¿Cómo deshacerse del mal aliento

La halitosis o mal aliento, pueden causar vergüenza y ansiedad. Hay muchas causas de mal aliento, como las condiciones de salud, algunos alimentos y hábitos personales. Para mejorar el mal aliento, hay varias estrategias simples que usted puede intentar. Si intenta estas ideas y su mal aliento no mejora, debe programar una cita con el dentista. Un grave problema de salud podría estar detrás de su halitosis.

5 pasos para deshacerse del mal aliento

1. Cepillo correctamente

La comida que se va desgastando entre los dientes y las bacterias son grandes razones que pueda tener mal aliento. Para realmente deshacerse de su mal aliento, es necesario raspar la lengua con el cepillo de dientes y enjuagarse la boca para aflojar las partículas de alimentos.

• Para raspar la lengua, puede utilizar el cepillo de dientes, una cuchara convirtió en su borde o un limpiador de lengua. Porque hay que desechar clara de nuevo a las amígdalas, es posible que tenga un tiempo difícil si gag fácilmente.
• Uso de hilo dental después de cada comida también ayudará a deshacerse de su mal aliento. Las encías sangran probablemente un poco cuando empiece a usar el hilo dental y retirar los trozos de comida que se interpuso entre los dientes.
• Después de cepillarse los dientes, raspar la lengua y la seda, se puede utilizar un enjuague bucal como un seguimiento. El enjuague bucal es excelente para ayudar a mantener la boca húmeda y también previene el mal aliento.

2. Hidratar la boca frecuentes

Una boca que es seca va a oler mal. Debido a que su boca no tiene tanta saliva mientras está dormido, el aliento siempre huele peor en las mañanas. La saliva lava a la comida y las bacterias que causan el mal aliento. También tiene enzimas que pueden matar a las bacterias.

• Es necesario beber mucha agua para mantener la boca húmeda. Cuando se toma una bebida, buches con el agua dentro de su boca para aflojar cualquier alimento que puede ser atrapado. Beber mucha agua también es muy bueno para su salud!
• Mucha gente para llegar a mentas cuando tienen mal aliento, pero masticar un chicle es una mejor opción. La masticación estimula la producción de saliva y mantiene la boca húmeda.
• Tenga en cuenta que algunos medicamentos pueden causar sequedad en la boca por lo que puede que tenga que hablar con su médico sobre el cambio de medicamentos.

3. Elegir el derecho de mascar goma de

Cuando se mastica goma de mascar, más saliva se produce, por lo que cualquier tipo de goma le ayudará con el mal aliento. Algunos tipos de goma de mascar puede ayudar a combatir el mal aliento mejores que otros.

• Elija una goma con sabor a canela para reducir realmente la cantidad de bacterias en la boca.
• Otra opción es elegir uno que está endulzado con xilitol en vez de azúcar. Este sustituto del azúcar trabaja para prevenir el crecimiento de bacterias en la boca.

4. Tome una mejor dieta

Lo que comes tiene mucho que ver con lo que su boca huele. Para deshacerse del mal aliento, cambiar su dieta también es útil.

• Masticar frutas y verduras crujientes durante el día puede ayudar a limpiar los dientes de una forma natural y deliciosa. Los bocadillos crujientes eliminar placa y las partículas de comida que se mastica.
• Comer más fresca produce cada día es una opción saludable, con el beneficio adicional de ayudar a eliminar el mal aliento.
• Cualquier persona con una dieta baja en carbohidratos puede tener un problema con la halitosis porque ese tipo de dieta hace que el cuerpo libere cetonas. Cetonas tienen un mal olor que puede ser liberada en su aliento.

5. Trate de remedios herbarios

Las hierbas son los dones dados por la naturaleza. Varias opciones de hierbas pueden ayudar a aliviar el mal aliento.

• Beber té verde después de una comida, o se toma una taza durante el día, puede ayudar a deshacerse del mal aliento. Los ingredientes antibacterianos en el té matan los gérmenes que permanecen en la boca.
• Para añadir aún más fuerza al té, se revuelve con una rama de canela. Hay aceites de la canela que pueden ayudar a eliminar el mal aliento.
• Otras hierbas, como perejil, eneldo, menta, cilantro y albahaca pueden ocultar su mal aliento. El hecho de masticar estas hierbas también le proporciona más beneficios para la salud, ya que todos contienen un alto nivel de clorofila.

Para obtener más información sobre cómo deshacerse del mal aliento, usted puede sacar de este video.