recibiendo los resfriados?

Muchas personas creen que la respuesta a esta pregunta es que debe haber algo mal con el sistema inmune que previene adecuadamente luchando contra ciertas bacterias y virus. Esto es cierto en parte. Los que tienen una temperatura corporal más bajo que otros también tienen mayor riesgo de contraer resfriados con frecuencia debido a que el rinovirus, el virus de la gripe que causa el resfriado común, le gusta un ambiente frío y crece más rápido en temperaturas de alrededor de 91 a 95 grados Fahrenheit.

La siguiente lista puede ayudar a proporcionarle razones de por ldquo, ¿por qué me siguen dando coldsrdquo- y puede ayudar a superar este problema molesto por lo que no consigue el mayor número de resfriados.

1. Desequilibrio de células inmunes

Algunas personas no tienen suficiente de los tipos de células inmunes llamadas Th₁ y Th₂. Estos son los tipos de células T auxiliares que ayudan en la defensa contra las bacterias y los virus. Las personas que sufren de resfriados tienen demasiados Th₂ células y no lo suficientemente Th₁ lattercells cells.The son los principales responsables de la lucha contra los virus y las bacterias, por lo que estas personas tienen una mayor susceptibilidad a conseguir los resfriados.

La mejor manera de tener un mejor equilibrio de las células T es tener buenas bacterias en el intestino, lo cual puede lograrse por el consumo de alimentos ricos en probióticos o tomar suplementos probióticos.

2. Las deficiencias nutricionales

Algunas personas carecen de nutrientes que combaten inmunitarias que ayudan en la defensa del organismo contra el virus del resfriado. La respuesta a "¿Por qué sigo recibiendo los resfriados" puede estar en los alimentos que consume o en los tipos de suplementos nutricionales que usted toma. Nutrientes puede que desee tener en cuenta cuando se trata de mantenerse alejado de los resfriados son el zinc, que fortalece el sistema inmunológico vitamina C sistema-, una buena proteína suficiente en nutrientes que combaten la infección para construir células- y hierro inmunológico para combatir el frío para luchar contra los resfriados .

Por lo tanto, comer alimentos ricos en proteínas que contienen también un montón de zinc, vitamina C y hierro. Una dieta alta en proteínas con una buena multivitamina que contenga minerales también le dará lo que necesita para luchar contra los virus no son saludables.

3. El estrés en su vida

El estrés emocional y físico también puede ser una respuesta a "¿Por qué sigo recibiendo los resfriados" al afectar el funcionamiento de su sistema inmunológico. Cuando estás bajo estrés, el sistema nervioso simpático se afianza, el bloqueo del sistema nervioso parasimpático, que es responsable del control de la inmunidad celular y la reparación. Como se mencionó, los factores de estrés puede ser físico o emocional. factores estresantes emocionales incluyen cosas como la relación de estrés y la tensión de trabajo. factores estresantes físicos pueden ser cosas como la exposición química, las tensiones en la dieta, o la exposición al humo del cigarrillo.

Lo mejor que puede hacer con el fin de eliminar el estrés de su vida es practicar la meditación con el fin de calmar a sí mismo de estrés emocional, vivir una vida libre de químicos y sin alcohol, cigarrillos o incluso jabones fuertes que podría ser intolerantes a, dormir lo suficiente y no hacer ejercicio con regularidad.

4. La mala higiene

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Es de conocimiento común y un hecho que cuando se lave las manos con frecuencia, especialmente después de haber estado tocando cosas que puedan estar contaminadas o después de ir al baño, se reduce el riesgo de contraer el virus del resfriado. Si no puede lavarse las manos inmediatamente, trate de no tocarse los ojos, la nariz, la cara o la boca hasta que las manos han sido lavados. Utilice un desinfectante de manos si está disponible. No aspirar en los extremos de las plumas o masticar las uñas sucias, porque se expone a todo lo que está albergado en estos artículos. Cubrir cualquier abertura en la piel después de la limpieza a cabo meticulosamente. Mantener una buena higiene oral de manera que los virus y las bacterias en la boca se pueden cepillar distancia.

5. Disminución de ácido del estómago

Es necesario el ácido del estómago para matar las bacterias y virus que entran en el sistema a través de alimentos y bebidas. Si usted tiene baja acidez estomacal, no se puede luchar contra las bacterias y virus, así y que se comprometa con el que consiguen los resfriados y otros insectos.

Puede aumentar el ácido del estómago al tomar un suplemento de zinc. Evite los antiácidos durante la temporada de gripe y el resfriado a menos que realmente los necesite. El entorno de bajo pH del estómago mejorará sus posibilidades de luchar contra el virus del resfriado.

6. La deshidratación

Si las células se deshidratan, no pueden funcionar correctamente. Esto es cierto incluso para las células inmunes que necesitan suficiente líquido intracelular para hacer su trabajo de lucha contra la infección.

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Con el fin de mantenerse hidratado, es necesario beber al menos ocho vasos de agua al día y mantenerse alejado de las bebidas con cafeína, que sólo se deshidratan al final.

7. La falta de sueño

Se necesita al menos 7-9 horas de sueño cada noche para el buen funcionamiento de su sistema inmunológico. Las personas que regularmente reciben menos de que son más propensos a enfermedades, tales como resfriados y gripes.

Haga lo que pueda para llegar a dormir a una hora temprana cada noche, especialmente si usted no tiene ninguna posibilidad de elegir cuando se levanta por la mañana. Practique una buena higiene del sueño, durmiendo en una habitación oscura y silenciosa o utilizar una máquina de ruido blanco para calmar a sí mismo para dormir. Evitar las comidas grandes, el alcohol y el ejercicio intenso antes de irse a dormir, para que pueda tener la mejor oportunidad de conseguir una buena noche de sueño.

8. Medio Ambiente

El vivir en un ambiente frío y sin abrigarse contra el frío que puede poner en riesgo de contraer el virus del resfriado. Especialmente debe mantenerse alejado de frío húmedo, tales como el tipo que se encuentra en un sótano húmedo. Los virus viven de ambientes fríos y húmedos, por lo que todo lo que puede hacer es mantener el calor y evitar ambientes húmedos para protegerse de los virus que consiguen.

9. Alimentos

Los alimentos que consume afectarán la temperatura de su cuerpo, no sólo producto de la nutrición. Y como se ha hablado anteriormente, la temperatura fría es lo que le gusta virus del resfriado. Por lo tanto evitar el consumo de ensaladas en el invierno y en lugar de pensar en la sopa caliente. Comer alimentos calientes como el jengibre, el ajo, la avena, el coco, la trucha y la canela. Estos pueden ayudar a prevenir la incidencia de contraer resfriados.

10. baja de la tiroides

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¿Por qué sigo recibiendo los resfriados? Si usted sufre de condiciones de baja de la tiroides, su cuerpo, naturalmente, ser frío y usted será un ambiente propicio para conseguir el virus del resfriado. La glándula tiroides afecta el metabolismo de su sistema inmunológico, por lo que, si quieres un sistema inmunológico saludable a ejecutar, haga que su glándula tiroides examinado por un médico y tomar medicamentos para la tiroides si es necesario.

11. Baja azúcar en la sangre

Puede sufrir de un estado bajo de azúcar si usted come hidratos de carbono simples y sufre de "hipoglucemia reactiva". Esto provoca un estado bajo de azúcar en la sangre de la extinción de un exceso de insulina en respuesta al azúcar que ha comido, que puede bajar su temperatura corporal. El consumo de alimentos que usted es alérgico a también puede resultar en niveles bajos de azúcar en la sangre y, posteriormente, temperatura corporal baja. Esto le pone en un mayor riesgo de contraer el virus del resfriado. Así que se mantenga alejado de los azúcares simples y los alimentos alergia que provoca el fin de evitar la frialdad del cuerpo.

Esta no es la lista completa de las causas de mantener conseguir los resfriados, si usted está preocupado acerca de esta condición, ir a ver a un médico y hacerse un control tan pronto como sea posible para evitar cualquier problema subyacente más serio.