Cómo bajar de peso en la cara

Cómo bajar de peso en la cara

Chubby cheeks son buenas sólo en rimas! Pedir a las personas que tienen estas chubby cheeks y la papada en sus rostros hinchados. Ellos sólo quieren deshacerse de toda la grasa de la cara. Pero la manera de perder esta grasa en la cara? Si bien la pérdida de peso es siempre una tarea que requiere determinación y esfuerzos continuos, la pérdida de peso en la cara necesita una gran cantidad de esfuerzos adicionales. De hecho, una cara hinchada no es sólo una cuestión de apariencia, pero puede indicar un problema de salud grave. Veamos por qué tenemos una cara gorda!

Las causas de la grasa facial

Estas son las razones principales por las que su cara se ve todo volado cuando lo ves en el espejo cada vez más en las mañanas.

Comida chatarra

Cada vez que comen esas hamburguesas y pizzas, tratar de evaluar los nutrientes en ellos! ¿Ha encontrado alguna? Son pura ‘basura’! Usted necesita todas las vitaminas y minerales y otros nutrientes esenciales para mirar su mejor. Para ser más específicos, la falta de vitamina C y beta caroteno puede hacer que su cara hinchazón. No sólo esto, cada vez que comen este tipo de alimentos, usted está empujando los hidratos de carbono y la sal en su sistema. Estas dos cosas también causan la hinchazón de la cara. Por lo tanto, empezar a tener una dieta equilibrada, llena de nutrición. Frutas, verduras y hierbas son buenas para bajar de peso, no sólo en la cara, sino de todo el cuerpo!

Deshidración

Esto es debido a la retención de agua. Cuando su cuerpo pide para el agua y no lo consigue, tiende a retener el agua. La cara es una de las áreas en las que su cuerpo puede retener más agua. Por lo tanto, empezar a beber mucha agua. Si no es posible para usted, tener más de frutas y verduras acuosas, así como bebidas saludables.

Envejecimiento

Cuando se envejece, los cambios hormonales dentro de su cara conduce a la hinchazón y la cara hinchada. Sin embargo, no es demasiado difícil para retrasar estos síntomas de envejecimiento. Sólo comer (la dieta equilibrada nutritiva) a la derecha y hacer mucho ejercicio, mientras que el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Alcohol

¿Usted Toma mucho? Si es así, esperar que su cara para convertirse en hinchada y grasa. ¿Por qué pasó esto? Esto se debe a que el alcohol deshidrata el cuerpo. Esto conduce a su cuerpo para retener más agua que hace que su rostro se vea grasa. Por lo tanto, reducir su consumo de alcohol.

Herencia

A veces puede ser los genes que le dan una cara grasa. Aunque no se puede hacer mucho en una situación de este tipo, puede al menos tratar de tonificar los músculos de la cara con un poco de ejercicios de tonificación.

Condiciones médicas

grasa facial no siempre es debido a las causas anteriores. Puede ser un síntoma de algo que no está bien en su cuerpo. Por ejemplo, problemas renales, infecciones de los senos, alergias, picaduras de insectos, las paperas, problemas dentales, edema, etc. Tomar medidas para tratar estas condiciones y se le deshacerse de su grasa facial.

Video: Para chicas de cualquier edad Reduce la grasa de la cara y las mejillas rechonchas

Video: Como Adelgazar La Cara Hombres

Ahora, cuando se sabe lo que podría ser la causa de su peso facial, que sin duda puede tratar de eliminar esa causa y perder su peso facial. Pero la pregunta es, ¿cómo hacerlo?

Cómo bajar de peso en la cara

Hay un enfoque de tres puntas para perder grasa de la cara:

• Estilo de vida y cambios en la dieta
• ejercicios de la cara
• Remedios caseros

Los cambios de estilo de vida para perder peso facial

Beber agua

Este es el paso más importante que puede tomar para mantenerse lejos de peso corporal, incluida la grasa facial. Beber suficiente agua durante el día va a mantener su cuerpo hidratado a un nivel en el que no requeriría para retener el agua y darle una apariencia hinchada.

• Beber 8-10 vasos de agua al día
• Tener más frutas a base de agua y verduras como pepino, tomate, sandía, etc.
• Si no puede beber agua del grifo, tomar bebidas saludables como zumos de frutas, té de hierbas, batidos de verduras, sopas, etc.

Limitar el consumo de sal

Sal conduce a la retención de agua en su cuerpo. Esto sucede porque el cuerpo trata de diluir la sal con cantidades grandes de agua. Esto no sólo hace que su mirada grasa de la cara, pero también conduce a problemas de salud graves. El exceso de ingesta de sal ejerce presión sobre el corazón y puede conducir a insuficiencia cardiaca o un derrame cerebral en el tiempo. También puede obtener problemas renales debido al consumo excesivo de sal. Por lo tanto, deje de tomar demasiado de sal. ¿Pero cómo?

• Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y rápidos. Ellos están llenos de sal. En cambio tienen más frutas y verduras.
• Evitar la pulverización con sal en todas y cada alimento que come. Todos los alimentos naturales tienen cantidades adecuadas de sal. Usted no tiene que añadir más sal a ellos. Es una cuestión de pocos días solamente cuando usted comenzará a gusto alimentos con bajos niveles de sal.
• Tienen mucha agua para ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de sodio que ha almacenado en su cuerpo a través de la ingesta de sal.
• Tener diuréticos naturales ya que eliminan de sodio y agua de su cuerpo. El jugo de arándano y la col son buenos ejemplos de este tipo de diuréticos naturales.
• Coma más alimentos ricos en potasio. El potasio equilibra sodio en su cuerpo por el lavado de agua y sodio del cuerpo. Plátanos, zanahorias, espinacas, pasas etc. tienen altas cantidades de potasio en ellos. Tenerlos al día.

Han Dieta equilibrada

dieta sana cargado con todos los nutrientes esenciales no sólo reducirá el peso facial, pero le ayudará a perder peso de todo su cuerpo.

• Tener más frutas frescas. Evitar que las frutas enlatadas o conservadas. Podrían contener azúcar, sodio u otros conservantes que pueden dar lugar a más hinchazón y aumento de peso.
• Tener más verduras. Las fibras en las verduras ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo, que es esencial para perder peso. También le dan todos los minerales y vitaminas esenciales.
•  No se salte las comidas y comer sus comidas con regularidad, preferentemente en la misma hora todos los días. Esto ayuda a una mejor digestión. Como es posible que se sabiendo, indigestión es la causa de casi todas las enfermedades.
• Comer comidas más pequeñas muchas veces en lugar de 2-3 comidas grandes. Esto ayudará a aumentar su metabolismo, por lo que deshacerse de la grasa.

Evita la comida chatarra

Procesada, así como las comidas rápidas, todos son alimentos chatarra. Evítales. Esto ayudaría a evitar la sal y carbohidratos en exceso. Usted debe saber que los carbohidratos no saludables son una de las razones para la grasa ya que conducen a la hinchazón.

• Evitar los alimentos envasados
• Evitar los alimentos procesados
• Reducir la frecuencia de las visitas a restaurantes.
• Comer más comida casera
• Comer más alimentos crudos, frutas y verduras mediante su inclusión en ensaladas
• En lugar de bocadillos tales como galletas, galletas, palomitas, etc. bocadillos de frutas secas, maní, coco, fecha, etc.

Tome suficiente descanso

La falta de sueño puede darle los ojos hinchados, ojeras, flaccidez de la piel, líneas finas y arrugas, etc todo lo cual puede hacer que parezca edad y, a veces hinchado. Por lo tanto, tener suficiente descanso al dormir el tiempo adecuado para todos los días. Además, no tomar descansos durante el trabajo puede hacer que más estresado que dará lugar a varias condiciones médicas incluyendo cuerpo hinchado y la cara.

• Tomar descansos en el trabajo con frecuencia.
• Dormir lo suficiente cada día.
• Trate de ir a la cama a la misma hora cada día y despertar al mismo tiempo por la mañana, incluso en días festivos. Esto establece un ritmo de su cuerpo y se puede dormir con facilidad.
• Si es necesario, puede aprender algunas técnicas de meditación. Calmar los nervios y la mente le puede dar descanso profundo y relajación.

Corregir su postura

Si se encuentra en un hábito para sentarse mal, corregirlo ahora. Espalda encorvada puede hacer que su mirada grasa de la cara. Además, también conduce a la papada. Siempre de pie derecho. No bramar sus cartas boca abajo, mientras que hablar o caminar. Esto puede hacer que la grasa se almacenan en el área de la barbilla.

Ejercicio

El ejercicio es la forma más saludable para mantener su cuerpo en forma y bien. Cuando se hace ejercicio regularmente, usted ayuda a que su cuerpo trabaje de forma natural. Mejora su metabolismo y usted comienza a perder peso. Cuando se pierde peso, es obvio que la grasa en su cara también se reduce.

• Mover su cuerpo todos los días, ya sea caminar, nadar, andar en bicicleta, bailar, hacer lo que quiera, pero moverlo.
• Si es posible, hacer ejercicio intenso, por lo menos 2-3 días a la semana, como cardio, aeróbicos, yoga o cualquier otro tipo de ejercicios.
• Cuando se trata de peso facial, también es necesario hacer ejercicios de la cara. En la siguiente sección se ocupa de este elaboradamente.